Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

 
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2020-11-03, 00:05   #11
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 102
Måndag = Bänk, Rygg, Rehab!

Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp / lägre brygga 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 70kg 5st, 80kg 5st, 85kg 2x2st
Bänkpress med stopp, smalt grepp 70kg 3x5st
Rodd i ringarna, med stopp 3x10st
Dead bug 2x10st på varje sida
Stående hantelpress 16kg 2x8st
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Enarms axeldrag nedåt 30kg 2x10st/sida
Kettlebell sidorotationer 8kg 5x10st åt varje håll
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)