Leangains-måltider

[wilhelmblomgren]

Har tyvärr ingen bild men:
"Rotmos"-
600g potatis
600g blomkål
250g morötter
120ml matlagningsgrädde
-----
600g planklagad kyckling. (plankan ger det annars ganska smaklösa köttet, mycket karaktär.)
100g crème fraîche med bearnaise-dipmix från Estrella (ca 8g).

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Ungkarlsliv

Ville testa hur mycket jag kan äta på en måltid.

För att klargöra äter jag alltså INTE sånna här mängder varje dag utan var mest en kul grej.

Ris 1kg(okokt vikt)



Nötkött 1,5kg rått 1138g tillagat.



Hade lätt kunnat ätit efterrätt också Skulle tippa på att riset blev runt 2,5kg tillagat glömde väga det.

5330kcal 400g protein 800g kolhydrater 60g fett

det var de roliga för ett par veckor framåt.

Bilderna måste uppdateras

Episkt ju

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Ozziking

dagens post-workout #1:

Curry/chilistuvade makaroner med spenat,
lökstekt lövbiff
paprika, ajvar, ketchup
färsk koriander

1 stort äpple

P ~ 100
K ~ 170
F ~ 14









Det här var nog den bästa, godaste stuvningen jag har gjort i hela mitt liv. Jävlar hörni. JävlAR!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Hej, kör lite LG nu tydligen.

[Maximal]

Vad räknas egentligen in i leangains-måltider??

[Ozziking]

Ursprungligen postat av anton2000

Ostkaka:
500g kvarg
2 ägg
2 dl mjölk
3tsk vaniljsocker
½ tsk bittermandelarom
0.5dl mjöl
1dl sötningsmedel tot ca 745 kcal ca 75gP
Sen nötter om man vill ha. 175 grader ca 40-60 min.

Jag blev så mätt efter gårdagens mat så testade på en 24h fasta och det gick alldeles utmärkt. Kommer garanterat köra det fler gånger.
Idag gjorde jag en pizza som blev riktigt fin, nice att kunna äta såhär på en vilodag:
Deg: 3dl mjöl och lite olja,jäst och salt.
500gr fettofärs (17%)
100gr hushållsost 17%
Lite ketchup och färska champinjoner. Ca 2100 kcal.
La på lite creme fraich också och det blev väldigt gott!

Har lite kcal kvar att spendera så nu blire fluff med grädde

Ursprungligen postat av 944RS

Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.

Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:

500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)

Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.

Sorry, Bumpar lite recept för att testa

[pepplez]

Ursprungligen postat av Ozziking

Sorry, Bumpar lite recept för att testa

Återkom med resultat

[Ozziking]

Ursprungligen postat av pepplez

Återkom med resultat

Fahk #pressure


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[pepplez]

Ursprungligen postat av Ozziking

Fahk #pressure


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av pepplez

Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.

Oh mi lordzzz

Ska bli så jävla nice att testa! Med lättglass, uppfluffat kvarg, vassle + äppelmos / blåbär med sötning. Muffel!!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Ozziking

Ville överträffa mig själv lite och gjorde för första gången på ..år..? Inte en kastrull med gröt som kvällsmål. #variation

~2500 kcal / 2kg mat i form av fullkornsspagetti & köttfärsås (gjort på kycklingfärs). Gott som fan, trodde jag skulle dö matdöden. Men en kastrull gröt på 150g gryn + toppings är fan mättsammare ändå. Åtminstone mer ”satisfying”. Imo

Tryckte ett paket lättglass efter också, för att bli mätt å gla’. Alldeles för högt fettintag idag, och kcalintag, men så kan det bli ibland. Gott!

Pics or it didn’t happen:









Ej med i bild: 1pkt lättglass

Dagens roliga, men vill fan ha min havregrynsgröt. Tur att jag åt det till första måltid iallafall. Finns inget godare!

Macros för måltid + glass:

P ~ 220
K ~ 280
F ~ 65 (oops)

Kcal ~ 2700

¯\_(ツ)_/¯

Mini-Cheatdayz




Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ska testa äta något med massor av potatis. Mumma!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Maximal]

680g libabröd
800g kycklingfärs
1st rödlök
200g ris(okokt)
460g kidneybönor
150g majs
1 burk tacosalsa
Lite nacho ostsås
150g tekaka
100g rostbröd
2ägg


Har ett album med hundratals "Leangains" måltider!

[pepplez]

Ursprungligen postat av Maximal

680g libabröd

800g kycklingfärs

1st rödlök

200g ris(okokt)

460g kidneybönor

150g majs

1 burk tacosalsa

Lite nacho ostsås

150g tekaka

100g rostbröd

2ägg





Har ett album med hundratals "Leangains" måltider!

Dröm

[Ozziking]

Hahaha jääävlar!!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ozziking]

Ursprungligen postat av pepplez

Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.

Tror du att det funkar med vaniljkvarg? I receptet


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[pepplez]

Ursprungligen postat av Ozziking

Tror du att det funkar med vaniljkvarg? I receptet


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Tanken slog mig också, vet inte, testa! Beror kanske på om sötningsmedlet i den tål värme eller inte.