Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-25, 18:58   #181
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
25/11-18
Simning

Crawl 20x22m. 30 sek vila mellan längderna.
Simmade även 3 längder i följd vilket är det längsta jag crawlat nu, 66 mäktiga meter! Blev lite dolmesim också. Bröstsim, allmänt bad. Höll inte räkningen på total distans.

Det var avgränsat för träning så fick tyvärr hålla till på den kortare delen. När de lyfter upp muren delas bassängen av och ena sidan blir 25 m, muren är 3 och andra sidan 22, totalt 50 meter då vilket är hela bassängen längd. No surprise Sherlock!


Både igår och idag har jag varit och åkt långfärdsskridskor, det har varit optimala förhållanden med fin kärnis på både sjöar och i fjärdar vid havet.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 19:22   #182
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Har sett mängder med bilder på långskrilleåkning idag. Verkar ha varit en grym helg för det norröver!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-26, 09:30   #183
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Har sett mängder med bilder på långskrilleåkning idag. Verkar ha varit en grym helg för det norröver!
Det har varit riktigt fina dagar, och det verkar fortsätta med det. Helt fantastisk aktivitet!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-26, 21:12   #184
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Har roat mig med detta idag.

__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-27, 21:50   #185
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
27/11-18
Helkroppspass 2

Lite ofokuserad att hålla reda på vikter och reps idag.
Så skriver bara ned övningarna.

Marklyft.
1x5 140 kg
1x5 160 kg
1x3 170 kg

Utfall.
3 set på 40 kg

T-bar Rodd
3 set stegrande vikt

Lutande hantelpress
4 set pyramid
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-28, 14:52   #186
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
28/11-18
Simning

Crawl
5x50m
Försökte hålla 30 sekunder vila mellan längderna men fick öka till minuten efter de två första.

10x25m
Här kunde jag hålla 30 sekunders vila.


Bonus.
4x50m med dolmen
Blir betydligt lättare att simma med denna, hoppas en våtdräkt gör ännu större skillnad.


Kändes tuffare idag, men målet för dagen var också mycket tuffare än sist.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 15:03   #187
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
29/11-18
Gym blandat

Promenad 1,5 km
Jogg 2 km
Promenad 1,5 km

Vader prehab
3 set stående
3 set sittande

Mage 4 set
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 16:31   #188
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Våtdräkt kommer göra stor skillnad, inte alltid så positivt dock. Men grymt simmat för övrigt
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 20:36   #189
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Våtdräkt kommer göra stor skillnad, inte alltid så positivt dock. Men grymt simmat för övrigt
Tack! Inte helt lätt att komma underfund med crawlen. Simmar bättre när jag tar i lite mer, hamnar bättre i vattnet då. Men tar slut snabbt istället. Som att springa i 400 meters tempo på 10 km för att löpsteget blir bättre då, hahaha.

Läst att de bättre våtdräkterna ger en bättre position i vattnet samt glider bättre än om man är naturell, så att säga. Men finns säkert nackdelar också, som inskränkt rörlighet.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 20:49   #190
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Alltså långfärdsskrillor på så pass blank is ser verkligen ut som kanske det skönaste man kan göra utomhus på vintern.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 10:59   #191
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Alltså långfärdsskrillor på så pass blank is ser verkligen ut som kanske det skönaste man kan göra utomhus på vintern.
Det är precis så härligt som det ser ut!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-30, 14:49   #192
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
30/11-18
Helkroppspass 1

Knäböj
1x5 80 kg
1x5 90 kg
1x5 100 kg
1x3 120 kg

Även den på 120 som jag bara gjorde en trea på var komfortabel.


Hipthuster i smithmaskin

1x15 80 kg
1x15 100 kg
1x15 120 kg

Räknar bara pålastad vikt. Stången väger typ inget.
Riggade först för glutebridge men fick inte till det riktigt så skiftade övning. Tror jag skulle legat åt andra hållet då maskinen inte går rakt upp och ner utan lite sidledes.


Chins
8
6
6

Här blev jag väldigt bekväm av mig.


Militärpress
1x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-01, 17:43   #193
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
1/12-18
Simning

Crawl
2x50m i ett svep. 100m crawl är pb nu! Fanns lite till att hämta också, haha.

8x50m med 1 min paus mellan längderna

20x25m med dolmen. Kort paus mellan längderna, ibland ingen paus.

Total distans - 1000 m.

Det svåraste är fortfarande att timea in andningen utan att få vatten i mun, samt att kunna blåsa ur lungorna ordentligt och ta ett rejält andetag.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-01, 18:00   #194
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
100m crawl?!? Jaha, då kan jag sluta följa den här journalen med...
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-01, 18:12   #195
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
100m crawl?!? Jaha, då kan jag sluta följa den här journalen med...
Neeej! Icke gö det.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:03.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)