2017-10-20, 08:47
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Hur långt måste man springa för att förlora ett kilo fett?
Citat:
Wir berichten über einen übergewichtigen Läufer mittleren Alters, der sich gezielt auf einen 24-h-Lauf vorbereitet hat mit dem Ziel, 100 Meilen (160,93 km) zu laufen und den Abbau des viszeralen Fettes zu dokumentieren. Es zeigte sich, dass der Läufer in der Lage war, konstant mit einer Geschwindigkeit von fast 7 km/h durchzulaufen, dabei mehr als 164 km erzielte und 1 kg viszerales Fett verlor. Im Alltag werden umgerechnet rund vier Marathons benötigt, um 1 kg viszerales Fett zu verlieren.
|
Wie weit muss man laufen, um 1 kg Fett zu verlieren? Praxis. Vol. 106: , Issue. 21, : Pages. 1183-1190
http://econtent.hogrefe.com/doi/full...1-8157/a002803
|
|
|
2017-10-20, 09:09
|
#2
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
|
Det känns orimligt långt.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2017-10-20, 09:11
|
#3
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Orkar inte läsa studien, men kan man räkna med att fettförbränningen (1kg = 9000 kcal) motsvarar energiförbrukningen i löpningen? Eller måste man ta hänsyn till att all energi inte kommer från lagrat fett? Och sen har man väl även nån slags förhöjd efter-förbränning eller?
|
|
|
2017-10-20, 09:13
|
#4
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Vänta nu, visceralt fett? Är det 1 kg av enbart det viscerala fettet eller menar de totalt av allt fett inklusive det viscerala?
Får man väck ett kilo av just det viscerala på 8:34-tempo under en 100 miles så är det ju motivationsboost nog
|
|
|
2017-10-20, 09:15
|
#5
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Det känns orimligt långt.
|
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
|
|
|
2017-10-20, 09:16
|
#6
|
-[][]--------[][]-
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Det känns orimligt långt.
|
Ja om hela energiförbrukningen kan anses komma från fettförbränning så blir det 9000kcal / 24tim = 375kcal/tim. Och det är en ganska låg grad av ansträngning. Skulle gissa att man förbrukar mer än så, även om tempot bara är 7km/t = knappt över gångfart (om jag förstod tyskan rätt).
|
|
|
2017-10-20, 09:33
|
#7
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67
Orkar inte läsa studien, men kan man räkna med att fettförbränningen (1kg = 9000 kcal) motsvarar energiförbrukningen i löpningen? Eller måste man ta hänsyn till att all energi inte kommer från lagrat fett? Och sen har man väl även nån slags förhöjd efter-förbränning eller?
|
8:34-tempo motsvarar nog rätt bra vad en motionär fixar på ett långlopp där man växlar promenad, jogg etc.
Sedan vet jag ingen som fixat 100 miles utan att ha ett energiintag, så jag förutsätter att löparen i studien har sedvanligt haft ett eneriintag med gels, bars, sportdryck osv.
|
|
|
2017-10-20, 14:59
|
#8
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
|
Jag tycker bara att det visar, återigen, att konditionsträning är rätt så värdelöst för viktnedgång.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
|
|
|
2017-10-20, 15:02
|
#9
|
Biggus Dickus
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 368
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
|
Säl i beachform, 6-pack och allt.
__________________
Citat:
Man skall inte glädja sig i onödan.
|
|
|
|
2017-10-20, 15:58
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 83
|
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
|
|
|
2017-10-23, 09:22
|
#11
|
BÄNKPRESSARE
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
|
Citat:
Ursprungligen postat av crille
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
|
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
|
|
|
|
2017-10-23, 09:29
|
#12
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
|
Citat:
Ursprungligen postat av crille
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
|
ett kilo fettvävnad är ca 7000 kval.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2017-10-24, 20:35
|
#14
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
~9700 alltså. Fett mycket.
|
|
|
2017-10-25, 14:20
|
#15
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
|
Som någon skrev så klargör åtminstone inte abstraktet total fettmassa förlorad utan viskeral fettmassa.
Senast redigerad av Frågenarkomanen den 2017-10-25 klockan 14:23.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:26.
|
|