Anteckningar från ett källarhål - Sidan 101 - Kolozzeum Forum

Morrris · 2011-01-01, 22:20

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Bästa sammanfattningen jag läst.

Imorgon kör vi kl 3ish!

Mest personliga iaf. Det gör vi!

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Märks ju att han tycker om mig mer.
Sen har de hänt en del med fysiken under året med

Klart jag tycker om dig mer, vi tränar ju faktiskt ihop på riktigt! Jo, det har det gjort. Tyvärr inget som kan sammanfattas i text, jag väger ungefär lika mycket som samma tid förra året. Ungefär samma kroppsmått också. Ser mycket bättre ut bara.

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Jag är nöjd att jag ens är med i hans summering

Klart du är. Spec med tanke på hur du står ut med träningstjat!

Joakim pettersen · 2011-01-02, 03:01

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Hej och välkommen! Mycket internt snack här, men letar du lite lär du hitta något hyfsat aktuellt träningspass.

Det är så en äkta journal ska vara! Mycket snack blandat med träning, helt perfekt. Du är 92a va?

Morrris · 2011-01-02, 10:10

Citat:

Ursprungligen postat av Joakim pettersen

Det är så en äkta journal ska vara! Mycket snack blandat med träning, helt perfekt. Du är 92a va?

Kanske är så... Överskådligt blir det inte iaf.

Precis, det är lite lustigt faktiskt. Har aldrig tränat med någon 92a såvitt jag kan minnas.

Ska ta mig en titt i din journal vid något tillfälle.

rooz · 2011-01-02, 10:20

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Bästa sammanfattningen jag läst.

Imorgon kör vi kl 3ish!

+1.

Behöver du en soffa, en träningskompis, en shaker eller bara någon att tjata med, så vet du vart du ska vända dig

Stobben · 2011-01-07, 08:08

Jag vill mot alla odds se en sammanfattning av året i bilder

Stort tack för omnämnandet och din hjälp och ditt tålamod under 2010. Finns det några utarbetade mål för 2011 ännu?

Morrris · 2011-01-07, 19:23

Överkropp

Hantelpress
12@20kg
8@32kg
8@42kg

5@47kg
5@47kg
5@47kg
5@45kg
5@45kg

Breda dips
8@kv
8@kv+20kg
5@kv+30kg
5@kv+40kg
8@kv+20kg

Latsdrag
8@200lbs

8@250lbs
6@250lbs
8@200lbs - 4 s negativ

Stångrodd
12@20kg
8@50kg

8@70kg
8@70kg
8@70kg

Sidolyft - Rest Paus till absolut fail
15+10+8@10kg

Smalbänk
10@20kg
8@50kg

5@80kg
5@90kg
3@100kg
1@110kg

Ganska bra, dipsen gjorde lite ont i axeln bara. Smalbänken var ganska tung, men efter dips och hantelpress är det väl ok.

Danne2k · 2011-01-08, 00:17

Kul pass och grymma dips + smalbänk!

Kan kännas ganska ordentligt i axlarna under dips (vilket du säkert vet), har och har alltid gjort det för mig. Känns dock mest under själva setet och precis efter men minskar i takt med att man kör fler set = blir rörligare (antar jag).

Säkert inget nytt för dig, bara mina erfarenheter av dips. Antar och tror att det är nästan helt ofarligt (och har med orörlighet i axelpartiet att göra) ifall man inte får några andra problem med axlarna i pressövningar eller vardagen.

Morrris · 2011-01-08, 01:21

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Kul pass och grymma dips + smalbänk!

Kan kännas ganska ordentligt i axlarna under dips (vilket du säkert vet), har och har alltid gjort det för mig. Känns dock mest under själva setet och precis efter men minskar i takt med att man kör fler set = blir rörligare (antar jag).

Säkert inget nytt för dig, bara mina erfarenheter av dips. Antar och tror att det är nästan helt ofarligt (och har med orörlighet i axelpartiet att göra) ifall man inte får några andra problem med axlarna i pressövningar eller vardagen.

Det är sant det du säger. Behöver mer viktvana och bättre uppvärmning. Gjorde 5@kv+50kg när jag bänkade 110kg. Det finns med andra ord rum för ökningar.

Danne2k · 2011-01-08, 09:32

Det tvekar jag inte en sekund på. Du lär ju vara starkare i dips än i chins

Bara att nöta dips framöver då. Aldrig funderat på AF eller liknande förresten?

rooz · 2011-01-08, 09:35

Ser bra ut. Hoppas du gjoprde branch tribut och hängde kedjor runt nacken när du körde dips

Morrris · 2011-01-08, 11:23

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Det tvekar jag inte en sekund på. Du lär ju vara starkare i dips än i chins

Bara att nöta dips framöver då. Aldrig funderat på AF eller liknande förresten?

Jo, jag har väl tänkt på det ibland. Har varit med och arrangerat SM i AF tre år i rad, så jag har ganska bra koll på sporten och konkurrensen. Har man skruvat ihop den jävla hinderbanan så kan man den sen...

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Ser bra ut. Hoppas du gjoprde branch tribut och hängde kedjor runt nacken när du körde dips

Nej,viktbälte. De har inga kedjor på atletklubben. Bara gummiband...