Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Krya på dig
|
Tack!
Blivit lite uppehåll från træning pga jobb, jul, kurs och tidsbrist i allmænhet. Men nu ær det back on track igen.
31.12.11, Push hypertrofi
Hantelpress
38x10
38x7
34x8
32x8
Flyes
16x12
16x12
16x12
Sidolyft
12x10
10x11
10x10
10x10
French press
+25x10
+25x10
+25x10
Pushdowns Drop-set
64x8
54x4
44x4
01.01.12, Hypertrofi rygg+ben
Led av bakfylla, så orkade med hela 6 set chins och rodd innan huvudværken blev før jobbig. Bættre lycka næsta gång.