2017-03-13, 14:25
|
#3091
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 2 232
|
Har tyvärr ingen bild men:
"Rotmos"-
600g potatis
600g blomkål
250g morötter
120ml matlagningsgrädde
-----
600g planklagad kyckling. (plankan ger det annars ganska smaklösa köttet, mycket karaktär.)
100g crème fraîche med bearnaise-dipmix från Estrella (ca 8g).
__________________
Wilhelm-Ett vanligt bruksortspack. Min blotta existens ger kväljningar hos allmogen.
|
|
|
2017-09-28, 22:24
|
#3092
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ungkarlsliv
Ville testa hur mycket jag kan äta på en måltid.
För att klargöra äter jag alltså INTE sånna här mängder varje dag utan var mest en kul grej.
Ris 1kg(okokt vikt)
Nötkött 1,5kg rått 1138g tillagat.
Hade lätt kunnat ätit efterrätt också Skulle tippa på att riset blev runt 2,5kg tillagat glömde väga det.
5330kcal 400g protein 800g kolhydrater 60g fett
det var de roliga för ett par veckor framåt.
|
Bilderna måste uppdateras
Episkt ju
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-25, 16:19
|
#3093
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
dagens post-workout #1:
Curry/chilistuvade makaroner med spenat,
lökstekt lövbiff
paprika, ajvar, ketchup
färsk koriander
1 stort äpple
P ~ 100
K ~ 170
F ~ 14
Det här var nog den bästa, godaste stuvningen jag har gjort i hela mitt liv. Jävlar hörni. JävlAR!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Hej, kör lite LG nu tydligen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-28, 08:58
|
#3094
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
Vad räknas egentligen in i leangains-måltider??
|
|
|
2018-02-28, 09:59
|
#3095
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av anton2000
Ostkaka:
500g kvarg
2 ägg
2 dl mjölk
3tsk vaniljsocker
½ tsk bittermandelarom
0.5dl mjöl
1dl sötningsmedel tot ca 745 kcal ca 75gP
Sen nötter om man vill ha. 175 grader ca 40-60 min.
Jag blev så mätt efter gårdagens mat så testade på en 24h fasta och det gick alldeles utmärkt. Kommer garanterat köra det fler gånger.
Idag gjorde jag en pizza som blev riktigt fin, nice att kunna äta såhär på en vilodag:
Deg: 3dl mjöl och lite olja,jäst och salt.
500gr fettofärs (17%)
100gr hushållsost 17%
Lite ketchup och färska champinjoner. Ca 2100 kcal.
La på lite creme fraich också och det blev väldigt gott!
Har lite kcal kvar att spendera så nu blire fluff med grädde
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.
Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:
500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)
Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.
|
Sorry, Bumpar lite recept för att testa
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-28, 12:31
|
#3096
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Sorry, Bumpar lite recept för att testa
|
Återkom med resultat
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2018-02-28, 14:32
|
#3097
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Återkom med resultat
|
Fahk #pressure
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-28, 19:19
|
#3098
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Fahk #pressure
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2018-02-28, 21:21
|
#3099
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.
|
Oh mi lordzzz
Ska bli så jävla nice att testa! Med lättglass, uppfluffat kvarg, vassle + äppelmos / blåbär med sötning. Muffel!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-02-28, 23:32
|
#3100
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Ville överträffa mig själv lite och gjorde för första gången på ..år..? Inte en kastrull med gröt som kvällsmål. #variation
~2500 kcal / 2kg mat i form av fullkornsspagetti & köttfärsås (gjort på kycklingfärs). Gott som fan, trodde jag skulle dö matdöden. Men en kastrull gröt på 150g gryn + toppings är fan mättsammare ändå. Åtminstone mer ”satisfying”. Imo
Tryckte ett paket lättglass efter också, för att bli mätt å gla’. Alldeles för högt fettintag idag, och kcalintag, men så kan det bli ibland. Gott!
Pics or it didn’t happen:
Ej med i bild: 1pkt lättglass
Dagens roliga, men vill fan ha min havregrynsgröt. Tur att jag åt det till första måltid iallafall. Finns inget godare!
Macros för måltid + glass:
P ~ 220
K ~ 280
F ~ 65 (oops)
Kcal ~ 2700
¯\_(ツ)_/¯
Mini-Cheatdayz
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Ska testa äta något med massor av potatis. Mumma!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-01, 09:17
|
#3101
|
Finns det något att äta?
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 429
|
680g libabröd
800g kycklingfärs
1st rödlök
200g ris(okokt)
460g kidneybönor
150g majs
1 burk tacosalsa
Lite nacho ostsås
150g tekaka
100g rostbröd
2ägg
Har ett album med hundratals "Leangains" måltider!
|
|
|
2018-03-01, 09:23
|
#3102
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Maximal
680g libabröd
800g kycklingfärs
1st rödlök
200g ris(okokt)
460g kidneybönor
150g majs
1 burk tacosalsa
Lite nacho ostsås
150g tekaka
100g rostbröd
2ägg
Har ett album med hundratals "Leangains" måltider!
|
Dröm
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2018-03-01, 10:17
|
#3103
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Hahaha jääävlar!!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-01, 10:19
|
#3104
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Gjorde precis den nedre av de du postade. Glömde dränera keson och den blev aningen vattnig, men förvånansvärt likt riktig ostkaka och smakade gott med hemgjort hallonsylt (tinade hallon + sötning), lättglass och kanel.
|
Tror du att det funkar med vaniljkvarg? I receptet
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2018-03-01, 10:23
|
#3105
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Tror du att det funkar med vaniljkvarg? I receptet
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Tanken slog mig också, vet inte, testa! Beror kanske på om sötningsmedlet i den tål värme eller inte.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:58.
|
|