Knäböj idag; 100 kg x 8, x 8, x 8. Nästan fail på sista men det löste sig. Körde sedan en 12a på 60 kg bara för att bränna till lite extra. Sedan blev det enbent benpress och sittande vadpress. Passet avslutades med axlar och lite mage.
ja, uhm istället för att lägga in varje pass ett å ett så tänkte jag sammanfatta mina sista veckor inför j-sm i ett inlägg..
Karro, 22 år, pb: 135 kg m utrustning, 90 kg utan, 60 kg tung
vecka 4:
mån
40 * 10
50 * 10
60 * 10
67,5 * 10 Tungt visst, men inte så tungt som väntat.
lör
90 * 3
100 * 3
110 * 3
120 * 1, 1 Lätt, men fick lite framvikt på andra.
vecka 5
mån
50 * 5, 5, 5, 5, 5
lör
TÄVLING J-SM STYRKELYFT KIRUNA!
ny idé bakom (ny för mig) slita med vikten i tiorna, och sen lätt med utrustning (lätt, lätt, lätt) så egentligen har jag ingen aning om vad jag ska gå på på lördag, men jag vet att 130 va lätt iaf.. Konstigt nog så kändes inte tiorna tyngre även om ja la på en 2,5:a / vecka, 67 var lika jobbigt som 62 tror jag.. uhm, får väl utvärdera efter helgen också. håll tummarna för mig är ni snälla.
Kommentar.
Känns roligt att jag klarade av de tänkta vikterna även fast det var 2 veckor sedan jag körde böj sist (varit sjuk).
Och extra roligt var att de tänkta vikterna var PB.
Ha, jag var lite smånöjd med att göra några set fyror på 70 kg i dag, sen bläddrade jag lite i journalen och tydligen gjorde jag åttor på 70 kg för typ ett år sen dags att leta reda på gaspedalen.
__________________ TEAM ÖKK "I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft Discobyggarens journal
Blev ett bra resultat, gjorde 140 (fem kg pers) och det med mersmak, känner mig mycket mer grundstark nu.
Summa, nöjd! Ska fortsätta med samma princip.
Bra jobbat
__________________ TEAM ÖKK "I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft Discobyggarens journal