Sets och reps

[Sjosa]

Tjena tjena, håller på med ett litet träningsprogram till mig själv. Och undrar om det finns något rekommenderat antal sets och reps per muskelgrupp i veckan?

[VOLT]

Ursprungligen postat av Sjosa

Tjena tjena, håller på med ett litet träningsprogram till mig själv. Och undrar om det finns något rekommenderat antal sets och reps per muskelgrupp i veckan?

https://www.aworkoutroutine.com/how-...-per-exercise/

Skickat från min SM-G955F via Tapatalk