Spoons träningsjournal

[spoon]

Ursprungligen postat av 1x0

Tack för rundturen! Bra gjort! Ser väldigt mysigt ut!
Läskigt, jag tänkte hur kallt det var, så filmade du termometern två sekunder senare!

Hur varmt är det ungefär under passen? Tränar i 14-16 grader nu i vinter och tycker det är svinkallt!

Brukar ha rundt 10 grader i gymet. Igår var det 4 grader och det var lite kyligt om tårna. Men 10 grader funkar. Kör med massa kläder.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Tack för rundturen Såg trevligt ut! Bra dialekt.

Det är läskigt så snabbt dialekten har krypit sig på. Hade inte alls så här mycket småländska när jag bodde i Oslo.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[StarkaUlf]

Tjusigt älskar det knastrande ljudet från snön.

[Adama]

Mysigt krypin du har där

[spoon]

7/2-2018 onsdag

Död Bänkpress med stopp
87,5 kg 10 9 8 8 7 7

Böj
5*10*40

Mage
3*15

Funkade bra idag. Seg som sirap efter jobbet men så fort man kommer ut till gymet så vaknar man till

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[StarkaUlf]

Bra progress jämfört med förra passet på 87,5

[exevision]

Bänkade du i -9?
Kallt att hålla i stången?

[delta_mats]

Coolt med eget gym! När kommer namnskylten ovanför ytterdörren då?

[spoon]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Bra progress jämfört med förra passet på 87,5

+2 reps. Det rör på sig.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

Ursprungligen postat av exevision

Bänkade du i -9?
Kallt att hålla i stången?

Nej. Det var -9 ute och +5 inne. Ändå så var det lite kallt att hålla i stången.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

Ursprungligen postat av delta_mats

Coolt med eget gym! När kommer namnskylten ovanför ytterdörren då?

Kanske till sommaren? Nyboda powerhouse kanske. Gillar dock tanken på att det är lite bortgömt i ladugården.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[delta_mats]

Ursprungligen postat av spoon

Kanske till sommaren? Nyboda powerhouse kanske. Gillar dock tanken på att det är lite bortgömt i ladugården.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

En gammal rostig skylt lite på sned

[spoon]

8/2-2018 torsdag

Bänkpress med stopp. Långsam
6 set

Ut i gymet efter maten i Jeans och jacka. Blev inget extra idag. Men det blev gjort.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

11/2-2018 söndag

Bänkpress med stopp

87,5 10 10 10 9 8

Biceps
4 set

Lte
1 set

Det är möjligt att bomma på andra setet om man inte är fokuserad. Så det är ganska tunga tior. Blev lite övertänd på fjärde setet och slarvade lite med tekniken. Bommade 2 cm från utlåsning. Gjorde ett nytt kontrollerat försök men nöjde mig med åtta snygga repetitioner där. Irriterande slarv idag!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

12/2-2018 måndag

Dödbänk
5x5@100

LTE
1 set

Omvända flyes
5x10

Fick stuva om lite i planeringen. Ska jobba natthelg och då vill jag inte ha mitt tunga pass. Så därför blev det kort vila mellan gårdagens och dagens pass.