Finns det något orsakssamband mellan lågt kroppsfett och mental ohälsa?

[Diomedea exulans]

Min sämsta psykiskt mående period var för ungefär ett år sedan, och det råkade även vara en period då jag hade lägre underhudsfett än på länge. Jag vägde 67 kg på 181 cm och såg ut såhär:

Idag har jag ca 10 kg mer fett, och mår bättre, men jag ser inget direkt samband mellan fettprocenten och måendet. Snarare mår jag bättre för att mitt liv är bättre och jag käkar antidepp.

Men de flesta i min omgivning har varit övertygade om att måendet visst var relaterat till fettprocenten. Huvudskälet till att tillät mig gå upp i vikt var för att få folk att sluta oroa sig. Jag ångrar det lite idag.

Rent fysiskt mådde jag iallafall inte sämre av att vara smal, jag var inte ovanligt trött eller något. En jävel på halvmara däremot.

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Min sämsta psykiskt mående period var för ungefär ett år sedan, och det råkade även vara en period då jag hade lägre underhudsfett än på länge. Jag vägde 67 kg på 181 cm och såg ut såhär:

Idag har jag ca 10 kg mer fett, och mår bättre, men jag ser inget direkt samband mellan fettprocenten och måendet. Snarare mår jag bättre för att mitt liv är bättre och jag käkar antidepp.

Men de flesta i min omgivning har varit övertygade om att måendet visst var relaterat till fettprocenten. Huvudskälet till att tillät mig gå upp i vikt var för att få folk att sluta oroa sig. Jag ångrar det lite idag.

Rent fysiskt mådde jag iallafall inte sämre av att vara smal, jag var inte ovanligt trött eller något. En jävel på halvmara däremot.

Tror inte du var tillräckligt mager för att det skulle påverka hormonellt, och pga det humöret.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Tror inte du var tillräckligt mager för att det skulle påverka hormonellt, och pga det humöret.

Tack, inte jag heller, tror trots allt inte det var under 10 %.

[King Grub]

Jag har testat båda sätten, och jag mår toppen om jag äter mycket och tränar mycket och ligger på lågt kroppsfett på det sättet. Hålla kroppsfettet lågt genom att äta lite fungerar inte alls i längden.

[upperkatt]

Anekdotiskt så mår jag bättre på något högre fett%, även med mycket mat och träning (ca 20 km löpning/dag). Om jag går ner för mycket blir jag tröttare och tappar libido (vilket dock kan vara praktiskt).
...kan ju också vara korrelation och/eller att kroppen inte vant sig vid den lägre kroppsfettprocenten.

[Dajollee]

Mått riktigt bra dom gångerna när jag ligger "lågt" på kroppsfett, strax under 10%.. Glad, kåt o mycket energi.

Högre kroppsfett blir jag mer grining o bitter.

[Navi]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag har testat båda sätten, och jag mår toppen om jag äter mycket och tränar mycket och ligger på lågt kroppsfett på det sättet. Hålla kroppsfettet lågt genom att äta lite fungerar inte alls i längden.

Hur mycket konditionsträning kan tänkas behövas för att må toppen och samtidigt ha lågt kroppsfett? Pratar vi 1000+ kcal per dag eller räcker det att träna bort säg 5-600 kcal om dagen, om man i övrigt är stillasittande?

[smerk]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Min sämsta psykiskt mående period var för ungefär ett år sedan, och det råkade även vara en period då jag hade lägre underhudsfett än på länge. Jag vägde 67 kg på 181 cm och såg ut såhär:

Idag har jag ca 10 kg mer fett, och mår bättre, men jag ser inget direkt samband mellan fettprocenten och måendet. Snarare mår jag bättre för att mitt liv är bättre och jag käkar antidepp.

Men de flesta i min omgivning har varit övertygade om att måendet visst var relaterat till fettprocenten. Huvudskälet till att tillät mig gå upp i vikt var för att få folk att sluta oroa sig. Jag ångrar det lite idag.

Rent fysiskt mådde jag iallafall inte sämre av att vara smal, jag var inte ovanligt trött eller något. En jävel på halvmara däremot.

OT men jag tycker att det är sjukt att du bara vägde 67kg där, ser ut som mer. Antar att bröst axlar och armar är dina muskelgrupper och att eventuellt rygg och ben ligger efter?

[Monifa]

Ursprungligen postat av Navi

Hur mycket konditionsträning kan tänkas behövas för att må toppen och samtidigt ha lågt kroppsfett? Pratar vi 1000+ kcal per dag eller räcker det att träna bort säg 5-600 kcal om dagen, om man i övrigt är stillasittande?

Beror väl på hur mycket du äter?

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av smerk

OT men jag tycker att det är sjukt att du bara vägde 67kg där, ser ut som mer. Antar att bröst axlar och armar är dina muskelgrupper och att eventuellt rygg och ben ligger efter?

Jag tror jag har bra gener såtillvida att det ser ut som mycket mer muskler än vad det egentligen är. En visuell illusion. Tror inte jag lyfter mer än 90-100-130 där, så det är inte mycket kött på de benen.

[blåvitt]

Välkommen tillbaka

[Diomedea exulans]

Tackar.