Fan, formbilder sätter fart på journalen. Ska nog lägga upp såna oftare!
Citat:
Ursprungligen postat av kimone
Bra form!
Hur ser kosten ut för dig nu? Deffar du eller ligger runt kaloribalans?
|
Till att börja med så bor jag hemma hos mor och far och äter det som bjuds i sommar. Bor i Ronneby egentligen, men fick sommarjobb där mina föräldrar bor i Karlskrona, så jag bor hos dem (det är därför jag skriver "Ronnebygymmet" eller "Karlskronagymmet" i början av alla mina pass). Så, jag äter världens svennigaste frukost, med gröt och ägg (fast de är vänliga nog att ge mig 2 ägg istället för 1). Lunch blir husmanskost. Sen brukar jag försöka trycka i mig nåt högproteinmellanmål, typ en kvargburk. Middag: Husmanskost igen. Sen nåt högproteinmål på kvällen. Och smyger in lite extra protein här och där, har vasslepulver hemma (och föräldrarna har äntligen slutat tjata att det är sterioder + sågspån i det!), drar en makrillburk ibland, mm.
Angående deff/bulk/balans så försöker jag faktiskt smygdeffa lite, jag vill bli av med kanske 2 kg till för den ultimata grekisk-gud/King Grub-formen. Jag sköter det via hunger. Försöker få till en mängd mat som gör att jag är lite småhungrig ett par timmar efter maten, och helst när jag går och lägger mig också.
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Härligt att läsa om din träning Dio! Hur tycker du att din styrketräning och konditionsträning går ihop? Det verkar som att du har ditt livs bästa träning just nu när du kombinerar de.
|
Kul att höra att den är kul att läsa om! Tycker ju mest det är siffror, och när jag väl skriver något så känns det mest som att jag gnäller, så man blir ju lite orolig att det är tråkig läsning, haha.
Märker inga problem alls att kombinera styrka och kondition. Om jag joggar riktigt länge (säg, över en timme) blir jag trött i framsida lår, men kan inte minnas att det påverkar benträningen. Jag drog dock ner på joggningen nu eftersom jag märker att mitt jobb sliter på fötterna (rensar ogräs och städar, går runt hela dagarna).
Ett tag för längesen minns jag att jag upplevde negativ effekt på marklyften om jag joggade precis innan marklyft (tyckte joggningen tröttade ut baksida lår), men har inte märkt det på länge.
Men jag är inte alls seriös med konditionsträningen, jag bara tar ut en sträcka och joggar den exakt så snabbt eller långsamt jag känner för. Och jag har alltid mycket krut kvar i tanken när jag är klar. Det är nog därför det inte påverkar.
Men ja, man kan nog säga att träningen går bättre än på länge! Är nära PB-stark och väldigt fettfri. Har egentligen inte gjort något stor ändring, men det faktum att jag gjort ovanligt många övningar med "bodybuilding-antal" reps (ca 10 stycken) de senaste månaderna tror jag kan ha gett mig lite mer massa.
Kul att få frågor om kost och träning, roligt att snacka om ju!