Anteckningar från ett källarhål

[Danne2k]

Ursprungligen postat av Morrris

Stärka min underkropp?

ha, ha..

Jag vet att dom är bra för att träna starten, men tänkte att om din rygg nu är "känslig" så är väl marklyft från pall där man måste böja ryggen ännu mer isåfall "skadligare" än vanliga mark (som du aldrig kör?), men 130 kg är väl iofs inte så mycket för dig.

Min fråga är väl helt enkelt, varför kör du aldrig vanliga mark? :p

[Morrris]

Ursprungligen postat av Danne2k

Min fråga är väl helt enkelt, varför kör du aldrig vanliga mark? :p

Vet inte riktigt. Är ungefär lika stark i upphöjda som i vanliga. Så då förlänger jag hellre rörelseomfånget.

Ingen som helst träningsvärk i varken baksida, rumpa, trapz, underarmar eller mage. Blodblåsor i händerna och blåmärken över hela benen dock... Perfekt.

[rooz]

Ursprungligen postat av Morrris

Vet inte riktigt. Är ungefär lika stark i upphöjda som i vanliga. Så då förlänger jag hellre rörelseomfånget.

Ingen som helst träningsvärk i varken baksida, rumpa, trapz, underarmar eller mage. Blodblåsor i händerna och blåmärken över hela benen dock... Perfekt.

Klenis.....Ska du inte börja träna med handskar också? Kanske börja svinga lite kettlebells? Marka med kettlebells också?

[Morrris]

Ursprungligen postat av rooz

Klenis.....Ska du inte börja träna med handskar också? Kanske börja svinga lite kettlebells? Marka med kettlebells också?

Har du någon 260 kgs kettlebell liggandes?

[rooz]

Ursprungligen postat av Morrris

Har du någon 260 kgs kettlebell liggandes?

MEN LOL

Som en riktig kettlebellentusiast så tar du ju 4-5 i varje hand och kör mark

Trodde du kunde detta nu? Och 260? Det är lätta som gäller

[Morrris]

Bröst/(Axlar)/Triceps

Bänkpress
10@20kg
5@50kg
2@90kg

19@90kg
12@90kg
9@90kg
5@80kg - Stopp, FU

Militärpressinstruktion

Hantelpress - FU 1 min setvila
12@35kg
10@32kg
8@32kg
6@32kg

Superset med

Sidolyft
5 set

Pushdowns
3 set

Liggande tricepsext. Myostyle
10@40kg
3@40kg
3@40kg
3@40kg
3@40kg
3@40kg
3@40kg

Bra pass! 19 reps@90kg på 78kg kroppsvikt är jag nöjd med.

[limenka]

Crazy!

[dream_theater_]

Haha, helvete! Imponerande med 19 st!

[rooz]

Ursprungligen postat av limenka

Crazy!

+1
19 rep på 90

[Morrris]

Tack, hörni. Är nöjd med 19, spec eftersom det varit styrkeinriktat nu en period.

[limenka]

Samir T, white edition.

[Morrris]

Ursprungligen postat av limenka

Samir T, white edition.

There will come a day when a man is judged, not by the color of his skin, but by the strength and consistency he shows in his training.

[limenka]

Ursprungligen postat av Morrris

There will come a day when a man is judged, not by the color of his skin, but by the strength and consistency he shows in his training.

Cool. Tegnr 16:00 imorn?

[Morrris]

Ursprungligen postat av limenka

Cool. Tegnr 16:00 imorn?

Antagligen inte. Vi får höras av.

[Danne2k]