Hur mycket vikt OK lämna i benpressen?

[baktung]

Ursprungligen postat av svenbanan

Fy på dig!

Haha, men typ. Lät nästan som att jag bad om allmän förlåtelse. Synd att det inte finns ett kapell bredvid gymmet bara så man kunde bikta sig efter varje pass.

[Alexton]

Jag hade en dam som bad mig om hjälp att plocka bort vikt från benpressen ett par år bak. Hon tränade ett ben i taget för någon slags rehab.

Allt ska av. Gör ingen skillnad om endast är flugvikter. Låt folk få välja själv.

[Jocke67]

Om 19 av 20 personer kör minst 2 x 2 x 20 = 80kg eller mer så blir ju det totala sammanlagda kånkandet av vikter på gymmet lägre om man lämnar två kakor per sida. Kan man inte tänka så? 19 personer får hämta 4 st 20kg-vikter i onödan och en person måste lassa av 2 x 20kg (har aldrig någonsin sett någon köra lägre än 2x20kg).

[svenbanan]

Ursprungligen postat av mulliy

Ja lite logik i sina metaforer hade ju inte skadat. Man lämnar väl 2x20 enbart för att så gott som alla kör på mer än så. En vagn utan vikt kan ju nästan trotsa gravitationen.

Det var ett exempel, som var kraftigt överdrivet för att poängen garanterat skulle gå hem.

Inga metaforer alls.
Ingen brist på logik heller.

[svenbanan]

Ursprungligen postat av Jocke67

Om 19 av 20 personer kör minst 2 x 2 x 20 = 80kg eller mer så blir ju det totala sammanlagda kånkandet av vikter på gymmet lägre om man lämnar två kakor per sida. Kan man inte tänka så? 19 personer får hämta 4 st 20kg-vikter i onödan och en person måste lassa av 2 x 20kg (har aldrig någonsin sett någon köra lägre än 2x20kg).

Om det bara handlar om nåt slags optimering i att inte bära runt viktkakor i onödan kan man tänka så. Men det är väl inte det som är det väsentliga.

Den personen som inte vill ha dessa 30-40kg på från början tycker ofta dessa vikter är för tunga och vill säkerligen inte alls kånka runt på dessa blåa kakor.

De som vill ha 40kg på som basvikt har troligen inga problem att bära dit dem själv. Det är bara lite extrajobb på 30s, samt att du får göra lite extrajobb på 30s då du plockar av dem.

[Old Nick]

Allt skall av. Så säger vän av ordning.

Men ärligt talat så har jag aldrig brytt mig. Skivor kvar på stången gör mig förbannad. Samma med hantlar som ligger och skräpar. Men benpressen har mer eller mindre alltid fungerat som ett extra viktstativ hos oss. Den är alltid lastad. Men ingen bryr sig.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av Jocke67

Om 19 av 20 personer kör minst 2 x 2 x 20 = 80kg eller mer så blir ju det totala sammanlagda kånkandet av vikter på gymmet lägre om man lämnar två kakor per sida. Kan man inte tänka så? 19 personer får hämta 4 st 20kg-vikter i onödan och en person måste lassa av 2 x 20kg (har aldrig någonsin sett någon köra lägre än 2x20kg).

Nej, så kan man inte tänka. Man får anpassa sig efter den svagaste.

[Rahf]

Det är alltför många gånger jag blivit ombedd att hjälpa till med att lasta av benpressen. Det gäller äldre tränande, folk med permanenta skador (ryggskador framför allt) och nättare tjejer. Det spelar ingen roll hur många eller få som omfattas av detta, att en medlem på mitt gym gör det räcker.

Man kan väl för tusan överkomma sin egen lathet för att underlätta livet åt någon annan? Jag ser inga egentliga argument för att en frisk individ ska 'slippa' lasta av vikterna man arbetat med.

[hahavaffan]

Ursprungligen postat av wipflash

0 kg, bara lata räkor som lämnar kvar

+1

[trädgårdsmöbel]

Ibland tror jag vissa snubbar inte lastar av i benpressen/eller vilken gymutrustning som helst av en anledning som varken är lathet eller okunnighet, utan som ett slags dominansbeteende. "-Städa efter mig underlägsna varelser!" och höjden av dominans är när man är så dominant och cool att andra muttrar surt men plockar av efter en, utan att bli konfronterad för beteendet. Jag tror den känslan motsvarar orgasm för en sådan.

På den kvinnliga sidan finns snygga brudar som absolut inte vill lyfta några vikter annat än med syfte att träna med vikterna. Det är mäns uppgift att städa undan, göra i ordning och curla alla aspekter av deras liv. Allt från att betala deras shopping, till att fixa deras bil, till att tapetsera om deras hem. Så givetvis även lasta viktplattor åt dem. De kanske kan benpressa 4 viktkakor djupt utan problem i femton reps, men att lasta av en i taget är alldeles för tungt. Eller det är inte för tungt, men det är karlgöra.

[Minikubik]

Allt ska av. Alltid.
Handtag och dylikt i trissor får dock sitta kvar även om optimalt är att läggs tillbaka även dessa

[timpaz]

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Ibland tror jag vissa snubbar inte lastar av i benpressen/eller vilken gymutrustning som helst av en anledning som varken är lathet eller okunnighet, utan som ett slags dominansbeteende. "-Städa efter mig underlägsna varelser!" och höjden av dominans är när man är så dominant och cool att andra muttrar surt men plockar av efter en, utan att bli konfronterad för beteendet. Jag tror den känslan motsvarar orgasm för en sådan.

På den kvinnliga sidan finns snygga brudar som absolut inte vill lyfta några vikter annat än med syfte att träna med vikterna. Det är mäns uppgift att städa undan, göra i ordning och curla alla aspekter av deras liv. Allt från att betala deras shopping, till att fixa deras bil, till att tapetsera om deras hem. Så givetvis även lasta viktplattor åt dem. De kanske kan benpressa 4 viktkakor djupt utan problem i femton reps, men att lasta av en i taget är alldeles för tungt. Eller det är inte för tungt, men det är karlgöra.

[VikG]

Brukade alltid hänga 4x50 på benpressen på gymmet förr, men dom tog väck dom.. Men tycker nog det är ok att lämna 100kilo iaf.

[mela]

Allt ska av. Alltid. På alla maskiner.
Inga jävla undantag.

[Rahf]

Ursprungligen postat av VikG

Brukade alltid hänga 4x50 på benpressen på gymmet förr, men dom tog väck dom.. Men tycker nog det är ok att lämna 100kilo iaf.

Om vi vänder på steken: skulle du tycka det vore ok om någon lämnade 250kg på benpressen, precis när du ska dit och köra? Ponera sen att det är 2x100kg + 2x25kg.