Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-11-24, 22:13   #16
zteve
Registered User
 
zteves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Strömstad
Inlägg: 1 197
Kul initiativ. Kört hårt boys!
__________________
Storebror måste hålla sig starkare än lillebror l--> Killerzteve goes mad

Get fit or die trying...
zteve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-24, 22:35   #17
feyin
Busunge
 
feyins avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 1 519
Skön mix med två norrlänningar och en örebroare. Detta blir nog en hit!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
...

Gör dig inte dummare än jag ser ut.
feyin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 04:40   #18
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Kolla in en snubbe som heter Layerwood, Christoffer. Ni verkar ligga på samma nivå, kanske kan ni inspirera varandra lite!

Kör hårt!
Jag har svårt att bestämma mig om du är seriös här eller inte!? Men iaf, den användaren finns inte kvar längre så det spelar mindre roll. Tack för peppningen!

Citat:
Ursprungligen postat av Koettman Visa inlägg
Ni verkar ha det jobbigt nu grabbar. Nya användare och journaler varje vecka. Tror det här kommer bli en episk journal på alla sätt.
Det är jag som velar fram och tillbaka som en högstadietjej! Fick för mig där ett tag att jag ville vara mer annonym här på kollo men samtidigt är det så kul att skriva med alla man lärt känna under årens lopp. Så en liten nystart tror jag blir lyckad

Citat:
Ursprungligen postat av Åsberg Visa inlägg
Lite som 2snarthårda, fast bättre. Lycka till med journalen grappar
Citat:
Ursprungligen postat av puppztah Visa inlägg
Haha va fan. kör hårt alla!
Citat:
Ursprungligen postat av limenka Visa inlägg
Kan ju inte bli annat än AWESOME
Citat:
Ursprungligen postat av rickardptrsn Visa inlägg
kör hårt grabbar annorlunda idé.. när flyttar ni ihop?
Citat:
Ursprungligen postat av JojjeG Visa inlägg
Kör hårt!
Citat:
Ursprungligen postat av joasimo Visa inlägg
Eliten samlade i en och samma journal, coolt.. ska bli kul att följa den
Citat:
Ursprungligen postat av zteve Visa inlägg
Kul initiativ. Kört hårt boys!
Citat:
Ursprungligen postat av feyin Visa inlägg
Skön mix med två norrlänningar och en örebroare. Detta blir nog en hit!
Tack för alla kommentarer! Ska försöka hålla den intressant med mycket matnyttig information. Filmer, bilder mm.
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 12:53   #19
Morrris
Jag har klamydia
 
Morrriss avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Jag har svårt att bestämma mig om du är seriös här eller inte!? Men iaf, den användaren finns inte kvar längre så det spelar mindre roll. Tack för peppningen!
Jag var kanske lite ironisk...

Se till att få fart på latsen nu så kommer det bli grymt!
__________________
Anteckningar från ett Källarhål

Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian.
Morrris är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 14:19   #20
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Jag Sitter här på första parkett!
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 15:06   #21
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
Back Day

Stångrodd: 60kg » 80kg » 100kg » 130kg » 140kg » 150kg + back to back dropset » 100kg
T-bar row: 60kg » 80kg » 100kg + back to back dropset » 60kg
Hantelrodd: 3 set » 50kg

Latsdrag: 5 set pyramid set, en hands + 'final set' med båda » fullt mag
Latsdrag V-handtag: 3 set 80kg

Kronlyft: 60kg » 110kg » 150kg » 170kg » 190kg
Hypersträck: 3 set » 25kg

Kommentar: Jag hör och ser, samt vet att det cirkulerar väldigt många uppfattningar om olika utföranden för stångrodd, jag kör efter hur Jay Cutler kör och som Ronnie Coleman körde i hans "tidigare" karriär. Samma på t-bar rows, kör "t-bar row in the corner" och kör strikt kastar aldrig omkring vikter på gymmet, men kör inte heller super gay strikt heller. Det sättet jag kör på ger resultat för mig.

Idag var det första gången någonsin jag körde kronlyft och det var eftersom jag körde ben igår med fokus på baksida/insida så testade jag den här övningen för att få ut så mycket som möjligt och jag är nöjd, kommer nog köra den här fler gånger.

Prion för ryggen är den mellersta delen, därav alla roddar.
Nästa ryggpass tänker jag berätta mer ingående på de.
__________________
Roc Marciano - Panic

Senast redigerad av Curls den 2011-08-17 klockan 13:08.
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 15:11   #22
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 15:59   #23
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av Morrris Visa inlägg
Jag var kanske lite ironisk...

Se till att få fart på latsen nu så kommer det bli grymt!
Förstod nästan det men man vet ju aldrig nuförtiden, svårt med ironi i text...
ja latsen är ett riktigt problemområde men jag tränar på så får vi se om vingarna tar fart någon gång!

Citat:
Ursprungligen postat av Fordon Visa inlägg
Jag Sitter här på första parkett!
Härligt Rickard! I digg you

Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.
Välkommen golf-kungen!

2010, Året som varit

Eftersom jag skrivit journal tidigare så har nog en del av er redan följt med på min resa under det här året men för dom som inte har det kommer här en snabb resumé. Efter att jag och Benjamin (Erikzzon här på kollo) ätit upp Turkiets totala matförråd så var jag så illa tvungen att inleda en diet (kolla på bilderna här nere så förstår ni varför, haha). Tog hjälp av Medusa här på kollo med upplägg och träning som pågick i 70 dagar. Fettet försvann och en vältränad man kom fram...poesi

Så efter att ha lärt mig lite mer om hur min kropp fungerar är jag nu igång med diet åt andra hållet istället. Målen är skyhöga och tillsammans ska jag och Big B äta upp oss till 100+. Passar även bra nu när jenny är på tjocken så jag kanske kan bli lite skengravid! En seriös rad kan jag dock skriva och säga att jag kände mig stolt idag då vi var på undersökning och fick höra barnets hjärtslag för första gången, en spännande tid väntar! men iaf, mål för 2011!

Bänkpress; 200
Marklyft; 250
Knäböj; 200
Kroppsvikt; 100
Ställa upp i Body Open

Ger en total på runt 650 RAW på 100+kg och nu tar jag runt 550 på 86kg så det ser jag inte alls som någon omöjlighet. Jag har en brinnande glöd
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 186.jpg (93.6 KB, 652 visningar)
Filtyp: jpg DSC_0008 (2).jpg (29.5 KB, 577 visningar)
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 16:00   #24
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Smal midja, rediga lats och traps, samt ett bra djup i ryggen! Bra jobbat Curls
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 16:40   #25
Moofen
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 27
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Bänkpress; 200
Marklyft; 250
Knäböj; 200
Kroppsvikt; 100
Ställa upp i Body Open
Fortsätter du i nuvarande takten så blir det nog inga större problem din gammla mård!
Men du får träna lite mer militärpressar!
Moofen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 20:47   #26
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av Moofen Visa inlägg
Fortsätter du i nuvarande takten så blir det nog inga större problem din gammla mård!
Men du får träna lite mer militärpressar!
Vilken ära att få en kommentar av dig! Nu är du upp i 3st och citera kan du också göra, du har blivit en riktigt kollo-råtta! haha! ja målen ska vi såklart klara av, ska bara försöka träna lite mer axlar så jag spöar dig! tyvärr spökar min axel lite grann men jag tror jag får vila mig iform!

Idag har det varit vilodag men imorn blir det hårdkörning igen, tror det blir ryggslakt!
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 20:58   #27
Curls
Yatesism
 
Curlss avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 4 368
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
otippat med en trippeljournal! Kör hårt! Beast curls.


Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Smal midja, rediga lats och traps, samt ett bra djup i ryggen! Bra jobbat Curls
Tack så mycket!
__________________
Roc Marciano - Panic
Curls är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 21:11   #28
Erikzzon
Registered User
 
Erikzzons avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 350
Ryggslakt?, Det är ju hardcore chestday! inga undantag!
Erikzzon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-25, 21:14   #29
elsmurfo
Banned User
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: 7 mil från luleå i en liten by som heter Älvsbyn.
Inlägg: 90
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Förstod nästan det men man vet ju aldrig nuförtiden, svårt med ironi i text...
Du får införa att allt som är ironi ska medha ett ironitecken i meningen
http://sv.wikipedia.org/wiki/Ironitecken

Kör hårt nu grabbar och Chrille, tycker du måste sätta Moofen på plats!
elsmurfo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-11-26, 11:39   #30
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
Citat:
Ursprungligen postat av Erikzzon Visa inlägg
Ryggslakt?, Det är ju hardcore chestday! inga undantag!
Var lite rädd för att min axel skulle smärta idag men det har i stort sett släppt så det blir nog bröst iaf!

Citat:
Ursprungligen postat av elsmurfo Visa inlägg
Du får införa att allt som är ironi ska medha ett ironitecken i meningen
http://sv.wikipedia.org/wiki/Ironitecken

Kör hårt nu grabbar och Chrille, tycker du måste sätta Moofen på plats!
Jag tror inte kollo är redo för det där Nisse Och ja jag försöker sätta dit moffen men han är seg som sirap!

Idag mår som sagt min axel rätt bra så det blir en riktigt bänk-fredag. Har failuretest på mm2k på 145kg och sen blir det en hel del klossbänkar. Riktigt jävla kul, dock en del tunga pjäser inbokade. Jag, moffo, big B, mats a och robban skulle vara med så det lär nog bli ett långt pass men det gör inte så mycket, ju fler ju roligare!

Nu är det HEEELG!!
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)