2008-05-12, 17:35
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Tempe, AZ
Inlägg: 35
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mpet
fan va arg jag blir...
kan ju inte köra knäböj med stång över huvudet!! faller fram för mycket!
vad göra?
|
Tests med bredare grepp.
|
|
|
2008-05-12, 18:11
|
#122
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mpet
fan va arg jag blir...
kan ju inte köra knäböj med stång över huvudet!! faller fram för mycket!
vad göra?
|
Öva.
Öva.
Öva.
Och sen övar du lite till. Det är enda sättet. Till slut lossnar det.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
2008-05-12, 18:13
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 748
|
Citat:
Ursprungligen postat av Chris-Dawg
gå bara in på crossfit.com o börja följa WOD (workout of the day). Finns även länkat i vänsterspalten en övningsbank så man vet vad man ska göra. Sen är det bara att kruta på! lycka till
|
Ok, ska testa nån dag.
|
|
|
2008-05-12, 18:31
|
#124
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av diskonto
Båda alternativen är bättre än att substituera med militärpressar då du får träning i inblandade stabiliseringsmuskulatur samt nervsystem.
|
Jag trodde militarpressar tränade samma muskler?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2008-05-12, 18:41
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2003
Inlägg: 25 295
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Jag trodde militarpressar tränade samma muskler?
|
Nu handlar det dock om att kunna klara handstående armhävningar. Alla vet att man blir bra på det man gör och det är därför man ska öva en liknande rörelse för att vänja kroppen. Militärpress är en helt annan övning och kräver inte samma sorts träning för att man ska kunna utföra den.
|
|
|
2008-05-12, 18:42
|
#126
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 499
|
Onekligen, men då du även måste hålla dig uppochner, samt att rörelsen är kortare (och tyngre för de flesta) gör den något annorlunda. Mycket av svårigheten vid handstående armhävningar är ren ovana/balansproblem.
Faller man fram vid Overhead Squats betyder det att du har en svag "vanlig" knäböj också. Se det som en vinst att du nu upptäckt detta och kan korrigera dina knäböj till att hålla vikten över hälarna istället för på fötterna. Sen till det tråkiga: öva, öva, öva
|
|
|
2008-05-12, 19:55
|
#127
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yankeee
Nu handlar det dock om att kunna klara handstående armhävningar. Alla vet att man blir bra på det man gör och det är därför man ska öva en liknande rörelse för att vänja kroppen. Militärpress är en helt annan övning och kräver inte samma sorts träning för att man ska kunna utföra den.
|
Diskonto:
Jo vill man av någon anledning bli bra på att köra handstående pressar är det ju bra att köra så men jag uppfattade det som en mer generell önskan om att bli stabil/träna nervsystemet.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2008-05-12, 19:58
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Tempe, AZ
Inlägg: 35
|
Citat:
Ursprungligen postat av diskonto
Onekligen, men då du även måste hålla dig uppochner, samt att rörelsen är kortare (och tyngre för de flesta) gör den något annorlunda. Mycket av svårigheten vid handstående armhävningar är ren ovana/balansproblem.
Faller man fram vid Overhead Squats betyder det att du har en svag "vanlig" knäböj också. Se det som en vinst att du nu upptäckt detta och kan korrigera dina knäböj till att hålla vikten över hälarna istället för på fötterna. Sen till det tråkiga: öva, öva, öva
|
Jag tror att det är väldigt för "nybörjare" vid Overhead Squat att man inte har rörligheten i axlarna och att man tar ett för smalt grepp som gör att vid själva nedgången så kommer armarna att tryckas framåt och skivstången med vikter kommer framför centrumlinjen och man faller framåt.
Men det kanske mer är ett balans problem med att man står på tårna vid lyftet...
|
|
|
2008-05-12, 20:07
|
#129
|
En Svensk Tiger.
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
|
Citat:
Ursprungligen postat av diskonto
Diane på 3:30 är skitbra. Grattis! En bit till det lägsta man sett (1:49, AFT) - mycket under det är nog inte fysiskt möjligt. En video vore roligt? Filmade du?
Snart är man tillbaks igen. Kommer att bli tufft i början. Har inte direkt haglat metcons senaste två månaderna, och den tåligheten är ju bara en färskvara tyvärr. Fuskade ju in en elizabeth, och det kändes inte alls bra.
Muscle ups går annars alldeles utmärkt att köra på chinsräcke.
|
Tack så mycket, det har kostat att jobba ner den tiden - men det var det värt!
Vi jobbar på det, det kommer att bli filmer oxå.
|
|
|
2008-05-12, 20:33
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 55
|
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Diskonto:
Jo vill man av någon anledning bli bra på att köra handstående pressar är det ju bra att köra så men jag uppfattade det som en mer generell önskan om att bli stabil/träna nervsystemet.
|
Önskan var ett substitut för handstående armhävningar. Militärpress är ett lika illa substitut för det som latsdrag är för chins
|
|
|
2008-05-12, 20:42
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Tempe, AZ
Inlägg: 35
|
Tips på hur man kan substituera handstående armhäv finns här.
|
|
|
2008-05-13, 01:20
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Luleå
Inlägg: 326
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tengo
Tips på hur man kan substituera handstående armhäv finns här.
|
problemet med flexionen av handlederna finns dock fortfarande kvar, och det är det främsta hindret. tror jag kör stående militärpressar istället och under tiden får jag hoppas på att handlederna magiskt blir bättre.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes
Nä, det är inte någon kvalitet att tala om. Stadium är idrottsvärldens McDonalds.
|
|
|
|
2008-05-13, 06:09
|
#133
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av vesterberg
när det är typ handstand push-ups.. finns inte en möjlighet att jag skulle klara det (både för att jag är svag och har kassa handleder), vad ska jag ersätta med då? militärpressar?
|
Citat:
Ursprungligen postat av David_E
Önskan var ett substitut för handstående armhävningar. Militärpress är ett lika illa substitut för det som latsdrag är för chins
|
Jag skulle utan tvekan lägga in mlitärpress eller stående hantelpress med den problematiken. Under tiden kan man leka med rehab för handlederna och/eller köra handstående med hjälp. Hur skulle du göra?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2008-05-13, 07:41
|
#134
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 499
|
Press över huvudet dyker upp betydligt oftare än HSPU i crossfit. Har du dessutom problem med handlederna i HSPU lär du ha det i Front Squat, Jerk också tex. Jag skulle nog jobba på problematiken istället för att jobba runt det. Men each is own etc.
|
|
|
2008-05-13, 08:09
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 330
|
Jag som smygföljer tråden tycker det är askul med tider från WOD:s. Filmer skulle vara grymt uppskattat det med.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:50.
|
|