En vegans pubertala dagboksanteckningar - Sidan 75 - Kolozzeum Forum

Ajasoro · 2017-08-13, 09:19

Välkommen du vackre sovjetiske familjefader, arbetare och revolutionär!

Ajasoro · 2017-08-13, 20:53

Bänk
40 x 5
50 x 3 (mesig paus)
60 x 2 x 2 (paus)
57,5 x 2 (paus)
40 x 15
45 x 15

Böj
60 x 5
72,5 x 4
82,5 x 3
95 x 3 x 2
55 x 3
65 x 3
77,5 x 3
87,5 x 4 x 2

blåvitt · 2017-08-13, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av Ajasoro

Välkommen du vackre sovjetiske familjefader, arbetare och revolutionär!

Jag börjar bli lite internet-kär i dig

Följer inte din journal för träningen vid det här läget, enbart för noccohat och kommunism

Ajasoro · 2017-08-16, 19:09

Idag maxade jag i mark! Lite sådär spontant.

Marklyft
50 x 5
Gigantiskt hopp
100 x 3
120 x 3
120 x 5
125 x 6
130 x 6
140 x 1
150 x 1
156 x 1 PB (samt ett kilo över distriktsrekordet)
160 x 1 PB (lika tungt som svenska juniorrekordet för damer -63)

Bänk
40 x 6
50 x 3
55 x 4

Detta ska firas med öl. Bra för gainsen!

Ajasoro · 2017-08-16, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Jag börjar bli lite internet-kär i dig

Följer inte din journal för träningen vid det här läget, enbart för noccohat och kommunism

Att du inte redan är handlöst förälskad?

Jag blir bara kär i kommunister numera. Det ställer till det, för det finns ju så mycket snygga människor. Har en crush på en snubbe nu som gamear mig så jävla hårt. Skickar Marxcitat och sen tyst en vecka.

Men bryr mig ej längre. Har marklyftet! <3

blåvitt · 2017-08-16, 19:46

"Die Philosophen haben die Welt nur verschieden interpretiert; es kömmt drauf an, sie zu verändern"

Ajasoro · 2017-08-23, 19:25

Igår i böj:

Uppvärmning bla bla bla

95 x 1
102,5 x 1
107,5 x 1
112,5 x 0,7 (passarna råkade hjälpa till)
112,5 x 1 PB

Dagens:
Marklyft
60 x 8
80 x 5
100 x 4
110 x 5
110 x 7
110 x 10
115 x 10
120 x 6
120 x 0
120 x 3

Hantelpress
17 x 2 x 8

Bänk
40 x 6
50 x 4 x 5 (paus)
40 x 10
40 x 11

Dips
Kroppsvikt x 4
2,5 kg x 4
5 kg x 4

Armhävningar (+5 kg)
10, 7

Maghjul
Lall

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

"Die Philosophen haben die Welt nur verschieden interpretiert; es kömmt drauf an, sie zu verändern"

Klassiker! Plus att allt är vackrare på tyska.

Ajasoro · 2017-08-23, 19:27

Just det! Mina bästa lyft på träning är nu:
Knäböj: 112,5 kg
Bänkpress: 72,5 kg
Marklyft: 160 kg
Totalt: 345 kg

Kvalgränsen till SM: 345

Stort grattis till mig!

Ökat 7,5 i varje lyft sedan J-SM i april.

Aeiko · 2017-08-23, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ajasoro

Just det! Mina bästa lyft på träning är nu:

Knäböj: 112,5 kg

Bänkpress: 72,5 kg

Marklyft: 160 kg

Totalt: 345 kg

Kvalgränsen till SM: 345

Stort grattis till mig!

Ökat 7,5 i varje lyft sedan J-SM i april.

Snyggt! Är det touch and go press eller med stopp?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ajasoro · 2017-08-23, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Aeiko

Snyggt! Är det touch and go press eller med stopp?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tack!

Touch and go, men är relativt stabil ändå. Video finns på sidan innan, inlägget från den 8:e augusti. Är såklart jobbigare med paus så har kastat in extra mycket pauser i bänken nu innan tävling! Det brukar lösa sig!

Ajasoro · 2017-09-13, 18:35

Long time no see. Blivit jättestark. Senaste tävlingen var i helgen. Blev 112,5-70-162,5. Total 345. Räcker både till SM-kval och är över det svenska juniorrekordet i mark med 2,5 kg. Jag var 1400 gram för tung, men det e lugnt. Kvalar i november ist. Ej lust med diet för en serietävling, ba dumt.

Ajasoro · 2017-10-10, 09:01

Hej dagbok. Blev dumpad för en dryg vecka sedan. Är ett tomt jäva skal och orkar inget. Enormt svårt att få i sig mat. Orkar inte träna. Supit onsdag-måndag. Stackars kropp. Borde börja min diet inför DM nu, men venne.

Ska marklyfta idag! Nåt kul ska man få ha.

Fuck allt.

Ajasoro · 2017-10-22, 19:38

Okej! Dags att pussla ihop mitt krossade hjärta med tunga lyft. Söp i en vecka efter att jag blev dumpad. Träningen gick ju sådär då. Jaja. Men nu så! Det har varit glest med uppdateringar, men tränat har jag.

Gårdagens pass:
Böj
60 x 5
70 x 2 x 4
80 x 2 x 4
92,5 x 2 x 2
105 x 3 x 1
60 x 5
70 x 4
80 x 2 x 3
92,5 x 4 x 2

Flyes
Typ 10:r med 8 kg.

Armhävningar (oviktade)
10, 10, 10

Armhävningar (+10 kg)
10, 10

Dagens:
Marklyft till knäna (sumo)
82,5 x 4
100 x 2 x 4
115 x 2 x 3
125 x 4 x 3

Mark (sumo)
82,5 x 4
100 x 4
115 x 2 x 3
132,5 x 5 x 3

Bänk
40 x 5
50 x 4
55 x 3
60 x 2 x 2
65 x 2 x 1 (paus)
65 x 4
60 x 3
50 x 5 (paus)
50 x 7 (paus)

Utfall
50 x 5
60 x 5
65 x 2 x 5
70 x 5

Kettlebell swing
16 kg x 20
20 kg x 3 x 20

Mage
Lall

blåvitt · 2017-10-22, 21:03

Kul att du är tillbaka

Ajasoro · 2017-10-23, 18:44

Jag har varit ute på en löprunda med min syrra! 4,6 km. Makligt tempo. Stockholm är så sjukt vackert om kvällarna plus älskar när det e folktomt.

Varvar ner med mina bästa låtar för att råda bot på hjärtesorgen:

Kör Sheiko på superspeed nu. Det är tredagars som gäller egentligen, men jag skiter i och kör varannan dag. HETSA!

Dykt upp någon monsterbrud från Täby som är råstark i böjen. Stalkar skiten ur henne på insta och har insett att det enda som kommer ge mig medalj är om hon bryter benen. Jahapp. You can't always get what you want säger Stones och det stämmer väl.

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

Kul att du är tillbaka

Tackar!