2010-11-24, 22:13
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Strömstad
Inlägg: 1 197
|
Kul initiativ. Kört hårt boys!
__________________
Storebror måste hålla sig starkare än lillebror l--> Killerzteve goes mad
Get fit or die trying...
|
|
|
2010-11-24, 22:35
|
#17
|
Busunge
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 519
|
Skön mix med två norrlänningar och en örebroare. Detta blir nog en hit!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
...
Gör dig inte dummare än jag ser ut.
|
|
|
|
2010-11-25, 04:40
|
#18
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris
Kolla in en snubbe som heter Layerwood, Christoffer. Ni verkar ligga på samma nivå, kanske kan ni inspirera varandra lite!
Kör hårt!
|
Jag har svårt att bestämma mig om du är seriös här eller inte!? Men iaf, den användaren finns inte kvar längre så det spelar mindre roll. Tack för peppningen!
Citat:
Ursprungligen postat av Koettman
Ni verkar ha det jobbigt nu grabbar. Nya användare och journaler varje vecka. Tror det här kommer bli en episk journal på alla sätt.
|
Det är jag som velar fram och tillbaka som en högstadietjej! Fick för mig där ett tag att jag ville vara mer annonym här på kollo men samtidigt är det så kul att skriva med alla man lärt känna under årens lopp. Så en liten nystart tror jag blir lyckad
Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg
Lite som 2snarthårda, fast bättre. Lycka till med journalen grappar
|
Citat:
Ursprungligen postat av puppztah
Haha va fan. kör hårt alla!
|
Citat:
Ursprungligen postat av limenka
Kan ju inte bli annat än AWESOME
|
Citat:
Ursprungligen postat av rickardptrsn
kör hårt grabbar annorlunda idé.. när flyttar ni ihop?
|
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG
Kör hårt!
|
Citat:
Ursprungligen postat av joasimo
Eliten samlade i en och samma journal, coolt.. ska bli kul att följa den
|
Citat:
Ursprungligen postat av zteve
Kul initiativ. Kört hårt boys!
|
Citat:
Ursprungligen postat av feyin
Skön mix med två norrlänningar och en örebroare. Detta blir nog en hit!
|
Tack för alla kommentarer! Ska försöka hålla den intressant med mycket matnyttig information. Filmer, bilder mm.
|
|
|
2010-11-25, 12:53
|
#19
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Jag har svårt att bestämma mig om du är seriös här eller inte!? Men iaf, den användaren finns inte kvar längre så det spelar mindre roll. Tack för peppningen!
|
Jag var kanske lite ironisk...
Se till att få fart på latsen nu så kommer det bli grymt!
|
|
|
2010-11-25, 14:19
|
#20
|
Lyft! Upp å ner!
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
|
Jag Sitter här på första parkett!
|
|
|
2010-11-25, 15:06
|
#21
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Back Day
Stångrodd: 60kg » 80kg » 100kg » 130kg » 140kg » 150kg + back to back dropset » 100kg
T-bar row: 60kg » 80kg » 100kg + back to back dropset » 60kg
Hantelrodd: 3 set » 50kg
Latsdrag: 5 set pyramid set, en hands + 'final set' med båda » fullt mag
Latsdrag V-handtag: 3 set 80kg
Kronlyft: 60kg » 110kg » 150kg » 170kg » 190kg
Hypersträck: 3 set » 25kg
Kommentar: Jag hör och ser, samt vet att det cirkulerar väldigt många uppfattningar om olika utföranden för stångrodd, jag kör efter hur Jay Cutler kör och som Ronnie Coleman körde i hans "tidigare" karriär. Samma på t-bar rows, kör "t-bar row in the corner" och kör strikt kastar aldrig omkring vikter på gymmet, men kör inte heller super gay strikt heller. Det sättet jag kör på ger resultat för mig.
Idag var det första gången någonsin jag körde kronlyft och det var eftersom jag körde ben igår med fokus på baksida/insida så testade jag den här övningen för att få ut så mycket som möjligt och jag är nöjd, kommer nog köra den här fler gånger.
Prion för ryggen är den mellersta delen, därav alla roddar.
Nästa ryggpass tänker jag berätta mer ingående på de.
Senast redigerad av Curls den 2011-08-17 klockan 13:08.
|
|
|
2010-11-25, 15:11
|
#22
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.
|
|
|
2010-11-25, 15:59
|
#23
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris
Jag var kanske lite ironisk...
Se till att få fart på latsen nu så kommer det bli grymt!
|
Förstod nästan det men man vet ju aldrig nuförtiden , svårt med ironi i text...
ja latsen är ett riktigt problemområde men jag tränar på så får vi se om vingarna tar fart någon gång!
Citat:
Ursprungligen postat av Fordon
Jag Sitter här på första parkett!
|
Härligt Rickard! I digg you
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.
|
Välkommen golf-kungen!
2010, Året som varit
Eftersom jag skrivit journal tidigare så har nog en del av er redan följt med på min resa under det här året men för dom som inte har det kommer här en snabb resumé. Efter att jag och Benjamin (Erikzzon här på kollo) ätit upp Turkiets totala matförråd så var jag så illa tvungen att inleda en diet (kolla på bilderna här nere så förstår ni varför, haha). Tog hjälp av Medusa här på kollo med upplägg och träning som pågick i 70 dagar. Fettet försvann och en vältränad man kom fram...poesi
Så efter att ha lärt mig lite mer om hur min kropp fungerar är jag nu igång med diet åt andra hållet istället. Målen är skyhöga och tillsammans ska jag och Big B äta upp oss till 100+. Passar även bra nu när jenny är på tjocken så jag kanske kan bli lite skengravid! En seriös rad kan jag dock skriva och säga att jag kände mig stolt idag då vi var på undersökning och fick höra barnets hjärtslag för första gången, en spännande tid väntar! men iaf, mål för 2011!
Bänkpress; 200
Marklyft; 250
Knäböj; 200
Kroppsvikt; 100
Ställa upp i Body Open
Ger en total på runt 650 RAW på 100+kg och nu tar jag runt 550 på 86kg så det ser jag inte alls som någon omöjlighet. Jag har en brinnande glöd
|
|
|
2010-11-25, 16:00
|
#24
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Smal midja, rediga lats och traps, samt ett bra djup i ryggen! Bra jobbat Curls
|
|
|
2010-11-25, 16:40
|
#25
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 27
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Bänkpress; 200
Marklyft; 250
Knäböj; 200
Kroppsvikt; 100
Ställa upp i Body Open
|
Fortsätter du i nuvarande takten så blir det nog inga större problem din gammla mård!
Men du får träna lite mer militärpressar!
|
|
|
2010-11-25, 20:47
|
#26
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Moofen
Fortsätter du i nuvarande takten så blir det nog inga större problem din gammla mård!
Men du får träna lite mer militärpressar!
|
Vilken ära att få en kommentar av dig! Nu är du upp i 3st och citera kan du också göra, du har blivit en riktigt kollo-råtta! haha! ja målen ska vi såklart klara av, ska bara försöka träna lite mer axlar så jag spöar dig! tyvärr spökar min axel lite grann men jag tror jag får vila mig iform!
Idag har det varit vilodag men imorn blir det hårdkörning igen, tror det blir ryggslakt!
|
|
|
2010-11-25, 20:58
|
#27
|
Yatesism
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén
Smal midja, rediga lats och traps, samt ett bra djup i ryggen! Bra jobbat Curls
|
Tack så mycket!
|
|
|
2010-11-25, 21:11
|
#28
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 350
|
Ryggslakt?, Det är ju hardcore chestday! inga undantag!
|
|
|
2010-11-25, 21:14
|
#29
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2005
Ort: 7 mil från luleå i en liten by som heter Älvsbyn.
Inlägg: 90
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Förstod nästan det men man vet ju aldrig nuförtiden , svårt med ironi i text...
|
Du får införa att allt som är ironi ska medha ett ironitecken i meningen
http://sv.wikipedia.org/wiki/Ironitecken
Kör hårt nu grabbar och Chrille, tycker du måste sätta Moofen på plats!
|
|
|
2010-11-26, 11:39
|
#30
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erikzzon
Ryggslakt?, Det är ju hardcore chestday! inga undantag!
|
Var lite rädd för att min axel skulle smärta idag men det har i stort sett släppt så det blir nog bröst iaf!
Citat:
Ursprungligen postat av elsmurfo
|
Jag tror inte kollo är redo för det där Nisse Och ja jag försöker sätta dit moffen men han är seg som sirap!
Idag mår som sagt min axel rätt bra så det blir en riktigt bänk-fredag. Har failuretest på mm2k på 145kg och sen blir det en hel del klossbänkar. Riktigt jävla kul, dock en del tunga pjäser inbokade. Jag, moffo, big B, mats a och robban skulle vara med så det lär nog bli ett långt pass men det gör inte så mycket, ju fler ju roligare!
Nu är det HEEELG!!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:18.
|
|