Morgonvikt:
75,5. PB i låg vikt för denna deff, vilket är intressant eftersom det är omedelbart efter en "ätarhelg". Jag har helt enkelt rört på mig jäkligt mycket och lyckats att inte äta så mycket. Har haft lyxen att slippa promenera helt, utan har istället kunnat göra "dränggöra" hos föräldrarna och deras bekanta.
Pga krångel med kollektivtrafik igår samt ännu mer dränggöra stannade jag för första gången under deffen en extra dag hos föräldrarna och hade "ätarhelg". Så jag tränade på mitt andra gym idag.
Träning på Karlskronagymmet
Bänkpress - körde lite lättare vikt idag, har dragit stockar och skottat jord mycket idag så var orolig över att vara uttröttad i överkroppen. Och det finns inga säkerhetspinnar på mitt Karlskronagym.
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
90 kg 10 reps
85 kg 10 reps
80 kg 10 reps
75 kg 10 reps
70 kg 10 reps
Pronerade chins
8
8
8
9
9
Det första setet var väldigt lätt.
Ni kanske märker hur min progression är här: Lägger till en rep på ett set varje pass. Börjar bakifrån.
Press
37,5 kg 10 reps
35 kg 10 reps
35 kg 10 reps
32,5 kg 10 reps
30 kg 10 reps
Sittande kabelrodd
68 kg 7 reps
63,5 kg 10 reps
63,5 kg 8 reps
59 kg 10 reps
59 kg 8 reps
Man kan inte sträcka ut sig helt i bottenläget här utan att viktplattorna slår i botten på det här gymmet, det irriterar mig. Gillar att köra lite Arnold-aktig teknik där jag sträcker ut mig mycket.
Sidlyft kabel
9 kg 7 reps
4,5 kg 10 reps
4,5 kg 10 reps
4,5 kg 10 reps
4,5 kg 10 reps.
Sen var jag med om en annan skum grej som är värd att ta med i journalen; kopierar vad jag skrev på Facebook:
Idag var jag med om någonting sedelärande, en smula komiskt, en smula otäckt, en gnutta smärtsamt och mycket märkligt. Jag har större delen av mitt liv haft perfekt syn, tills jag vid typ trettio kom på att jag börjat bli lätt översynt och få vagt brytningsfel. Men idag lyckades jag under några timmar ge mig själv så syddig syn att jag knappt kunde läsa normalstor text.
Nej, jag har varken tittat in i solen eller druckit etanol. Det hela började med att jag igår, hemma hos mina föräldrar, bestämde mig för att få lite extra lugn och ro och övernatta i ett avskilt rum som jag aldrig brukar sova i. Rummet har inga rullgardiner, så för första gången i mitt liv bestämde jag mig för att pröva en sån där sovmask som gör det mörkt för ögonen.
Masken satt lite för tight så det gjorde lite ont. "Strunt samma", tänkte jag och somnade.
Jag vaknade till vid fem. Masken hade då kasat upp. Synen var det inget fel på, jag läste lite på mobilen. Inget gjorde ont. Jag somnade om, men inte förrän jag rättat till masken ordentligt.
Klockan tio vaknade jag igen. Masken satt på plats. Det första jag märkte var att det gjorde ont i ögonen. Jag drog av masken illa kvickt; smärtan försvann lika fort, men nu såg jag suddigt! Jag hade fått ett nytt meddelande på en chatt på telefonen, och jag kunde bara läsa det med stor svårighet. Att blinka hjälpte inte. Att ta på mina svaga glasögon hjälpte förstås inte heller.
Så jag fick vackert ta mig an dagen i mitt nya skumögda tillstånd. Allt går över av sig själv, så någon sjukvårdare tyckte jag inte behövde kontaktas. Efter en timme var ca 90 % av synen återställd. I skrivande stund verkar den helt bra.
Masken måste ha tryckt till ögonen så de fick annorlunda form så att de bröt ljuset annorlunda. Eller kanske var det bara linsen som ändrades. Eller trycket i ögat. Någon optikkunnig läsare får gärna bidra med en hypotes.
Jag ska nog aldrig använda för hårt sittande ögonmask när jag sover igen, iallafall.