Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-09-26, 21:30   #1561
joasimo
Hockeybög deluxe
 
joasimos avatar
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 606
Beställt en tisha nu, kommer posta bild på instagram, har ju många followers så det blir bra reklam
__________________
Journal 2013/2014: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=6617694
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-26, 23:10   #1562
str
Registered User
 
strs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 514
Klart det jag skriver till dig är bra Nano!! Var inte orolig

ps, bra skrivet Niwah..
__________________
Journalen här på forumet sedan september 2012
Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
str är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 00:05   #1563
Grunty
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 136
Kan du sluta vara så stor nån gång? Känner mig liten :O
Grunty är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 12:42   #1564
Loui26
Registered User
 
Loui26s avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 589
Måste få låna din journal också, hoppas det är lugnt
Som svar på det Niwah skrev så kopierar jag det jag skrev i min journal idag:

Yes veckans första benpass avklarat! Blev inte jättetaggad av ett stundande benpass igår kväll då det slog mig att det var Torsdagens mission.
Jag lyckades dock smita in i Nano-sekunds journal och läsa en väldigt smickrande kommentar från den alltid lika trevliga iksu-krigaren Niwah!
Har aldrig känt mig som någon motiverande person för andra då det kommer till träningen och att jag var en del av något som fick han att vilja slå sina skade- och sjukdomsmotgångar på käften och #KuggaUpp ytterligare mot sina mål känns oerhört stort!
Speciellt då konkurrensen förmodligen består av grymma atleter såsom ChrilleLa, Mr KuggaUpp himmels och Big M (det som motiverade Niwah hade ju såklart inget med min fysik att göra för då hade jag inte haft särskilt mycket att sägs till om emot dessa herrar).
Sen att han såg förbi mitt yttre den dagen som förmodligen av många lätt skulle uppfattats som en jävla massa gnäll var något som i sin tur motiverade mig till att inte låta den tunga pluggperioden som råder nu få dra ner fokuset från min passion här i livet!
Utan fortsätta gå till gymmet och släppa all press från plugget medan jag är där, för det är då jag mår som bäst!

Sen vill jag snabbt bara klargöra att jag inte dissat KuggaUpp grejen helt och hållet utan jag funderar mer ifall jag tycker mig passa in bland allt hardcore folk som är med där Dock står lite annat på agendan innan jag sätter mig in i det helt, speciellt då träningen rullar på riktigt bra ändå atm
__________________
"Använd din tid väl! Använd den till att tänka på gamla minnen och använd den till att drömma
om och skapa din framtid. Men fastna inte i det förflutna eller vänta på framtiden, utan lev i nuet.
För din tid den är nu!"


Light weight journal (literally)
Loui26 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 15:54   #1565
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Eftersom många andra lånar din journal så passar jag också på, no offence =) Idag anslöt jag mig till Team #kuggaupp
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 557262_10151032368970796_275496081_n.jpg (76.3 KB, 14 visningar)
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 16:09   #1566
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Piteå/Umeå
Inlägg: 6 810
Bra timing på den tröjan Chrille. Nu blir det svettigt för Herr Enberg
__________________
Träningsjournal
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 18:36   #1567
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Haha Ola du är så jeffla skön! PWO + taggningsmusik inför bröst/tricep passet skådar jag? Skägget ser också riktigt vasst ut!
Inspirerar som vanligt med en skön stil! Kul som fan !!
Haha! Tack nöten! Pwo bestående av BCAA, slowcarbs & havssalt. Jag är ingen TUNG missbrukare av PWO snarare tvärtom, litegrann emot dom!

Citat:
Ursprungligen postat av Panthro Visa inlägg
Detta borde vara bra motivation för dig ditt monster


Haha Kim B - Du är en skön lirare med ett än skönare sinne för ärlig humor, tar din film som en STOR komplimang haha!

Citat:
Ursprungligen postat av Fastback Visa inlägg
Underbar dialekt! hahah! Kul med videos, kan bli något riktigt bra dethär!
Tack Fastback! Oerhört kul att ett monster som dig joinar TEAMET! #KUL #GRYMT !!

Citat:
Ursprungligen postat av Riddle Visa inlägg
Grym videoblogg, blir nog kanske att beställa en tshirt snart!
Låter ju magiskt Riddle!! Ser fram emot att se dig #uppkuggad !!

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Gillar videon skarpt Ola! Du funderar inte på att börja videoblogga lite mer? Tror det skulle kunna bli riktigt bra faktiskt
Tack Palten! Jag har tänkt börja mera med det, blir ev podcasts i framtiden också på 4klövern.

Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Lite så vi pratar här uppe

Härlig video Ola, ännu ett bra initiativ i att lägga upp den! Och så ska jag väl vara sist att kommentera roddarna.. riktigt grymma!
Tack Öhman Jr! Kul att du gillar initiativet, jag räknar med dig på tåget !

Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Jag lånar din journal lite grann Ola bara för att väldigt få läser min
....
Det finns en del som stör sig på koncept/rörelser/kalla-det-vad-ni-vill t.ex. Aldrig vila, #Kugga upp, Go hard or go home osv.
Jag ska inte ljuga och säga att jag inte var en av dom. Aldrig vila - vilket jävla skitkoncept? Fungerar ju uppenbarligen perfekt för oss som har lite vekare kroppar och immunförsvar[/ironi]. För många dagar i sträck och jag går sönder/blir sjuk. Jag behöver faktiskt min vila. Kan jag #Kuggaupp varje dag? Jag kan ju inte ens träna varje dag?!


Jag har med Ola och Andreas hjälp lärt mig träna på allvar och har hur mycket som helst att tacka dom för då det nu är mitt största intresse. Jag sitter alldeles för mycket på kolozzeum. Tror ni mig inte?
Jag drömmer om tunga marklyft med stänger som böjer sig, koloiter jag aldrig träffat dyker upp och hälsar på mig mitt i drömmarna och ibland tar jag tillochmed PB och vaknar överlycklig.

I början gick allting bra för mig. Ökade väldigt mycket i allting och när jag gjort 5x140 kg i knäböj skickade jag en film till Andreas glad i hågen - Jag blev totalsågad.
"Böj djupare eller skit i det."

Nu när jag ser film på böjarna så skäms man ju lite grann. Hockeyböjar at best. Det var bara att #Kuggaupp och starta om.
Fick börja om med böjtekniken och folk som sett mig böja på IKSU fick se mig sänka vikterna och börja om från början. Älskar verkligen knäböj men det är ett helvete att lära sig som nybörjare. Det är ju otäckt att sitta ner med en massa vikt? Tänk om jag inte tar mig upp? Och jag ska inte ens börja prata om rörligheten som krävs för stela stackare som jag var, böjskor <3
Jakten mot 200 kg i knäböj började. Jag hade som mål att klara det innan 2012. Allt gick som planerat men så började svackorna för mig. Blev sjuk med jämna mellanrum och lite småskadad.
Året är ju inte slut än men jag har verkligen fått ställa om. Jag gick från ~80 kg kroppsvikt till 68 kg under sommaren ofrivilligt. Kroppen ville varken träna eller må bra.

Hur fungerar då #Kuggaupp eller Aldrigvila för mig? Min kropp är ju vek och immunförsvaret likaså.
Fuck that - Jag planerar framtida dieter, lär mig nya saker varje dag utanför gymmet som kommer hjälpa träningen i slutändan. Jag vilar inte och jag #Kuggarupp.
#Kuggaupp för mig är att ta det till nästa nivå. Du är sugen på att maxa fast du gjort en perfekt planering som har planerat en maxning först på 8 veckor. #Kuggaupp för helvete. Du vet bättre. Du är bättre än igår. Ta det på 8 veckor.

#Kuggaupp låter ju lite småfjantigt. Det är så att man vill småle när man hör det. När man ser gemenskapen här på Kolo och hur många som anslutit kan det fan inte spela nån roll hur töntigt eller hur mycket häftigare du är än alla andra. Blir du inte träningssugen eller taggad av det här är det lika bra att lägga ner träningen.

Mitt bästa exempel på #Kuggaupp är Loui här på forumet som tidigare tackade nej till det här för att han tyckte att hans träningsfilosofi inte stämmer överens med konceptet.
Jag och en polare for iväg och tränade runt 18.30 på IKSU. Vi var mitt uppe i träningen när vi möter en nedslagen Loui. Efter en tidig morgon och en sjukt jobbig dag är han mitt uppe i benträningen. Jag tror aldrig jag sett en så tärd snubbe på ett gym. Röda ögon och allmänt jävla slutkörd. Passet hade gått kasst hittills.
-Ska du inte dra hem Loui?
-Nää, jag ska köra klart passet. Jag har ju tagit mig hit.

Det motiverar mig fortfarande när jag tänker på det. #Kuggaupp är inte att lyfta mycket vikt. Det är en liten gemenskap och träningsfilosofi som tar oss till nästa nivå. Hur kul är träning helt ensam?

Sånt här rör sig i min skalle när jag inte kan träna. Grymt jobb Tomas, Ola, Xet och David. Jag kuggar upp
Som jag skrev i mitt sms till dig igår Nisse - Tack detta är FAN blande det bästa någon har skrivit till mig / er alla - Tycker att du har förstått detta till 110% Nisse - Du är fan en assisterande kapten i TEAM #kuggaupp !!

Citat:
Ursprungligen postat av Saunela Visa inlägg
Fan vilken king du är Ola! Blev fruktansvärt taggad av din videoblogg. Nu kör vi, kuggaupp för fan!
Haha! Enormt skön mening Sanuela! Låter ju som att du är bra på G !

Citat:
Ursprungligen postat av joasimo Visa inlägg
Beställt en tisha nu, kommer posta bild på instagram, har ju många followers så det blir bra reklam
Tack joasimo, du lär ju bli snyggast i stan!! Har via rykten fått höra att du har många anhängare på ditt instagram-tåg Bara att hoppas att många utav dom är redo att ta kampen mot sig själva & #kuggaupp !

Citat:
Ursprungligen postat av Grunty Visa inlägg
Kan du sluta vara så stor nån gång? Känner mig liten :O
Haha LOL - Jag är inte stor, jag är fet & har stora kläder (thats the true)

Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg
Klart det jag skriver till dig är bra Nano!! Var inte orolig

ps, bra skrivet Niwah..
Haha I see str! Men vet dock ALDRIG med dig haha!

Citat:
Ursprungligen postat av Loui26 Visa inlägg
Måste få låna din journal också, hoppas det är lugnt
Som svar på det Niwah skrev så kopierar jag det jag skrev i min journal idag:

Yes veckans första benpass avklarat! Blev inte jättetaggad av ett stundande benpass igår kväll då det slog mig att det var Torsdagens mission.
Jag lyckades dock smita in i Nano-sekunds journal och läsa en väldigt smickrande kommentar från den alltid lika trevliga iksu-krigaren Niwah!
Har aldrig känt mig som någon motiverande person för andra då det kommer till träningen och att jag var en del av något som fick han att vilja slå sina skade- och sjukdomsmotgångar på käften och #KuggaUpp ytterligare mot sina mål känns oerhört stort!
Speciellt då konkurrensen förmodligen består av grymma atleter såsom ChrilleLa, Mr KuggaUpp himmels och Big M (det som motiverade Niwah hade ju såklart inget med min fysik att göra för då hade jag inte haft särskilt mycket att sägs till om emot dessa herrar).
Sen att han såg förbi mitt yttre den dagen som förmodligen av många lätt skulle uppfattats som en jävla massa gnäll var något som i sin tur motiverade mig till att inte låta den tunga pluggperioden som råder nu få dra ner fokuset från min passion här i livet!
Utan fortsätta gå till gymmet och släppa all press från plugget medan jag är där, för det är då jag mår som bäst!

Sen vill jag snabbt bara klargöra att jag inte dissat KuggaUpp grejen helt och hållet utan jag funderar mer ifall jag tycker mig passa in bland allt hardcore folk som är med där Dock står lite annat på agendan innan jag sätter mig in i det helt, speciellt då träningen rullar på riktigt bra ändå atm
Som vanligt så finner jag din text annorlunda & inspirerande på många plan Loui, du har ett sätt att skriva som få andra har. Ang. att #kuggaupp så är det då för mig ganska så tydligt att du gör det på många plan, skolan, gymmet, fritiden - att du inte bombar på med vansinniga vikter utan istället har din egen filosofi i denna vikthets är ju om något en mentalt jävla stark #UPP #KUGGNING!

Citat:
Ursprungligen postat av chrille87 Visa inlägg
Eftersom många andra lånar din journal så passar jag också på, no offence =) Idag anslöt jag mig till Team #kuggaupp
Du är grym kompis! Nr.1 på många plan. Ser ut som att 2XL blev aningen tajt, trodde att du var en byggare som ville ha lite luft mellan tyg & hud Haha!

Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
Bra timing på den tröjan Chrille. Nu blir det svettigt för Herr Enberg
Mmm... Jag vågar inte ens kolla kollo ikväll #DÅLIGFÖRLORARE

TACK ALLA för peppande ord, att ni lånar min journal för egna tankar känns bara hedrande & utvecklande för oss ALLA! Nu bryter vi tillsammans barriärer på olika plan & #kuggar #upp för en utvecklande framtid !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-09-27 klockan 18:39.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 18:54   #1568
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
26/9 - Onsdag - Bröst, Triceps (gårdagens pass)

Igår var ett tufft pass, värkande underarmar sedan ryggpasset, smuliga axlar sedan Sep-Challange & push pressen, samt i vanlig ordning värkande bröstfästen... MEN MEN vad att göra. Tyvärr lite lätt skumdisco varning på halkandet på bänken också #suck - Körde bara bänken som powerövning, la allt annat på gigantset & isolationsövningar för att inte riskera några vidare problem med min gammla & ömma kropp...

Bänkpress 4x4 serie
80x4
100x4
120x4
140x4,4,4,4 - PB SERIE - FILM (set.2) - KUL!

Gigantset 4 rundor 8-12 reps
Lutande hantelpress
Cablecross
Flyes

Push downs
4 set 8 reps

Enarmsextention
4 set 12 reps

Explosiva smalbänkar
ett par set

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 19:22   #1569
mYrN
Deadliftbrah
 
mYrNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Skurup
Inlägg: 1 543
Grym bänk oavsett omständigheter
__________________
Bulkmode - Periodisk fasta
Journal!
Christopooper @ Instagram!
Citat:
Ursprungligen postat av Niwah Visa inlägg
En av kolos snyggaste fysiker. Faktiskt.
mYrN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 19:24   #1570
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
BOSSIGT din jävla krigare, hade ju lätt platsat att spela William Wallace i braveheart!!
BOOM ###
__________________
Likeapeanut
valar morghulis
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 19:40   #1571
Joensson
Registered User
 
Joenssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Luleå
Inlägg: 93
Stort Ola!

Bänken går riktigt bra för dig nu, kul att se

P.S Kommer beställa en Kugga upp! t-shirt vilken dag som helst...
__________________
Min träningsjournal

En liten journal för en liten kille
Joensson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 22:02   #1572
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 670
Ouf bra bänkat!! Skulle tippa att du ligger på runt 162.5-165kg i en maxning nu håller du med?
Jag skall testa att slänga upp en 5a på 140 nästa vecka wish me luck Försten till 170
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 22:37   #1573
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av mYrN Visa inlägg
Grym bänk oavsett omständigheter
Tack Myrre ! Känner mig nöjd !

Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
BOSSIGT din jävla krigare, hade ju lätt platsat att spela William Wallace i braveheart!!
BOOM ###
Haha! Nöten, din tilltro på mig är ju i klass med svenska fotbollsförbundets tilltro på Anders Svensson i landslaget !! TACKAR ödmjukast!!

Citat:
Ursprungligen postat av Joensson Visa inlägg
Stort Ola!

Bänken går riktigt bra för dig nu, kul att se

P.S Kommer beställa en Kugga upp! t-shirt vilken dag som helst...
Tack BIG-Jöns ! Jo den går bra nu, finns mycket att slipa på men jag hoppas på 170 kastruller innan jul!

GLÄDJER mig massor att du ska beställ - Tolkar det som att jag lyckas ge dig ett gott skratt och kanske även en gnutta motivation & inspiration!!

Citat:
Ursprungligen postat av muddler Visa inlägg
Ouf bra bänkat!! Skulle tippa att du ligger på runt 162.5-165kg i en maxning nu håller du med?
Jag skall testa att slänga upp en 5a på 140 nästa vecka wish me luck Försten till 170
Bör ligga runt 165kg (ev. lite mera) Får jag bara allt att stämma & lagomt med bra förutsättningar så bör 170 Mjölkpaket va inom räckhåll!

Här har du en maxning jag gjorde på 160kg för ca 3v sedan! Känner mig BETYDLIGT starkare nu (ja eller betydligt, allt är ju relativt haha!)

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-27, 22:59   #1574
asareborn
Registered User
 
asareborns avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 207
Skönt att se att du lassar på redigt på stången Ola. Alltid kul att se PB'n, vare sig det är serie eller i maxlyft

#Kugga#Upp-tshirten är nu beställd och det ska bli skoj att se om den kan hjälpa mig att jobba mot stordåd!
__________________
Ett #gottsnack förlänger livet.

Träningsjpurnal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=189834

Instagram: asareborn
asareborn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-09-28, 04:55   #1575
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av asareborn Visa inlägg
Skönt att se att du lassar på redigt på stången Ola. Alltid kul att se PB'n, vare sig det är serie eller i maxlyft

#Kugga#Upp-tshirten är nu beställd och det ska bli skoj att se om den kan hjälpa mig att jobba mot stordåd!
Otroligt kul att du beställt en tröja! Klart att den kommer att hjälpa dig till succé!

Let me know när du fått hem den
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)