Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-12-17, 18:56   #46
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress skivstång (25kg)(uppv 10kg) 4 x 10 rep
hantel rodd vänster (12kg)(uppv 6kg) 4 x 10 rep
back squats skivstång (2,5kg)5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-12-21, 16:55   #47
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantlar (12kg) (upv på 6kg) omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång (25kg) (uppv på 10kg) overhead press 4 x 10 rep
skivstång (47,5kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-12-24, 19:44   #48
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress skivstång (25kg)(uppv 10kg) 4 x 10 rep
hantel rodd (13kg)(uppv 6kg) 4 x 10 rep
back squats skivstång (5kg)5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-12-26, 18:56   #49
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantlar (13kg) (upv på 6kg) omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång (27,5kg) (uppv på 10kg) overhead press 4 x 10 rep
skivstång (50kg) (uppv på 40kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-12-31, 17:13   #50
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress skivstång (28kg)(uppv 10kg) 4 x 10 rep
hantel rodd (14kg)(uppv 6kg) 4 x 10 rep
back squats skivstång (7,5kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-02, 16:00   #51
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantlar (14kg) (upv på 6kg) omvänd dip med hantlar 4 x 10 rep
skivstång (28kg) (uppv på 10+20kg) overhead press 4 x 9 rep
skivstång (52,5kg) (uppv på 40kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-06, 17:21   #52
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (30kg)(uppv 10+20kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (15kg)(uppv 6+10kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (10kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-17, 20:12   #53
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
hantlar (15kg) (uppv 6+10kg) omvänd dip med hantlar 3 x 9 rep
skivstång (30kg) (uppv på 10+20kg) overhead press 3 x 9 rep
skivstång (55kg) (uppv på 40kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-25, 17:24   #54
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (32,5kg)(uppv 10+20kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (16kg)(uppv 6+10kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (12,5kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-01-28, 19:17   #55
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (32.5kg) (uppv på 10+20kg) overhead press 3 x 8 rep
hantlar (16kg) (uppv 6+10kg) omvänd dip med hantlar 3 x 8 rep
skivstång (57,5kg) (uppv på 40kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-01, 17:50   #56
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (35kg)(uppv 10+20kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (17kg)(uppv 6+10kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (15kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-04, 17:57   #57
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (35kg) (uppv på 10+20kg) overhead press 3 x 8 rep
hantlar (17kg) (uppv 6+10kg) omvänd dip med hantlar 3 x 8 rep
skivstång (60kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-07, 15:02   #58
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (37,5kg)(uppv 10+20kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (18kg)(uppv 6+10kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (17,5kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-10, 16:33   #59
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
skivstång (37,5kg) (uppv på 10+20kg) overhead press 4 x 7 rep
hantlar (18kg) (uppv 6+10kg) omvänd dip med hantlar 4 x 7 rep
skivstång (62,5kg) (uppv på 40+50kg) deadlift 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-02-13, 17:56   #60
SkauneJohan
Registered User
 
SkauneJohans avatar
 
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 376
bänkpress (40kg)(uppv 20+30kg) 3 x 10 rep
hantel rodd (19kg)(uppv 10+15kg) 3 x 10 rep
back squats skivstång (20kg)(uppv 10kg) 5 x 6 rep
SkauneJohan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)