Citat:
Ursprungligen postat av MrXpert
Tog en formkoll på knäböjen och rundade ryggen mer än jag trodde. Något jag ska lägga fokus på att jobba bort elr räknas det som hyffsat bra form och liten risk för skada?
|
Kan säga att det handlar om teknikbrister när du hamnar i det här läget. Precis vad det är är lite svårt att se i den här vinkeln. Men mycket handlar om att du hamnar i en benpressliknande situation vilket tvingar dig till den här positionen.
Generellt så handlar det om att få ned rumpan mellan låren så att magen blir fri och inte hamnar på låren. Precis på det sätt som Spoons bild tydligt visar och är inte den bästa positionen/många är tvungna att köra med riktigt
låg lowbar för att lyckas att få till en godkänd böj.
Jag har svårt att ge dig specifika råd med en bild som bara säger delar av lyftet. Därför kan det vara bra att filma lyftet framifrån,från sidan och snett bakifrån. I de vinklarna är det lättare att se vilka saker som du behöver tänka på när du knäböjer.