Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Vad tror ni om denna fråga? Jag vågar inte riktigt prova själv av rädsla för att slösa bort gains om det inte fungerar. Men om det fungerar så vore det ganska skönt.
Frågan är: kan man öka i muskelvolym genom att bara lägga till fler set, dvs. i stället för att öka vikten eller antalet reps per set över tid så lägger man bara på fler och fler set över tid. Enligt Mike israetel m.fl. så genererar detta hypertrofi, medan lyle McDonald tycks anse att det inte fungerar så. De som påstår att det fungerar tycks mena att om muskeln får utföra en ökad mängd arbete så kommer den att växa, alldeles oavsett om du bara lyfter samma vikt månad ut och månad in.
Vad tror ni? Finns det något stöd för att det fungerar?
|
Muskelproteinsyntesen/anabolism/whatever du kallar det som får musklerna att faktiskt växa i fysisk storlek vid vila och tillräckligt proteinintag tycks ha störst påverkan av testosteron så steroider och/eller dina gener har störst påverkan i detta.
Allt annat är bara försök att maximera denna faktiska modererande variabel (testosteron - naturellt eller fusk). Som annan sagt så är det majoriteten av alla träningstips från elitbyggare och majoriteten av byggare då majoriteten använder den förbjudna saften vilket innebär helt olika förutsättningar.
Alla vältränade träningssnubbar på YouTube, särskilt amerikanerna, tar roidz så det sjunger om det så deras träningstips är inte applicerbara på den genomsnittlige svensken som bara vill få lite mer muskler och/eller ett sexpack. Du måste alltid utgå från om personen roidar eller inte annars kmr tipsen eller deras "fakta" aldrig att kunna appliceras under samma förutsättningar för dig som för dem.
Ursäkta mitt "östrogengnäll" men det steroider/testosteron/"generna" är faktiskt den största variabeln i muskelstorlek. Den påverkar exakt ALLA andra variabler så det är konstigt att prata om de andra variablerna medan man aldrig vågar prata om den mest kraftfullaste variabeln av dem alla.
Hm... Lycka till med träningen dock!