2012-02-09, 13:45
|
#1531
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
|
Intressant nog hade jag en notering på 71,6 igår än fast jag kört en kreatinladdning sen senast.
Bra skit
|
|
|
2012-02-09, 13:47
|
#1532
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mental
Bra sälform! Men vad har den i "Ni som ligger i deff hur går det för er" tråden?
|
Den har ju inte här att göra egentligen. Mest för att visa hur jag såg ut förra deffen och visa hur jag ser ut när jag (snart) påbörjar nästa deff.
|
|
|
2012-02-09, 13:50
|
#1533
|
Ölkonnässör
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Stockholm...ish
Inlägg: 6 011
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pretorian
Den har ju inte här att göra egentligen. Mest för att visa hur jag såg ut förra deffen och visa hur jag ser ut när jag (snart) påbörjar nästa deff.
|
Vad räknar du med att gå ned till den här gången då?
__________________
|
|
|
2012-02-09, 14:10
|
#1534
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mental
Vad räknar du med att gå ned till den här gången då?
|
Målet är förstås att inte behöva gå ner lika långt men ändå vara lika "hård". Annars har jag gjort något fel.
|
|
|
2012-02-09, 14:47
|
#1535
|
Dwarfar bulkig Axon varje dag i veckan.
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 535
|
Lite uppdate.
I lördags var vikten nere på 76,7kg. Under fyra veckor gick jag från 82kg till 76,7kg. En viktförlust på 5,4kg.
Under veckan ligger jag viktstabil och ska fundera i helgen om jag ska dra ner mig lite till, eller ligga kvar ett tag. Jag har i alla fall lovat att vi ska äta hämtmat på lördag
Skönt att veta att 4 veckor diet räckte för att komma tillbaka efter 1,5år av förfall. Nu blev jag t.om sugen på att gå upp på scenen igen.
|
|
|
2012-02-09, 15:24
|
#1536
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 90
|
Citat:
Ursprungligen postat av Baboom
Lite uppdate.
I lördags var vikten nere på 76,7kg. Under fyra veckor gick jag från 82kg till 76,7kg. En viktförlust på 5,4kg.
Under veckan ligger jag viktstabil och ska fundera i helgen om jag ska dra ner mig lite till, eller ligga kvar ett tag. Jag har i alla fall lovat att vi ska äta hämtmat på lördag
Skönt att veta att 4 veckor diet räckte för att komma tillbaka efter 1,5år av förfall. Nu blev jag t.om sugen på att gå upp på scenen igen.
|
Oj, bra jobbat, hur stort underskott har du hållit per dag?
|
|
|
2012-02-09, 15:30
|
#1537
|
Dwarfar bulkig Axon varje dag i veckan.
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av frosch
Oj, bra jobbat, hur stort underskott har du hållit per dag?
|
Uppskattningsvis 3500kcal/veckan. Myckat vatten som rann av efter jul
|
|
|
2012-02-09, 19:12
|
#1538
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Ort: Skåne
Inlägg: 152
|
Citat:
Ursprungligen postat av Baboom
Lite uppdate.
I lördags var vikten nere på 76,7kg. Under fyra veckor gick jag från 82kg till 76,7kg. En viktförlust på 5,4kg.
Under veckan ligger jag viktstabil och ska fundera i helgen om jag ska dra ner mig lite till, eller ligga kvar ett tag. Jag har i alla fall lovat att vi ska äta hämtmat på lördag
Skönt att veta att 4 veckor diet räckte för att komma tillbaka efter 1,5år av förfall. Nu blev jag t.om sugen på att gå upp på scenen igen.
|
Bra form
Längd? Om man får fråga.
Ligger själv på 75,2 kr imorse, tror dock jag behöver ner till 72 kg på mina 175 cm innan jag är i närheten av din form.
__________________
Jag HATAR vilodagar
|
|
|
2012-02-09, 19:29
|
#1539
|
Ensam & Okänd
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 27
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fishtank
Intressant nog hade jag en notering på 71,6 igår än fast jag kört en kreatinladdning sen senast.
Bra skit
|
Skulle du/någon annan här förklara kreatinets effekt på deffen?
Vet ju att det binder vatten osv och borde väl göra så man väger mer, men...?
|
|
|
2012-02-09, 19:31
|
#1540
|
Förslag?
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
|
Citat:
Ursprungligen postat av sk0gs
Skulle du/någon annan här förklara kreatinets effekt på deffen?
Vet ju att det binder vatten osv och borde väl göra så man väger mer, men...?
|
Man kan belasta musklerna med tyngre vikter vilket sannolikt är gynnsamt för att kunna behålla så mycket muskelmassa som möjligt.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
|
|
|
|
2012-02-09, 19:44
|
#1541
|
Ensam & Okänd
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 27
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Man kan belasta musklerna med tyngre vikter vilket sannolikt är gynnsamt för att kunna behålla så mycket muskelmassa som möjligt.
|
Jojo så långt är jag ju med, men med detta?
"Intressant nog hade jag en notering på 71,6 igår än fast jag kört en kreatinladdning sen senast.
Bra skit"
Svårare att deffa om man binder vatten och kraffs med kreatinet?
Vatten är ju alltid vatten också, spelar de någon roll ens?
Hmm
|
|
|
2012-02-09, 20:12
|
#1542
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
|
Man vill ju tappa fettvikt, Inte vatten
Men att jag inte gått upp nämnvärt än fast jag kört en uppladdning med kreatin ser jag som positivt.
|
|
|
2012-02-09, 23:02
|
#1543
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 27
|
Jag startade min 30-dagars-deff den 10 januari med denna form, c.a 77 kg:
Avslutade den äntligen idag! Såhär blev resultatet c.a 73,5 kg:
Ska tilläggas att det var min första deff någonsin, är 17 år.
Vad är era tips nu? Kaloribalans eller bulk? Gymmar ungefär 3 ggr i veckan men två halvkroppspass i veckan och ett helkroppspass på helgen.
|
|
|
2012-02-09, 23:05
|
#1544
|
Dwarfar bulkig Axon varje dag i veckan.
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av RobinSilver
Bra form
Längd? Om man får fråga.
Ligger själv på 75,2 kr imorse, tror dock jag behöver ner till 72 kg på mina 175 cm innan jag är i närheten av din form.
|
Tack! Det här har tidigare varit min året runt form, så det känns bra att vara tillbaka.
169cm är jag
|
|
|
2012-02-09, 23:26
|
#1545
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
|
alltidoavsett
Att köra hårt på bröst.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:59.
|
|