Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-07-14, 14:03   #541
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x5 - Fan hände här då? Hamnade helt fel.
82.5x10

Press
50x8 PB
40x10

Dips
32.5x8 PB
17.5x10
2.5x12

Kryssdrag, 2 set bara för att
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-18, 14:40   #542
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
92.5x7 - med lite rövlyft..
82.5x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
35x6
20x10
5x12

Kryssdrag, 2 set

Glömt att logga förra böjpasset ser jag nu. Orka..
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-22, 12:18   #543
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Vafan, bara loggat bänken senaste gångerna ser jag.

Bänk
92.5x8 PB - Äntligen. Är något kilo lättare oxå, och ganska sliten. 95 går upp snart om jag lugnar mig.
82.5x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
35x6
20x10
5x12
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 12:50   #544
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Tisdags;

Mark
152.5x2
132.5x6

Chins - Med full ROM
30x6
15x8
kvx10

Kabelrodd
116x13
102x10
89x12

Jävla hormark.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 12:51   #545
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x7
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
35x6
20x10
5x12
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-28, 14:17   #546
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Böj
85x6
70x20 Rest-pause

Chins
+25x8
+10x10

Kabelrodd
3 set, glömde logga vikten.

Som sagt; låt er inte luras av den lilla mängd träning. Det här är mental cancer.
70x20 i frontböjen tog 3min.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-30, 11:53   #547
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Tänkte testa 6-8 i bänk & press.

Bänk
100x..4? Tror jag? Tappade räkningen. Hur i hela helvete kan man tappa räkningen på 4?
90x8

Press
55x5
45x8

& dips
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-01, 12:06   #548
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
152.5x2
132.5x6

Chins
+35x4
+20x8

Kabelrodd
116x14
102x10
89x12

Får det inte alls att stämma med marklyften.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-03, 11:53   #549
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x7
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
+20x17 Rest-Pause 2min
+ ett liknande set som kan dra åt helvete

Närmre en 8:a i bänk & 7:a i press idag än förra passet, så jag är väl ändå nöjd.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-05, 12:25   #550
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
85x8 PB
70x10

Chins
25x8
10x10

T-rodd
65x25 Rest-pause 2min

Kör aldrig T-rodd, så det blev lite för 'lätt' då jag ikke visste hur mycket jag skulle lasta på.
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-07, 11:36   #551
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x7
85x10

Press
52.5x6
42.5x10

Dips
20x16 Rest-pause 2min
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-09, 10:46   #552
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontböj
87.5x6
72.5x10

Chins
27.5x8
12.5x10

Kabelrodd
116x24 Rest-pause, 2min
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-11, 11:53   #553
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Bänk
95x6..Vafan. Kände mig pigg, & uppvärmningen var lätt. Hoppades på en 8;a.. men icke.
85x10

Press
52.5x7 PB
42.5x10

& dips
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-13, 12:13   #554
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Mark
152.5x4 PB
132.5x6

Frontböj - 3 oplanerade set, bara för att
70x6
70x6
70x6

Chins
30x6
15x10

& 1 set rodd, rest-pause
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-17, 12:45   #555
SHH
Jag försöker inte ens
 
SHHs avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
Frontblöjs
87.5x7 PB
72.5x10

Chins
30x7
15x10
x10 - Trött

Dips
25x7
10x10
x10 - Tröttare
SHH är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)