Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-04-16, 21:55   #676
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Sundsvall
Inlägg: 964
Datanörd som inte tränat på ett halvår och gått och blivit halvtjock. Gett mig själv till och med juli att komma i hyfsad form igen (= redo för att ta av sig tröjan på stranden).

Komiskt nog är det en nära upprepning av förra året. Både 2013 och 2014 startade på nära exakt samma vikt (Runt 100 kg). Jag kan således jämföra med förra årets logg och pressa mig ännu hårdare nu!

Här är journalen, som kommer innehålla bilder, diagram och gympass.

Tremånaders viktplatå-mästerskap, våren 2014
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=212115
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-25, 02:56   #677
jennever
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2014
Inlägg: 0
hey

Ähm, jag är nyfylld 18-åring, klen, blek och fet. Ska bli grov, deffad och söt?

Nånting sånt?
jennever är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-29, 20:43   #678
Kerbara
Registered User
 
Kerbaras avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 178
18 år, klen fet och blek som jennever, satsar på 120kilo 7% bf om 10år, följ min resa
__________________
Följ min journal!

Bänkpress: 107,5kg
Marklyft: 170kg
Knäböj: 130x2
Kerbara är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-09, 21:18   #679
Aliaas
Powered by Grynkorv
 
Aliaass avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
19 år

Jornal med träning för muskeluppbyggnad jag gillar o tkr ä kul samt lite matbilder o annan skit:P

En jornal som inte är så inihelvete seriös, bara lite lagom opti
Aliaas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-10, 06:55   #680
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
18 år.
En kille som lagar mat och tränar. Bulkat 10kg på 6 månader och tänker fortsätta i samma takt ett tag till för det går fint!


Tapatalk + Samsung skrev detta.
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-11, 09:09   #681
Bjornsson
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2013
Inlägg: 10
Andreas
#193cm
#111.5kg

Som en heltidsarbetande it-supporttekniker med 3 barn och fru som jobbar allehanda konstiga tider så får man försöka lägga in träning så fort det blir en lucka =)

Det hela började förra sommaren då vågen passerade 125kg och ont i knän och rygg som resultat

Fick tips om en app, ShapeUp men har bytt till Lifesum nu. Man bokför vad man äter helt enkelt, räknar kalorier m.m.
Började med den och löpning 2-3 ggr i veckan, allt gick bra och tappade 15kg på ca 3 månader och det blev en riktig sporre att se kilona rasa.
Sedan när hösten/vintern kom och löpning inte var lika roligt ute i kylan så flyttade jag arslet till gymmet och körde vidare med rodd/löpband/cykel med tröttnade snabbt på det och tänkte att man kanske skulle ta tag i styrketräningen som man inte hållit på med de senaste 5 åren
Så har gymmat hela vintern fram tills nu då jag även börjat löpträna igen.

Min vecka ser ut ungefär så här.
Måndag: 30 min löpning 5:40/km tempo
Tisdag: 60 min gym
Onsdag: Vila
Torsdag: 60 min gym
Fredag: 30 min löpning 5:40/km tempo
Lördag: 120 min gym
Söndag: Vila eller 60 min löpning 6:00/km tempo.

60 min passen kör jag på lunchen och kombinerar det med våran motionstimme vi får per vecka på jobbet och delar den på två.
30 min löpningen kör jag också på lunchen.

Gymmet är uppdelat i 3 pass.
Bröst/bicep/triceps
Axlar/rygg
Ben/mage
Och de blir lite rullande så på en tre veckors period så har varje pass fått sig en 120min körare.

Träningsjournal.
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...38#post6991838
Bjornsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-14, 19:17   #682
Jolle98
Registered User
 
Jolle98s avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Sollefteå
Inlägg: 56
98:a som gymmar

Hej! Jag är en kille som är 15 snart 16,jag har gymmat i ca 1år

Lite träningsstatus
Längd 191 cm
Vikt 81-82 kg
Bänkpress 75
Knäböj 72.5 (har inte kört så mycket och tog 72.5 ganska lätt)
Marklyft 135
Militärpress 52.5
Chins 6st
Jolle98 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-18, 11:51   #683
Jolle98
Registered User
 
Jolle98s avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Sollefteå
Inlägg: 56
Om ni vill se min journal sök på 98:a som gymmar
Jolle98 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-18, 12:40   #684
Tokigapysen
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 371
17 år
57 kg
173 cm

Bakgrund med ätstörning som fortfarande håller i sig men jobbar på det! Kör efter icecreamfitness 5x5 och intresserad av kostlära!
Tokigapysen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-05-31, 14:13   #685
Örebroninjan
Registered User
 
Örebroninjans avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 89
Hej!
182 cm
83 kg
29 årig skådespelare som älskar att hänga på gymmet när jag inte är på scen eller framför kameran.
Just nu deffar jag inför en kommande filmroll. Spelar en kille som suttit 7 år i Thailändskt fängelse. Så rollen är jäkligt mager och inte alltför mucklig.
Men jag vill ändå behålla den lilla muskelmassa jag byggt upp, och tror att framträdande trapz skulle gynna denna karaktär, så deff/specificerat muskelbygge är jag ute efter som korttidsmål, fram till slutet på augusti.
Långtidsmål är sen att komma under 10 % kroppsfett lagom till slutet på oktober och sen bygga muskler.
Kom gärna med tankar och idéer i min journal, nu kör vi!!
__________________
There is no constant, except change

Min träningsjournal, just nu deff mot sub10% BF

Senast redigerad av Örebroninjan den 2014-05-31 klockan 14:19.
Örebroninjan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-06-01, 09:11   #686
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 147
Föll för grupptrycket och startade en journal idag (precis rättare sagt). http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=213458
Alla är hjärtligt välkomna. Beröm som kritik.
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-06-24, 16:40   #687
Jolle98
Registered User
 
Jolle98s avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Sollefteå
Inlägg: 56
Hej är 16år,har en låg grad av en diagnos som heter autism,har tränat 1år nu ungefär ganska seriöst,har bestämt mig nu för att börja träna seriösare ,hade tänkt skriva mina pass här och se vad ni tycker om det
__________________
Jolles Träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...67#post7092467
Jolle98 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-06-30, 13:27   #688
Nattkryp
Registered User
 
Nattkryps avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Västerås
Inlägg: 64
Född -85, total datornörd till 2011 då jag började cykla.
197cm, nu 105-110kg med stora benmuskler och en jävla massa fett på överkroppen. Detta ska bytas ut mot muskler.

Krossade ledkulan i överarmen för ett år sedan, vilket jag fortfarande rehabbar.

Nybörjare i gymmet, men brukar klara av det mesta bara jag ger mig fan på det.

Häng med och peppa mig!

http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
Nattkryp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-23, 09:03   #689
AirBox
Registered User
 
AirBoxs avatar
 
Reg.datum: Jul 2014
Ort: Linköping
Inlägg: 63
Bäst att göra en liten introduktion. Är kille på 28 år med övervikt som har bestämt sig för att ta tag i situationen. Har därför börjat styrketräna med deffning som utgångspunkt. Målvikten är någonstans på 60 snåret. När man kommit fram dit så är det dags att ta tag i byggandet.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214617
AirBox är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-07-25, 15:55   #690
goooas
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 5
Kör fyra pass i veckan två benpass och två överkroppspass. Vill bli stark och få synliga muskler men ändå inte se konstig ut. Tränar också för att det är kul, det är något som hjälper mig att koppla bort allt annat för en stund.

Har just börjat och om ni är intresserade av att se hur jag sköter mig så kan ni kolla inmin blogg: http://www.goooas.blogg.se
eller så kan ni följa mig på instagram om ni vill det, sök efter goooas.
goooas är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)