Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

[Likeapeanut]

Jävligt bra filmer! riktigt kul att kika på 5/5

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Jävligt bra filmer! riktigt kul att kika på 5/5

Tack nöten! Kul att höra! Glädjer mig

[Nano-Sekund]

25/8 - Lördag - Rygg

Latsdrag med v-grepp (supinerat)
70x8
80x8
90x8

Stångrodd (pronerat)
80x8
100x8
120x8
140x8

Marklyft
Ytterst lätta vikter - explosivt - nacken ej bra än...

Sittande rodd
4 set 10 reps

Pull Downs
4 set 6-8 reps

Gick inget vidare att köra mark idag, håller tummarna för att jag ska hinna göra ett försök på min & Chrilles 200kg marklyftstävling - tyvärr så är nog risken lite att jag fixar ett försök med tanke på nacken........................

[PatJack]

Mäktiga stångroddar! =) Hoppas du får ordning på din nacke.. trist med skador!

[Pitepalt]

Hej Ola!

Måste först och främst säga att det är verkligen inspirerande och roligt att följa er på 4-klövern! Är rätt ny i forumvärlden men lyckades även hitta till din tråd här på kolo, och den måste jag bara följa

Kul att se nån som inte räds att kasta på riktigt tunga vikter Jäkligt tråkigt med skador men med lite motgångar på vägen så uppskattar man bara framgångarna desto mer

Keep up the good work!
(First post yah! )


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av PatJack

Mäktiga stångroddar! =) Hoppas du får ordning på din nacke.. trist med skador!

Tack för dina peppande ord PatJack! Hoppas att skadan ger med sig snart !!

Ursprungligen postat av Pitepalt

Hej Ola!

Måste först och främst säga att det är verkligen inspirerande och roligt att följa er på 4-klövern! Är rätt ny i forumvärlden men lyckades även hitta till din tråd här på kolo, och den måste jag bara följa

Kul att se nån som inte räds att kasta på riktigt tunga vikter Jäkligt tråkigt med skador men med lite motgångar på vägen så uppskattar man bara framgångarna desto mer

Keep up the good work!
(First post yah! )


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Mycket kul att höra dig följa bloggen & min journal Vet jag vem du är ?, du är från Piteå va?

Jo skadorna lär en uppmärksamma de stunder som man fort glömmer bort !!

[Pitepalt]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mycket kul att höra dig följa bloggen & min journal Vet jag vem du är ?, du är från Piteå va?

Jo skadorna lär en uppmärksamma de stunder som man fort glömmer bort !!

Jo nog är jag från Pite alltid , är nog ganska säker på att jag är okänd för dig dock. Är inte i samma åldersgrupp som dig och så har jag utvandrat till sundsvall för en sisådär 5år sen.


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Pitepalt

Jo nog är jag från Pite alltid , är nog ganska säker på att jag är okänd för dig dock. Är inte i samma åldersgrupp som dig och så har jag utvandrat till sundsvall för en sisådär 5år sen.


Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Ge mig ett namn, jag brukar veta vilka dom flesta är ?? (oavsett årgång)

[benaciii]

krya på dej med skadorna och kom tillbaka starkare än någonsin!

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av benaciii

krya på dej med skadorna och kom tillbaka starkare än någonsin!

I will do that Bennci !!!! I promise

[Pitepalt]

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Ge mig ett namn, jag brukar veta vilka dom flesta är ?? (oavsett årgång)

Simon Ölund heter jag, född 91 och är från lillpite. Tror nog du kommer gå bet

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av Pitepalt

Simon Ölund heter jag, född 91 och är från lillpite. Tror nog du kommer gå bet

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Kanske får vika mig på den! Har du några syskon?

Varför har du ingen egen journal? eller Jag som missat den ?

[Nano-Sekund]

BTW! - KUGGADE #UPP idag, gick bra på Bröst/Biceps idag, väntar bara på att tompee ska ladda upp en film på kanalen (som han har på sin mob)

[benaciii]

gött med film! kul kul! ska försöka filma nåt set av böjjarna idag för dej.

[Nano-Sekund]

Ursprungligen postat av benaciii

gött med film! kul kul! ska försöka filma nåt set av böjjarna idag för dej.

LÅTER JU MAGISKT Bencii !! Ser jag fram emot