Knäsmärta - Vastus medialis

[Mäktigman]

Till och från efter jag rört på mig får jag ont i mitt ena knä, och det verkar som det är nedre delen av vastus medialis som det smärtar i. Muskeln ser lite lätt svullen ut och verkar vara inflammerad. Hur vanligt är detta och vad är den rimliga förklaringen? Och vad kan jag göra för att lindra det? Sitter just nu med en knävärmare som komprimerar området och inbillar mig att det värker lite mindre, kan detta vara något eller kanske rent av stjälpa läkningen?