Har ett ganska enkelt upplägg:
Jag dricker bara kaffe och vatten framtill 14.00.
Då blir det ett äpple och en smoothie på 10 g eaa + 5g av varje med rödbetspulver, macapulver, vetegräs, acai, broccoli sprouts.
Sen tränar jag...
Sen äter jag 2 måltider på kvällen.
Det enda som alltid är samma varje kväll är 750 g grönsaker och 1 st avokado.
Resten varierar.
Kyckling, ryggbiff, lax, potatis, ris, majskakor, hårdbröd, keso, ägg, kaviar, havregrynsgröt, proteinpulver.
Men allt är rätt magert.
Och sen avrundas varje kväll förstås med ett par proteinbars eller en proteinglass (Nick's eller Lohilos)
|