Citat:
Ursprungligen postat av dark214
Vad finns det med mycket järn som är vegetariskt? Det mesta är ju olika former av kött och blod.
|
Bra c vitamin intag gör järnupptaget lättare & lite järn finns bla i,
copypaste;
Baljväxter, ärter och bönor
Nötter och frön
Torkad frukt som dadlar och aprikos
Bladgrönsaker som grönsallad, grönkål och vitkål
Broccoli m.m m.m
Finns ju i mkt och får du inte i dig tillräckligt käka tabletter eller drick hmm nu tappade jag namnet på en dryck...
alt stek i gammal gjutjärnspanna =)