Lägg upp era träningsfilmer

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Ollas

Bra LI! såg fint ut.. den tar ju som FN den där
Lite skoj att kika på killen som kör triceps i bakgrunden haha..!

De flesta brukar sitta uppepå men bestämde mig för att testa något annat. Första setet brukar gå hyffsat men det är sjukt jobbigt efter några vändor..

[erks]

Ursprungligen postat av Ollas

Lite skoj att kika på killen som kör triceps i bakgrunden haha..!

Full ROM och stabilitet ftw!

[Ahead Of The Pack]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Nej jag skojar inte. Helt okej utförande enligt mej.
Visst skulle hon kunna försöka vara rakare i överkroppen men men...

Enda stora felet jag ser att hon inte har 2 passare trots att lepras säkert är starkast i gymmet. Helt onödigt att ta en sådan risk att han skall curla vikten vid fail.

Får instämma här. Jag tror de flesta lyftare tvingas tillta höften lite i bottenläget för att kunna komma ner i godkänt djup. Att det blir lite knöligt beror nog på att lyften är på gränsen till max. Det är inte många som klarar att hålla stilen perfekt när dom maxar, definitivit inte jag.

BQ, glöm inte att spänna magen innan du börjar böjen. Ett bälte är kanske inte fel att ha när man maxar och dessutom har smal midja.
Problemen med blåmärken på skuldrorna kommer att försvinna efter ett par års böjträning och istället kommer du att få elefanthud där.

[Ungrim]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Favoritmagövning

Tack för den Lady! Nu fick man en ny övning att testa på för mage,
(om man nu lyckas ta sig upp/ner från den där utan att dräpa sig.

[Ahead Of The Pack]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Favoritmagövning

Fy fan, hur stark är du i magen igentligen??

[Mr_T]

Ursprungligen postat av bubbe

Vilket dravel!

Sådana linjer korsas mer än väl i tex marklyft el goodmornings. I en riktigt bra SL böj korsar man dom också, eftersom man hellre breddar mellan fötterna än låter underbenen sticka iväg framåt.

Det viktigaste ur skadesynpunkt måste vara att ha tillräcklig rörlighet i röv och höftböjare för att kunna hålla ryggen rak i bottenläget vilket annars brukar vara orsaken till att folk rundar ryggen när det börjar bli tungt längre upp i lyftet.

Däremot anser jag att rörlighet i fotled är en bra sak för att träna framsida lår effektivt (dvs skjuta fram knäna för att skapa mer rörelse i knäled).

Good morning är en övning som man skulle lämnat kvar i det årtioende som den skapades, finns bättre övningar för baksida ben, ländrygg eller vad man nu vill träna. Visst klarar man att hålla linjerna om man går ner med rumpan i marklyften, vilket sällan folk gör om de vill lyfta så tungt i övningen som möjligt. Jäkla tjat om rumpan ned i knäböjen men inte i marklyften. Jag är medveten om att de flesta SL:are vill lyfta tungt och böjer inte knäna så djupt som jag påpekar ovan.

Hur menar du med breddar fötterna och inte sticka ut med underbenen framåt? Sumo-position och puta ut rumpan som en hockeyböj?

Nej, Iliopsoas är inte begränsningen om rumpan rundas bakåt, däremot gluteus (som du nämner) och hamstrings. En kort/stel iliopsoas kommer att tippa bäckenet framåt och öka svanken.

Skönt att vi är överens om fotleden iaf.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mr_T

Good morning är en övning som man skulle lämnat kvar i det årtioende som den skapades, finns bättre övningar för baksida ben, ländrygg eller vad man nu vill träna. Visst klarar man att hålla linjerna om man går ner med rumpan i marklyften, vilket sällan folk gör om de vill lyfta så tungt i övningen som möjligt. Jäkla tjat om rumpan ned i knäböjen men inte i marklyften. Jag är medveten om att de flesta SL:are vill lyfta tungt och böjer inte knäna så djupt som jag påpekar ovan.

Hur menar du med breddar fötterna och inte sticka ut med underbenen framåt? Sumo-position och puta ut rumpan som en hockeyböj?

Nej, Iliopsoas är inte begränsningen om rumpan rundas bakåt, däremot gluteus (som du nämner) och hamstrings. En kort/stel iliopsoas kommer att tippa bäckenet framåt och öka svanken.

Skönt att vi är överens om fotleden iaf.

Vi kan definitivt komma överens om att vi inte är överens om huvudpunkterna i diskussionen.

Sen om folk hellre lyssnar på din åsikt än på min så är väl det ok, jag skulle dock aldrig i livet instruera någon i min förening på det viset.

[Mr_T]

Ursprungligen postat av bubbe

Vi kan definitivt komma överens om att vi inte är överens om huvudpunkterna i diskussionen.

Sen om folk hellre lyssnar på din åsikt än på min så är väl det ok, jag skulle dock aldrig i livet instruera någon i min förening på det viset.

Sant att vi inte är överens

Eftersom du är lokaliserad i Falkenberg (tror jag??) och jag i Halmstad, så har jag inget emot att diskutera ovanstående ifall våra vägar skulle korsa någon gång, svårt att utveckla träningsresonemang allt för hårt på kollo.

In the meantime, train hard

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mr_T

Sant att vi inte är överens

Eftersom du är lokaliserad i Falkenberg (tror jag??) och jag i Halmstad, så har jag inget emot att diskutera ovanstående ifall våra vägar skulle korsa någon gång, svårt att utveckla träningsresonemang allt för hårt på kollo.

In the meantime, train hard

Absolut, jag håller definivt dörren uppe på klubben om du vill ära oss ett besök. Vanligtvis gör jag tävlingar i Halmstad hos Eleiko KK.

[Mr_T]

Ursprungligen postat av bubbe

Absolut, jag håller definivt dörren uppe på klubben om du vill ära oss ett besök. Vanligtvis gör jag tävlingar i Halmstad hos Eleiko KK.

Eleiko har trevliga lokaler, finns det några tävlingar inplanerade? Vars brukar info anslås om dessa?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Mr_T

Eleiko har trevliga lokaler, finns det några tävlingar inplanerade? Vars brukar info anslås om dessa?

Till serietävlingarna knappt någonstans, jag kan dock PMa när det är så dags (typ maj och augusti). DM i bänk avlöpte på eleikosportcenter i år för ett par veckor sen.

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av bubbe

Sen om folk hellre lyssnar på din åsikt än på min så är väl det ok, jag skulle dock aldrig i livet instruera någon i min förening på det viset.

Håller med Mr.T i detta fall. Han har den teoretiska kunskapen bakom sig i detta. Kan själv räkna upp diverse litteratur som stäker Mr.Ts inlägg.
Sen om man vill tro på forskning och vetenskap är upp till var och en.

Ingen säger emot en läkare men alla säger emot en fystränare eller PT. Att man kan lyfta tungt och har gjort det länge är tydligen lika med att man kan allt i gymmet och hur kroppen fungerar och varför.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Håller med Mr.T i detta fall. Han har den teoretiska kunskapen bakom sig i detta. Kan själv räkna upp diverse litteratur som stäker Mr.Ts inlägg.
Sen om man vill tro på forskning och vetenskap är upp till var och en.

Ingen säger emot en läkare men alla säger emot en fystränare eller PT. Att man kan lyfta tungt och har gjort det länge är tydligen lika med att man kan allt i gymmet och hur kroppen fungerar och varför.

eeeeeh

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Håller med Mr.T i detta fall. Han har den teoretiska kunskapen bakom sig i detta. Kan själv räkna upp diverse litteratur som stäker Mr.Ts inlägg.
Sen om man vill tro på forskning och vetenskap är upp till var och en.

Ingen säger emot en läkare men alla säger emot en fystränare eller PT. Att man kan lyfta tungt och har gjort det länge är tydligen lika med att man kan allt i gymmet och hur kroppen fungerar och varför.

Oftast beror oviljan att lyssna på vissa fystränare och PT:s just att de inte har så mycket vetenskapligt på fötterna. Det håller på att ändras men då infinner sig istället problemet att rehab får väldigt stort utrymme på utbildningarna.
Med ett sådant här uttryck "Hur menar du med breddar fötterna och inte sticka ut med underbenen framåt? Sumo-position och puta ut rumpan som en hockeyböj?" så visar man ju faktiskt att man inte kan så mycket om just knäböj. Det blir då en trovärdighetskonflik som är svår att täcka.

Literaturlistan vill jag däremot gärna se.

[MrBoris]

Ursprungligen postat av LadyInsane

Favoritmagövning

samma här faktiskt suveränt o se nån annan som gillar den, gärna vikt när det blir för lätt.