Dagens pass
Rygg:
Mark:
3x120kg, 3x140kg, 3x160kg, 1x180kg, 1x190kg, 1x200kg, 1x215kg
PB, 3x180kg, Teknikträning för att koppla på benen så mycket som möjligt: 5x140kg, 8x140kg
Stångrodd ( supinerat grepp):
8x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 10x120kg
Latsmaskin + stående pullovers:
4x10-15 + 3x15
Smalt latsdrag + Liggande lårcurl:
3x12 + 3x12
Kände mig sliten i både länden och trapz innan dagens pass och hade därför planerat in att köra lite lättare på marken med fokus på teknik. Under uppvärmning kände jag mig starkare än väntat och bestämde mig då för att gå för ett PB, ville revaschera mig från gårdagens miss i bänken, och det lyckades jag med
I övrigt ett riktigt bra pass med en bra känsla rakt igen. Nu fortsätter
UPPKUGGNINGEN mot nya fina resultat!