*Kolozzeum bänkpress*

[Vanni]

Ursprungligen postat av Krampus

Jag känner mig frustrerad dock.. :/ men jag vet vad jag behöver jobba på.
Tack iaf gubben.

hur brukar du ladda inför passet?
Shit du hade det nästan alltså 170 det är riktig bra

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av Krampus

Jag känner mig frustrerad dock.. :/ men jag vet vad jag behöver jobba på.
Tack iaf gubben.

Jag tror på klossbänk.

Bottenläget ska vara några cm under din stickingpoint.

[Krampus]

Ursprungligen postat av Vanni

hur brukar du ladda inför passet?
Shit du hade det nästan alltså 170 det är riktig bra

Ja det är väll porr mest....




Mycket kolhydrater och vatten, med början minst ett dygn innan.

[Krampus]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Jag tror på klossbänk.

Bottenläget ska vara några cm under din stickingpoint.

Yeah.

[Zotriq]

Fan vad nära men du fixa det nästa pass

[Krampus]

Ursprungligen postat av Zotriq

Fan vad nära men du fixa det nästa pass

Kanske.

[klingen]

Så var det dags för lucia bänken. Årets viktigaste tävling.

jag vägde in på 112,4kg

värmde upp 60kg 6, 90kg *5, 110kg *3, 120kg *10, 162,kg *1

170kg x x x
175kg x 0 x
180kg x x x

Det blev person bästa på tävling. Vilket jag är mycket glad över. Blev 4'e på poäng. Och lyfte näst tyngsta vikten.

[Raschmus]

Namn: Raschmus
Ålder: 15
Personbästa i bänkpress: 90kg
Längd: 178.
Tävlar (i så fall viktklass): Nej, väger dock 69.
Närmsta mål: 100. deadline Juli 08.
Funderar på att testa mm2k.

[Krampus]

Ursprungligen postat av klingen

Så var det dags för lucia bänken. Årets viktigaste tävling.

jag vägde in på 112,4kg

värmde upp 60kg 6, 90kg *5, 110kg *3, 120kg *10, 162,kg *1

170kg x x x
175kg x 0 x
180kg x x x

Det blev person bästa på tävling. Vilket jag är mycket glad över. Blev 4'e på poäng. Och lyfte näst tyngsta vikten.

Gött som fan! Om jag ska tävla siktar jag på att väga kring 100kg. Körde du med tröja?

[Krampus]

Ursprungligen postat av muddler

samma set-intervall på 2-orna sen?

Ja, det kan vara en idé. Själv kör jag aldrig program till 100%. Dagsformen får avgöra om det blir mer, mindre eller samma.

[klingen]

Ursprungligen postat av Krampus

Gött som fan! Om jag ska tävla siktar jag på att väga kring 100kg. Körde du med tröja?

Tack. Näe ingen tvångs tröjja. Ska försöka lova mig själv att börja med tvångströjan nästa år.
Väga kring 100 säger du. Hur fan tar man kommando över vikten ? hehe. Min nya taktik är att kanske gå upp några få kg för att kanske bli starkare. Men du ska också köra nån slags klubb jul bänk ?

[Krampus]

Ursprungligen postat av klingen

Tack. Näe ingen tvångs tröjja. Ska försöka lova mig själv att börja med tvångströjan nästa år.
Väga kring 100 säger du. Hur fan tar man kommando över vikten ? hehe. Min nya taktik är att kanske gå upp några få kg för att kanske bli starkare. Men du ska också köra nån slags klubb jul bänk ?

Jag är hyffsad på att dra ner mig i vikt om jag lägger manken till.
Jag är ännu inte medlem i någon atletklubb. Jag har en liten plan för hur och om jag ska tävla ska gå till:

*200kg i bänken raw.
*Dra ner kroppsvikten så mkt det går och samtidigt klara dessa 200kg.
*Börja på AK och träna med tröja.
*Tävla i blåbärsserie.

Det är möjligt att jag aldrig kommer dit, men det är en idé iaf.

[Krampus]

Lite cirkus-bänk... :/

[Krampus]

Ger lite mer för Scott Mendelsons RAW rekord:

[klingen]

Ursprungligen postat av Krampus

Jag är hyffsad på att dra ner mig i vikt om jag lägger manken till.
Jag är ännu inte medlem i någon atletklubb. Jag har en liten plan för hur och om jag ska tävla ska gå till:

*200kg i bänken raw.
*Dra ner kroppsvikten så mkt det går och samtidigt klara dessa 200kg.
*Börja på AK och träna med tröja.
*Tävla i blåbärsserie.

Det är möjligt att jag aldrig kommer dit, men det är en idé iaf.

Så var min plan också ungefär. Men jag råkade hamna på en SL klubb pga. gym som stängde. Och jag tänkte också, tar jag 200 så kan jag pröva tävla. Så tog jag 200 i ett gymlyft nere på klubben. Och här är jag och försöker klättra till 200 igen. Fast nu är målet 200kg raw på tävling.