2011-02-17, 16:09
|
#46
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Mitt vanligaste efterträningsmål:
200g havregryn i grötform
10g hela linfrön
En hög med kanel
Salt
30g vassle blandat med vatten till det
52,5g protein
114g kolhydrat
7g fett
880kcal
Jag brukar äta detta direkt när jag kommer hem från träning och jobb på vardagar innan jag börjar fixa resten av maten jag ska ha i mig.
|
|
|
2011-02-17, 17:37
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Ort: London TOWN
Inlägg: 214
|
Nice Anton var nog jag som satt och tjötade om att en tråd som denna bör startas!
Ett av mina Pwo mål
555g kyckling stekt med curry krydda
355g Kokt Potatis
250g broccoli
100g spenat
950 Kcal
P145
K64
F8
__________________
The quest for lower body fat never ends
|
|
|
2011-02-17, 17:50
|
#48
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Härlig tråd!
Jag förmodar att man tappar intresset för måltiden vid halvvägs in? Jag menar, då äter man resten för att det är den enda måltiden...
När ni äter så här, äter ni för bulk eller för deff? Tajmas maten in efter ett pass för att bygga muskler trots att man totalt sett ligger på kcal-?
|
|
|
2011-02-17, 17:56
|
#49
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av zeusden1
Härlig tråd!
Jag förmodar att man tappar intresset för måltiden vid halvvägs in? Jag menar, då äter man resten för att det är den enda måltiden...
När ni äter så här, äter ni för bulk eller för deff? Tajmas maten in efter ett pass för att bygga muskler trots att man totalt sett ligger på kcal-?
|
I periodisk fasta-tråden står svaren på alla dina frågor. Detta är en bildtråd.
|
|
|
2011-02-17, 18:40
|
#50
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 164
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.
Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:
500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)
Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.
|
Den ska jag göra ikväll, men ska mixa i 100gr jordgubbar och 100gr hallon och skippa sylt till sen. Får se hur det blir
|
|
|
2011-02-17, 19:30
|
#51
|
Ryck och stön!
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 407
|
Tänkte göra pannkaka idag, men det vart pannkaka av alltihop *paus för skratt*
Men vart riktigt jäkla gott!
12 ägg
smör
dinkelmjöl
Whey 80 vanilj
250g frysta bär.
Sen ner i stekpannan och rörde runt. Bildkvalitén är skitdålig, maten ser ut som skit. Men jäääklar så gott det vart, för att inte tala om hur enkelt den gick ner. Serverades med mjölk och 250g kvarg. Hamnade på ca 200g protein och +2000kcal.
http://i55.tinypic.com/20fqgz5.jpg Kommer att göras fler gånger! Billigt enkelt och gott!
|
|
|
2011-02-17, 20:06
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.
Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:
500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)
Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.
|
Rinner det inte ut i avloppet då
__________________
This is my favorite song! Dance to the drum beat of the ballistic, fetishistic, sadistic piss-stick!
|
|
|
2011-02-17, 21:07
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.
Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:
500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)
Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.
|
Tack som fan! Detta ska provas!
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.
Kirksman
|
|
|
2011-02-17, 21:27
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
Mitt vanligaste efterträningsmål:
200g havregryn i grötform
10g hela linfrön
En hög med kanel
Salt
30g vassle blandat med vatten till det
52,5g protein
114g kolhydrat
7g fett
880kcal
Jag brukar äta detta direkt när jag kommer hem från träning och jobb på vardagar innan jag börjar fixa resten av maten jag ska ha i mig.
|
Vad för smak på vasslen har du till? Vilka smaker har du prövat och smakat bra?
Annars tycker jag det är grymt gott att blanda runt vasslen i själva gröten (vanilj och choklad, kombinera gärna). Blir nästan som någon sorts efterätt.
/Grötälskare som försöker pröva nya varianter på sina havregryn så ofta det går
|
|
|
2011-02-17, 21:39
|
#55
|
Risotto
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere
Vad för smak på vasslen har du till? Vilka smaker har du prövat och smakat bra?
Annars tycker jag det är grymt gott att blanda runt vasslen i själva gröten (vanilj och choklad, kombinera gärna). Blir nästan som någon sorts efterätt.
/Grötälskare som försöker pröva nya varianter på sina havregryn så ofta det går
|
Jag tycker FX vanilj gör sig väldigt bra till kanelbombad havregrynsgröt som är ordentligt saltad. Idag var det nog raspberry milk om jag inte minns fel, den funkar också.
Att blanda i gröten är också gott, ja. Men, jag vill ha det på sidan av för att det inte ska bli för torrt att äta, ids inte ha hemma mjölk så ofta...
|
|
|
2011-02-17, 21:46
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
|
Citat:
Ursprungligen postat av oracas
Tänkte göra pannkaka idag, men det vart pannkaka av alltihop *paus för skratt*
Men vart riktigt jäkla gott!
12 ägg
smör
dinkelmjöl
Whey 80 vanilj
250g frysta bär.
|
Ingen mjölk i mixen?
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.
Kirksman
|
|
|
2011-02-17, 22:09
|
#57
|
Ryck och stön!
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 407
|
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan
Ingen mjölk i mixen?
|
Självklart mjölk.. hur kunde jag glömma ! Uppmärksamt av dig Lefallan.. uppmärksamt!
|
|
|
2011-02-17, 22:26
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 912
|
Huvudrätt:
800gr fläskytterfilé (39.90kr/kg på lidl, kylen är rätt packad nu)
700gr potatis.
2dl bea (knorr pulverbea)
2 stekta ägg
Sjukt gott och dessutom riktigt billigt! Ca 1850 kcal ca 175gP 130gK fett orkar jag inte räkna.
Tilltugg:
2st tortillabröd stekta i lite olja med 50gr ost och några skivor skinka och ett äpple till det. Tot ca 2500 kcal.
Sen innan träningen åt jag kvarg/funlight med äpple.
|
|
|
2011-02-18, 08:31
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto
Mitt vanligaste efterträningsmål:
200g havregryn i grötform
10g hela linfrön
En hög med kanel
Salt
30g vassle blandat med vatten till det
52,5g protein
114g kolhydrat
7g fett
880kcal
Jag brukar äta detta direkt när jag kommer hem från träning och jobb på vardagar innan jag börjar fixa resten av maten jag ska ha i mig.
|
Sådär brukar jag också göra, fast inte i dessa sjuka mängder!
Riktigt gott med vanilj- eller hallonprotein
Måste tillägga att detta är en mycket intressant tråd. Ruskigt impad över er som kan kötta i er så himla mycket mat! Fortsätt uppdatera och underhåll mig :p
|
|
|
2011-02-18, 10:10
|
#60
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.
Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:
500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)
Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.
|
i med lite mandelessens också!
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:21.
|
|