Den ärligaste journalen på Kolo

[mini]

Lycka till på fredag!

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Lafayette

Lite nervositet och rädsla för fredag? Trist med en dipp men skönt för fredag känns nära! Hoppas det lägger sig snart.

Tack man!

Ursprungligen postat av mini

Lycka till på fredag!

Tack så mycket.

Datum: 190226
Vikt: 161,2kg

Träning:

Cykel
10 min 3,6 km

Roddmaskin
5 set

Latsdrag
5 set

Benspark
3 set

Raka marklyft
3 set

Axelprehab/Bål
3 set av varje

Kommentar
Inget över 6-7 RPE under passet. Idag gick det vägen. Rätt mycket ångest och även paranoia på gymet men klarade mig igenom det. Känner mig för en gångs skull tämligen nöjd såhär i efterhand.

[shadowfire]

Bra tränat!

[andeem]

Bra tränat, lite avis på just det.

Håller tummarna för dig på fredag!

[Mouline]

Tummen hålls hårt!

[wesaft]

Bra gjort!

[Anton Fräs]

Herre gud, däckade tre timmar här mitt på dagen, vaknade upp och kändes som att jag blivit överkörd av en gaffeltruck.

[Anton Fräs]

Blir en promenad idag, förhoppningsvis med min närmsta vän som tyvärr nyligen drabbas av utmattningsdepression och också behöver komma ut. Kroppen känns som jag kört ett Sheiko upplägg i typ 3 månader, tammefan öm överallt.

[Anton Fräs]

Datum: 190227

Promenad
cirka 30 minuter

Datum: 190228

Vikt: 161,6kg

Träning:

Cykel
20 min 7,2km

Roddmaskin
5 set

Latsdrag
5 set

Benspark
3 set

Raka marklyft
3 set

Axelprehab/Bål
3 set av varje

Kommentar
Det gick vägen idag med. Passet fick ta lite längre tid idag då jag hade betydligt mer ångest så behövde mer tid mellan set för att lugna andning och så.

[Diomedea exulans]

Wow, det var morgonpiggt. Bra start på dagen.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Wow, det var morgonpiggt. Bra start på dagen.

Ja, min normala dygnsrytm är att jag går upp mellan 04.30-07 typ, innan jag blev sjuk alltså. Återigen känns det fantastiskt bra här efteråt vilket är riktigt skönt, underlättar ju även när man ska på´t igen.

[shadowfire]

Dubbla träningspass, promenad och så besöket imorgon, kan ju bli en riktigt bra vecka detta! Håller tummarna för det iaf. Bra jobbat!

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av shadowfire

Dubbla träningspass, promenad och så besöket imorgon, kan ju bli en riktigt bra vecka detta! Håller tummarna för det iaf. Bra jobbat!

Man tackar! Är förövrigt minst sagt på hugget gällande den berömda viljan att göra för mycket, så har rejäl pejl på hur kroppen och den allmänna energin är så att det inte blir för mycket av det goda.

[andeem]

Men du, jag har tänkt på en sak, skulle du inte kunna prova att INTE ha ångest?

[Anton Fräs]

Hah påminner om denna.

https://imgur.com/a/pSMiQZ8