Spoons träningsjournal

[Diomedea exulans]

Går bänken framåt?

[spoon]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Går bänken framåt?

Har inte testat tunga vikter så jag vet inte riktigt ännu. Får se när jag börjar lyfta lite tyngre vikter.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[MackeJuve]

Ska ta en högrepsperiod efter Bänkpress Boogie jag med. Känns värt att testa något som man aldrig har testat förut.

[Rikard Jansson]

Tior är inte högrep

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Tior är inte högrep

För någon som aldrig överstiger fem reps är det det

[1x0]

Ursprungligen postat av spoon

Full tändning, lång vila och full retard. Det blir svårt att slå detta resultatet nästa vecka. Men fan vad härligt det är att tända till på alla cylindrar ibland. Stängde av musiken och vilade ca 10 min mellan seten. Sedan på med musik och laddning. Precis som jag brukade göra med tunga marklyft förr i tiden. 2 reps upp blev det ifrån förra gången. Axeln är med i matchen igen.

Bra tips! Jag brukar alltid ha musik på i setvilan men att stänga av den och bara använda precis innan (och under) setet känns fördelaktigt!

Har du mer bilder på hemmagymmet? Kanske göra en visningsfilm?

Vad är skillnaden på dödbänk och pinpress?

[spoon]

Ska slänga ihop en film nästa gång som jag är ute i gymet

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

2/2-2018 fredag

Spinning 45 min

Underbart att komma iväg och träna på center ibland. Titta på folk rent generellt. Trycka upp pulsen mot max lyssna på musiken och känna att endorfinerna kommer.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

5/2-2018 måndag

Bänkpress med stopp
85kg 10 10 10 10 9 8 8 /65

Biceps
4 set

Lte
1 set

Förbättring igen! Nöjd med fyra tior och 65 reps. Får se om jag ska gå för 70 reps eller höja vikten. Lägger upp film senare idag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

En liten film på gymet



Dagens sista set i bänkpress

[spoon]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Går bänken framåt?

Det var ett lite otydligt svar förra gången. Ska försöka vara tydligare den här gången. Det känns som att det går framåt. Mina tidigare pers är 10x102,5 utan stopp och 5x110 med stopp. Nu verkar jag klara tior ganska lätt på 85. Kanske skulle jag kunna matcha mina tidigare pers nu med lite formtoppning. Det får sägas vara bra då jag har gått ner några kilon sedan jag gjorde dom ovan nämnda resultaten.

Jag brukar snegla här för att se vad det motsvarar i 1rm.

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

[Lennix]

Kul med rundtur i gymmet! Riktigt häftigt. Så vill jag också ha det i framtiden. Vad har rubbet kostat ungefär?

[1x0]

Tack för rundturen! Bra gjort! Ser väldigt mysigt ut!
Läskigt, jag tänkte hur kallt det var, så filmade du termometern två sekunder senare!

Hur varmt är det ungefär under passen? Tränar i 14-16 grader nu i vinter och tycker det är svinkallt!

[MackeJuve]

Tack för rundturen Såg trevligt ut! Bra dialekt.

[spoon]

Ursprungligen postat av Lennix

Kul med rundtur i gymmet! Riktigt häftigt. Så vill jag också ha det i framtiden. Vad har rubbet kostat ungefär?

Har inte tänkt efter så mycket på det. Mest blundat och betalat Men 40-50k gissar jag på.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk