This is a story of madness and insanity - Sidan 176 - Kolozzeum Forum

Börje H · 2008-10-20, 10:29

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

Tycker jag äter lika mycket pizza, hamb, godis som vanligt som visserligen skulle få vilken normal magrutesuktande koloit att se med förakt på mig men varför viktuppgång just nu?

Kanske har du börjat beställa baconmeny, extra beasås på pizzan, 3 extra nävar godis? Det är de små sakerna som gör skillnad

z_bumbi · 2008-10-20, 10:29

1 kilo ger väl bara anledning att dra ner sista dygnet inför tävling?

bubbe · 2008-10-20, 10:34

Citat:

Ursprungligen postat av Börje H

Kanske har du börjat beställa baconmeny, extra beasås på pizzan, 3 extra nävar godis? Det är de små sakerna som gör skillnad

Jo det var lite så jag tänkte med. Fast det känns ju bra på träningen......

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

1 kilo ger väl bara anledning att dra ner sista dygnet inför tävling?

Jo det är sant, fast nu har jag gått från 109kg till 111 på lite drygt 2 veckor, ingen bra trend eller kanske förresten

Klubbens rekord i 125an är 162.5kg

(ska självklart inte gå över 110 på SM)

Nitrometan · 2008-10-20, 12:11

1 kg är mindre än 1% av kroppsvikten. Inget att oroa sig för. Det fixar du sista natten.

bubbe · 2008-10-20, 18:22

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

1 kg är mindre än 1% av kroppsvikten. Inget att oroa sig för. Det fixar du sista natten.

Du har rätt! det är nog bara att fortsätta på den inslagna OLW och Marabouvägen

Förresten kom den en nygammal medlem till klubben idag, så jag behöver inte längre känna mig bredast över höften han var dessutom kortare än mig och grymt stark

Med sig hade han också en 15åring som ska börja med styrkelyft, fan 2009 kan bli ett bra år!

bubbe · 2008-10-20, 18:27

lätt böj

Utrustningsböjträningen fortsätter på lugna vikter.

Uppvärmning 60kg->3x170, bälte på 3x190.

Dräkt, lindor och bälte på
210kgx2 osäker nedgång, sköt fram benen.
210kgx2 något bättre
230kgx2 mycket bättre, kom lite närmare godkänt djup nu också.

Känns fortfarande bra i ryggen av att ha stången högt, även om det är mycket tyngre att ställa sig. Lätt att man inte sträcker upp sig när det trycker uppe på.

Lätta djupa böj tänjning med gungning i bottenläget.
60kgx3
60kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3

Sumo på 15kgs kakor, låg höft.
60kgx3
60kgx3
100kgx3
100kgx3

Känns inte helt ok i knäna, värker ibland på morgonen och på uppvärmningen. Med lindorna på är det dock helt ok.

Ska tugga glukosamin samt stretcha framsida lår framöver se om det kan släppa.

bubbe · 2008-10-20, 18:44

Här är en bild på laget i bänkpress för 2008,

130kg finsk sisu · 2008-10-20, 18:45

En fet bubbe är en fin bubbe! Eller plubbe! hihi

bubbe · 2008-10-20, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

En fet bubbe är en fin bubbe! Eller plubbe! hihi

fet och fiiin.

Nä har väl inga förhoppningar om att köra i 125 än, mina tävlingskamrater är dock av annan åsikt

Dom vill ha en superfet bubbe.

bubbe · 2008-10-21, 18:20

Bänk

Uppvärmning 20kg->160kgx1

Modifierad F6a,
180kgx3 9cm
200kgx2 9cm
200kgx2 9cm

Nja, det spände något mer i matrialet då kragen kunde placeras nere på bröstet men fick någon märklig söm rakt mot övre delen triceps på vänsterarmen vilket gjorde det högst oskönt att lyfta. Men annars var det ett intressant expriment, finns nog lite potential i detta om man kan behärska kraglyften.

På med katana
200kgx2 9cm

så grymt mycket lättare än den gamla F6an.
220kgx2 9cm
230kgx2 9cm
240kgx2 9cm
240kgx1 5,5cm nej, blev inget bra lyft tappade balansen åt sidan och kompenserade detta med rövlyft

Katana nästa pass igen, ska då testa 240 igen. Ev leta reda på en något bredare låg kloss då denna bara är 7cm bred.

Nitrometan · 2008-10-21, 18:25

Snygg bild. Du är den enda över 80 kg i gänget va?

Edit: Bra pass förresten!

bubbe · 2008-10-21, 18:40

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Snygg bild. Du är den enda över 80 kg i gänget va?

Edit: Bra pass förresten!

75,100,90,110kg.

Spanks!

bubbe · 2008-10-23, 17:55

Mark

Uppvärmning utan bälte 50->245kg, tror det är något sorts pers då jag aldrig har gått speciellt tungt utan bälte.

Dräkt + bälte
240kgx1 Drog till skadan i vänsterhanden

250kgx1 kändes bra
265kgx1 Oh yeah, så här bra utlåsning har jag aldrig lyckats med dräkt förut. Det finns hopp om att kunna tävla i dräkt faktiskt.

Raka mark UB
180kgx3
195kgx3
205kgx3 pb i raka mark utan bälte

bubbe · 2008-10-25, 12:29

Att passera tresiffrig kv kräver viss typ av mat, här är en rätt som jag har nyttjat under lång tid.

Bacongryta ala bubbe

2 paket bacon
2 dl grädde
1 burk skivad champinjon
1 burk majs
1 gul lök
1 st köttbuljong
mjöl
soja, svartpeppar och salt

Fräs klippta baconbitar i en stor stekpanna, stek dom inte knaperstekt men inte heller sladdriga. Lägg i hackad lök samt champinjonerna. Låt fräsa med en stund.

Ta en näve mjöl och strö över. Blanda ihop mjölet ordentligt med fettet i pannan. Häll i ca 0,5 liter vatten och blanda ut.

Lägg i buljongen, en rejäl skvätt med soja salt och rejält med svartpeppar.
Låt koka upp. Häll sedan ner majsen och låt koka ett par minuter. Blanda i grädden samt koka ner vätskan för att få det lite tjockare.

Ätes tillsammans med förslagsvis ris.

Freddi hade gillat detta recepter även om det är en massa konstigheter som majs och champinjoner.

130kg finsk sisu · 2008-10-25, 15:06

Bögmat