Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-10-20, 08:47   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Hur långt måste man springa för att förlora ett kilo fett?

Citat:
Wir berichten über einen übergewichtigen Läufer mittleren Alters, der sich gezielt auf einen 24-h-Lauf vorbereitet hat mit dem Ziel, 100 Meilen (160,93 km) zu laufen und den Abbau des viszeralen Fettes zu dokumentieren. Es zeigte sich, dass der Läufer in der Lage war, konstant mit einer Geschwindigkeit von fast 7 km/h durchzulaufen, dabei mehr als 164 km erzielte und 1 kg viszerales Fett verlor. Im Alltag werden umgerechnet rund vier Marathons benötigt, um 1 kg viszerales Fett zu verlieren.
Wie weit muss man laufen, um 1 kg Fett zu verlieren? Praxis. Vol. 106: , Issue. 21, : Pages. 1183-1190

http://econtent.hogrefe.com/doi/full...1-8157/a002803
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:09   #2
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Det känns orimligt långt.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:11   #3
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Orkar inte läsa studien, men kan man räkna med att fettförbränningen (1kg = 9000 kcal) motsvarar energiförbrukningen i löpningen? Eller måste man ta hänsyn till att all energi inte kommer från lagrat fett? Och sen har man väl även nån slags förhöjd efter-förbränning eller?
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:13   #4
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Vänta nu, visceralt fett? Är det 1 kg av enbart det viscerala fettet eller menar de totalt av allt fett inklusive det viscerala?

Får man väck ett kilo av just det viscerala på 8:34-tempo under en 100 miles så är det ju motivationsboost nog
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:15   #5
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Det känns orimligt långt.
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:16   #6
Jocke67
-[][]--------[][]-
 
Jocke67s avatar
 
Reg.datum: Jan 2016
Ort: Huddinge, Stockholm
Inlägg: 1 387
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Det känns orimligt långt.
Ja om hela energiförbrukningen kan anses komma från fettförbränning så blir det 9000kcal / 24tim = 375kcal/tim. Och det är en ganska låg grad av ansträngning. Skulle gissa att man förbrukar mer än så, även om tempot bara är 7km/t = knappt över gångfart (om jag förstod tyskan rätt).
Jocke67 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 09:33   #7
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Citat:
Ursprungligen postat av Jocke67 Visa inlägg
Orkar inte läsa studien, men kan man räkna med att fettförbränningen (1kg = 9000 kcal) motsvarar energiförbrukningen i löpningen? Eller måste man ta hänsyn till att all energi inte kommer från lagrat fett? Och sen har man väl även nån slags förhöjd efter-förbränning eller?
8:34-tempo motsvarar nog rätt bra vad en motionär fixar på ett långlopp där man växlar promenad, jogg etc.

Sedan vet jag ingen som fixat 100 miles utan att ha ett energiintag, så jag förutsätter att löparen i studien har sedvanligt haft ett eneriintag med gels, bars, sportdryck osv.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 14:59   #8
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 842
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
Jag tycker bara att det visar, återigen, att konditionsträning är rätt så värdelöst för viktnedgång.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 15:02   #9
ApexProcyon
Biggus Dickus
 
ApexProcyons avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 368
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Äh, du börjar jogga som en säl och kommer fram i beachform, underbart ju
Säl i beachform, 6-pack och allt.
__________________
Citat:
Man skall inte glädja sig i onödan.
ApexProcyon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 15:58   #10
crille
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 83
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
crille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 09:22   #11
ARMSTARK
BÄNKPRESSARE
 
ARMSTARKs avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 2 745
Citat:
Ursprungligen postat av crille Visa inlägg
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
__________________
[/QUOTE]
Citat:
Ursprungligen postat av Petoria Visa inlägg
Varför skulle man faktakolla sånt som stödjer ens åsikter lol
ARMSTARK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 09:29   #12
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 033
Citat:
Ursprungligen postat av crille Visa inlägg
1 kg kroppsfett är väl mindre än 9000kcal pga vatten?
ett kilo fettvävnad är ca 7000 kval.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 09:42   #13
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
ett kilo fettvävnad är ca 7000 kval.
https://insights.ovid.com/medicine-s.../3108/00005768
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-24, 20:35   #14
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
~9700 alltså. Fett mycket.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-25, 14:20   #15
Frågenarkomanen
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 177
Som någon skrev så klargör åtminstone inte abstraktet total fettmassa förlorad utan viskeral fettmassa.

Senast redigerad av Frågenarkomanen den 2017-10-25 klockan 14:23.
Frågenarkomanen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)