Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2016-10-24, 13:15   #16
Rawrx
Stor fin fet T-Rex
 
Rawrxs avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 911
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Namn: Henrik.
Född: 1983.
Shit, vi är lika gamla Det visste jag inte. Är 83:a jag med.
Rawrx är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-24, 13:18   #17
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Citat:
Ursprungligen postat av Rawrx Visa inlägg
Shit, vi är lika gamla Det visste jag inte. Är 83:a jag med.
Jag vet, man tror att jag är född på 20-talet när man läser min uråldriga visdom, inte sant?
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-24, 20:34   #18
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Karate. 50 minuter grundtekniker non-stop. Tror inte jag överdriver om jag säger att det var tre gånger jobbigare för benen än något benpass på gymmet jag genomfört de senaste tre åren.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 17:47   #19
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Ännu ett pass i Lederhosen, eller vad de där sandalerna nu hette.

Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
Börjar redan kännas tungt, kanske tog mig lite vatten över huvudet, som någon sa.

Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
80 kg 5 reps
100 kg 3 reps
120 kg 2 reps
140 kg 0 reps
120 kg 2 reps
100 kg 6 reps
80 kg 15 reps

Frontböj
20 kg 20 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps
45 kg 12 reps

Benspark
22,5 kg 9 reps
22,5 kg 8 reps
22,5 kg 10 reps
22,5 kg 7 reps

Stående lårcurl (sittande maskinen var trasig)
18 kg 20 reps
27 kg 6 reps
22,5 kg 7 reps
18 kg 9 reps
18 kg 7 reps

Knäböj
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
50 kg 5 reps
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 19:18   #20
Köttis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 371
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Oj, det var lite obehagligt att se dem så där stora.
Pecsen (har du rakat dig så formen på dem ska synas tydligare?), glutesen, biceps eller bilderna?
Köttis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-25, 19:23   #21
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Citat:
Ursprungligen postat av Köttis Visa inlägg
Pecsen (har du rakat dig så formen på dem ska synas tydligare?), glutesen, biceps eller bilderna?
Bilderna. Det var många prickar och hårstrån som syntes tydligt. :P

Nej, pecsen är naturligt behårade så!
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-27, 09:09   #22
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Karate igår. Vi tränade sparka-rakt-på-någon-medan-den-andra-blockerar. Det gjorde SVINONT på smalbenet, och idag har jag ett fint rött märke där. Någon som vet om man kan skada benhinnan eller något om man håller på så? Eller är det bara att bita ihop och inse att om man vill bli bra på karate så bör man kunna ta en blockering mot benet utan att falla ihop i en liten hög av tårar?
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-27, 12:14   #23
Dåren
Ég á líf
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 227
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Bänkpress
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps
80 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
95 kg 3 reps
Börjar redan kännas tungt, kanske tog mig lite vatten över huvudet, som någon sa.
Kör du inte påfrestande många uppvärmningsset innan du kliver upp på arbetsvikten?
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-27, 12:17   #24
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Bänkpress
20 kg 20 reps
40 kg 10 reps
60 kg 3 reps
80 kg 3 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps
95 kg 2 reps

Frivändingar
30 kg 10 reps
50 kg 6 reps
50 kg 4 reps
50 kg 4 reps
50 kg 4 reps

Supinerade pulldowns (uppvärmning)
27 kg 20 reps
41 kg 10 reps
61 kg 3 reps

Supinerade chins
8
8
6
4

Stående tricepspress med stång
kvastskaft 20 reps
lätt stång 10 reps
lätt stång 2 reps
20 kg 5 reps
20 kg 8 reps
20 kg 6 reps
20 kg 6 reps
20 kg 8 reps

Sittande hantelcurl
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps
9 kg 8 reps

Scottcurl med EZ-stång
21 kg 6 reps
18,5 kg 7 reps
16 kg 10 reps
16 kg 10 reps

Sidlyft maskin
2 kg 20 reps
6 kg 7 reps
6 kg 7 reps

Bollrullningar
10
10
10
10
10.

Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Kör du inte påfrestande många uppvärmningsset innan du kliver upp på arbetsvikten?
Jag har dåliga leder, värmer upp tills lederna slutar göra ont.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-27, 18:00   #25
Dåren
Ég á líf
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 227
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag har dåliga leder, värmer upp tills lederna slutar göra ont.
Ah, ok. Segt. Du måste vara utled på det.
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-27, 18:26   #26
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Ah, ok. Segt. Du måste vara utled på det.
Ja. Blir knä-pp på det.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-28, 11:28   #27
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Har köpt protein från Kolozzeums webbshop nu. Måste ju stödja de som gör min hobby (forumhäng) möjlig! Det blev bl a kanelbullesmak. Aldrig testat den förut men älskar kanelbullar.
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-29, 08:43   #28
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Tränade lite karate hemma igår. Jag bör nog göra det om jag ska vara säker på att klara graderingen till nästa bälte vid jul. Man hinner inte gå igenom allt tillräckligt på karatelektionerna.

Och så har jag ritat en ny personlig logga, vad tycker ni?

__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-29, 10:29   #29
Shqypnia
Dardania
 
Shqypnias avatar
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 3 129
Haha ännu en klockren journal! Lycka till!
__________________
Den typen av människa
Shqypnia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-10-29, 11:48   #30
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Ronneby
Inlägg: 8 583
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia Visa inlägg
Haha ännu en klockren journal! Lycka till!
Tack till bägge punkter!
__________________
Min journal - försöker bli större, starkare och hårdare, och kanske rentav lite hälsosammare.
Mitt schema sedan 15:e april -19
Träningsmax fas 2: 90 - 102,5 - 130 - 50 (fas 1: 85 - 100 - 125 - 47,5)
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)