Anteckningar från ett källarhål - Sidan 104 - Kolozzeum Forum

Morrris · 2011-01-18, 14:50

Bröst/Axlar/Triceps

Bänkpress
10@20kg
5@60kg
5@80kg
5@100kg
4@110kg

Press över huvud
12@20kg

10@40kg
8@50kg
5@60kg
5@70kg -Push
3@80kg -Push
1@85kg -Push
1@85kg -Push
19@40kg

Liggande tricepsext.
15@10kg
12@30kg

8@40kg
3@50kg
3@60kg
3@60kg
3@60kg

Mjaha, bänkpress gick inget vidare. Förhoppningsvis pga. för trötta underarmar. Annars gick det bra, tror på 90 kg pushpress om något pass.

rooz · 2011-01-18, 14:51

Bra...Very much.

Hur ser planen ut i träningen? Jag vet att du har en

Danne2k · 2011-01-18, 15:00

Brutala jävla pushpressar!

Morrris · 2011-01-18, 18:34

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Bra...Very much.

Hur ser planen ut i träningen? Jag vet att du har en

Tack. Tänkte dra 200 i mark om korsryggen tillåter. Träna quadrepcis så gott som knä/höftböjare tillåter. Ryggträningen blir, förutom mark/kronlyft, styrkevändningar, roddar och chins. Bröstträning bänkpress i olika varianter. Triceps dips och liggande extensioner. Axlar olika pressar. Samt sluta slarva med mage/vader. Tänkte försöka bli lite stark kort sagt.

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Brutala jävla pushpressar!

Tack!

rooz · 2011-01-18, 18:58

Jag vet inte vad som gjord det, om det var lite av ditt DNA som fastnade när du smällde till mig eller om det var maten du lagade. Men helt plötsligt kan jag marka

Morrris · 2011-01-18, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag vet inte vad som gjord det, om det var lite av ditt DNA som fastnade när du smällde till mig eller om det var maten du lagade. Men helt plötsligt kan jag marka

Vad det än var så kan du inte tillskriva mig äran. Mark är inte min grej...

Danne2k · 2011-01-18, 22:28

Lite träningsfilmer med tunga vikter och hård musik efterfrågas!

(Sen har jag svarat på din fråga om grippers i min journal, om du undrar)

Morrris · 2011-01-18, 22:42

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Lite träningsfilmer med tunga vikter och hård musik efterfrågas!

(Sen har jag svarat på din fråga om grippers i min journal, om du undrar)

Mmm, jag har tyngsta pushpressen på telefonen. Ser att jag inte låser ut den helt, men det är så jag är van. Måste ändra på det.

Perfekt, ska kolla det!

Danne2k · 2011-01-18, 23:10

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Mmm, jag har tyngsta pushpressen på telefonen. Ser att jag inte låser ut den helt, men det är så jag är van. Måste ändra på det.

Perfekt, ska kolla det!

Hmm, mobilfilmskvalitet? Bättre kan du..

Men ok, lägg upp den då

rooz · 2011-01-19, 07:05

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Vad det än var så kan du inte tillskriva mig äran. Mark är inte min grej...

Jag säger att du inspirerade mig

Morrris · 2011-01-19, 08:22

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Hmm, mobilfilmskvalitet? Bättre kan du..

Men ok, lägg upp den då

iPhone 4 filmar i HD upplösning. Men ska det vara så, kan vi skita i det...

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag säger att du inspirerade mig

Ok då...

Danne2k · 2011-01-19, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

iPhone 4 filmar i HD upplösning. Men ska det vara så, kan vi skita i det...

Hehe, jag vet, men det betyder inte att du valde att filma i HD upplösning, men släng upp den du

Sundqvist · 2011-01-19, 10:21

Stark!

limenka · 2011-01-19, 13:27

Ska du med och böja/bänka 6?
Annars mark på fredag, valfri tid.

Morrris · 2011-01-19, 13:35

Ska låsa ut 90 ordentligt nästa gång när jag filmar.

limenka: Antagligen inte. Hör av mig isf.