Axlar och mage få reps
Militärpress
50 kgx6
55 kgx6
RPB
57,5 kgx4
PB!
Shibby!
Fick även lust att påpeka en sak: när jag kör militärpress går jag endast ned till hakan, inte mycket längre ned än så. Det kan vara anledningen till att jag ökat så mycket på sistone. Om ni undrar varför jag har inget bra svar till det, tycker att jag få bäst kontakt där.
Sidlyft
12,5 kgx8
PB
12,5 kgx8
12,5 kgx8
Hantellyft framåt
10 kgx6
10 kgx6
10 kgx6
Facepulls
62 kgx6
67 kgx6
72 kgx6
Körde från övre kabeln första setet, men hade svårt med balansen där.
Reverse flies i maskin
70 lbsx8
90 lbsx6
100 lbs6
PB!
Vilade inte mycket mer än 30 sek mellan seten, tyckte det räckte. Blir nog superset nästa gång.
Hantelshrugs
47,5 kgx15
PB!
47,5 kgx15
47,5 kgx15 - behövde endast remmar här
Kul! Kör nu med de tyngsta hantlarna i gymmet!
Nöjd med passet, flertal PB:n. Blev dock inte särskilt svettig eller så.
Avslutade passet med cablecrunch och ett set hängande benlyft. Fruktansvärt omotiverad när det kommer till magträning nu under bulken. Får försöka mig på lite roliga saker istället. Bröst och triceps imorgon!