Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 384 - Kolozzeum Forum

mrbomp · 2013-10-20, 10:59

Dka bli kul att se

Jonithan · 2013-10-20, 11:14

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Vikten ligger på 97-98 kg ca (morgon)

I'm coming for ya! Känns overkligt att jag kan väga mer än The Big O inom en snar framtid!!!

(95,3 och ökar)

mrbomp · 2013-10-20, 11:45

Dka = de & ska i ett ord. .

// 107 morgonvikt

Nano-Sekund · 2013-10-20, 18:12

Citat:

Ursprungligen postat av Bubblan84

Stabilt! Visst har du varit över 115 kg? Snart möts vi viktmässigt då, jag kommer starkt underifrån!

Vad har du för målvikt?

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Dka bli kul att se

Citat:

Ursprungligen postat av Jonithan

I'm coming for ya! Känns overkligt att jag kan väga mer än The Big O inom en snar framtid!!!

(95,3 och ökar)

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Dka = de & ska i ett ord. .

// 107 morgonvikt

Vägde 116.7 som mest i vintras !!

Patetiskt TUNGT..... Har långsamt droppat ca 18 kg från den vikten och är starkare i det mesta i nuläget

Givetvis så har mina dubbel-trasiga fötter förstört endel för min benstyrka men i övrigt så är jag nästan SPOT ON i nuläget !!

maattee10 · 2013-10-20, 18:17

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Vägde 116.7 som mest i vintras !!

Patetiskt TUNGT..... Har långsamt droppat ca 18 kg från den vikten och är starkare i det mesta i nuläget

Givetvis så har mina dubbel-trasiga fötter förstört endel för min benstyrka men i övrigt så är jag nästan SPOT ON i nuläget !!

så motiverande för mig att minska i vikt

jag vill oxå ner under 100pannor men öka i styrka

Fredrik.J · 2013-10-20, 18:35

Hej! Vem är du och vad är du för en magisk demon som uppenbarar sig i mina drömmar på nätterna? // Ångestladdat pressmöte inom en snar framtid

Nano-Sekund · 2013-10-20, 18:50

Helt knäckt i kroppen sedan gårdagens Crazy Leg Workout. CNS hade fått sig en ordentlig omgång och jag kände mig kraftlös ända in i märgen idag....

Men men bara att kliva på dagens GAME ändå.

Uppdaterar från mobil (jobbar natt) så det blir inga filmer eller bilder idag....

Bänkpress - Platt som en fisk på bänken (Nästan Silent-Crill style)
80x8
100x8
115x8
130x8
100x20

Lutande hantelpress
20x12
30x12
40x12
50x9 - triceps gav upp....

Bröst CC
4 set 15 reps

Curl på bräda
15x10 --- 10x10 3 set

Stångcurl
20x20
30x20
40x20

Hammercurl
--SS--
Curl i Cable
3 set 15 reps

Summerat: känslan just nu är att jag borde kunna fixa (EN BRA DAG) i bänkpress:

130x10
140x6-8

Och kanske 165-170 kg i ett MAX 1RM

----------------------------------------------------------------------------

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

så motiverande för mig att minska i vikt

jag vill oxå ner under 100pannor men öka i styrka

Låt det ta den tid det tar. Är bra mat. Skippa slisket och träna hårt + lev livet och gör saker du älskar =)

Citat:

Ursprungligen postat av Fredrik.J

Hej! Vem är du och vad är du för en magisk demon som uppenbarar sig i mina drömmar på nätterna? // Ångestladdat pressmöte inom en snar framtid

Hej Fredrik! Jag har blivit svag i press som du kanske kan UTläsa av dagens pass!

// Jag heter Ola och är 29 år

Zanndhra · 2013-10-20, 19:51

Hej Nemo!
Bara av nyfikenhet... Inga filmer eller bilder för att du inte har dom i mobilen? För annars går det ju alldeles utmärkt ändå. Har nyss haft kurs med silent C ang. detta.

// Datorlös(s)
//// Finns kursplats även till dig
////// Du har garanterat ett PB innan JUL!

maattee10 · 2013-10-20, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Låt det ta den tid det tar. Är bra mat. Skippa slisket och träna hårt + lev livet och gör saker du älskar =)

yees, exakt som jag gör

lever livet älskar träningen och lyfta tungt. äter bra mat och vikten går neråt, precis som den ska

även jag kanske har magrutor och klarar minst 1 chins sommaren 2015

Pitepalt · 2013-10-20, 20:33

Går igenom GMs tråd efter en helg i alkoholens tecken och blir smått avundsjuk på de senaste bilderna som lagts upp samt GMs äckliga presstyrka och ser samtidigt fram emot den kommande brutalfilmen!

Tack och hej leverpastej!
//En annan vinterälskare

PatJack · 2013-10-21, 00:14

20x100kg i bänken är sweet! Jäkla.. du har gått ner mycket i vikt! Vi kanske möts i vikt då... hade känts märkligt hehe

Johan.S · 2013-10-21, 08:11

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Helt knäckt i kroppen sedan gårdagens Crazy Leg Workout. CNS hade fått sig en ordentlig omgång och jag kände mig kraftlös ända in i märgen idag....

Tog det så hårt? Annan är då helt oberörd

Näe, känns rätt bra i låren om jag nu ska försöka vara lite ärlig istället. Tror det blir ett lite lättare benpass för omväxlings skull imorgon.

Bra kört trots stressat CNS!

Nano-Sekund · 2013-10-21, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Zanndhra

Hej Nemo!
Bara av nyfikenhet... Inga filmer eller bilder för att du inte har dom i mobilen? För annars går det ju alldeles utmärkt ändå. Har nyss haft kurs med silent C ang. detta.

// Datorlös(s)
//// Finns kursplats även till dig
////// Du har garanterat ett PB innan JUL! =)

HAHA ! Du har rätt Nemo har ett X antel filmer i mobilen sedan igår !

// Det är oftast jag med
//// Låter bra, vilka tider kör han kurserna ?
///// Jag tänkte mig ett PB varje vecka fram till jul =)

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

yees, exakt som jag gör

lever livet älskar träningen och lyfta tungt. äter bra mat och vikten går neråt, precis som den ska=)

även jag kanske har magrutor och klarar minst 1 chins sommaren 2015=)

Låter mycket bra Matte !! Way to GO !!

Citat:

Ursprungligen postat av Pitepalt

Går igenom GMs tråd efter en helg i alkoholens tecken och blir smått avundsjuk på de senaste bilderna som lagts upp samt GMs äckliga presstyrka och ser samtidigt fram emot den kommande brutalfilmen!

Tack och hej leverpastej!
//En annan vinterälskare

HAHA! Kul att du inspireras MR.Palt !!

Jag lovar att leverera än mera under kommande veckor =)

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

20x100kg i bänken är sweet! Jäkla.. du har gått ner mycket i vikt! Vi kanske möts i vikt då... hade känts märkligt hehe

Jo det är endel vikt. Men det är under en period på 9 månader så snittet per vecka/månad är rätt slow....

Du och jag byter viktklass Patte. INTRESSANT =)

Citat:

Ursprungligen postat av Johan.S

Tog det så hårt? Annan är då helt oberörd

Näe, känns rätt bra i låren om jag nu ska försöka vara lite ärlig istället. Tror det blir ett lite lättare benpass för omväxlings skull imorgon.

Bra kört trots stressat CNS!

HAHA! Du var BRUTAL i Lördags MR.110% !

Men även DU bör ha värk efter det passet =)

Nano-Sekund · 2013-10-21, 17:08

IDAG var en MAGISK dag.

Kolla in filmen så förstår ni vad jag menar.

Se även mitt inlägg på 4K för mera bilder på dagen - LÄNK

Vad händer Söderut i landet en dag som denna ?? (Grönis, Jave, Proxy, etc) (OBS! Landström jag gissar att du fått 100 mil på skotern redan)

Zanndhra · 2013-10-21, 19:41

Det är givetvis JAG som haft kurs med Crill, i hopp om bättre/smidigare updates för honom på kolo. Har väl lyckats sådär... Tror du är en bättre elev!

Grymt skön skridskovideo! Såg riktigt nice ut! #youstillgottheskills