Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-01-20, 19:19   #61
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Som när jag skulle köra pushpress i powerracket, kmr snett och en av viktplattorna far in i racket på något mystiskt sätt. Inte skön skakning i kroppen kan sägas
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-20, 19:38   #62
tsp
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Ganska precis 4 år, hade inte tränat något alls innan. Då menar jag verkligen inget också
Hehe okej. ^^ Riktig soffpotatis innan eller?

Dock har du en mycket jämnare styrka än mig, jag böjer typ två tredjedelar av vad du gör och ännu mindre i marken tror jag..

Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Som när jag skulle köra pushpress i powerracket, kmr snett och en av viktplattorna far in i racket på något mystiskt sätt. Inte skön skakning i kroppen kan sägas
Been there done that
tsp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 02:08   #63
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Citat:
Ursprungligen postat av tsp Visa inlägg
Hehe okej. ^^ Riktig soffpotatis innan eller?

Dock har du en mycket jämnare styrka än mig, jag böjer typ två tredjedelar av vad du gör och ännu mindre i marken tror jag..



Been there done that
Har du inte sett min tidigare journal? Länk finns i första post Jag spelade spel när jag var liten, och kollade massa film. Det enda jag fick ut av det var att jag svällde upp till 145 kg och att jag är jävligt bra på spel överlag
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 08:42   #64
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Suttit hela morgonen och pluggat. Protein är jävligt intressant men en del av inläsningen om mineraler är lite mer tveksam. Precis gjort 6 matlådor bestående av 1kg lammfärs, 700g potatis, 400g morötter och 400g rödbetor. Jävligt smarrigt! Snart ere marklyftdax, får se hur det går idag. Känner att en deloadvecka kommer göra susen.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 16:53   #65
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
100121

Styrketräning

Marklyft
3 upv, set 170x4x1 PB! 200x0 (nära.. ) 150x6x3 serie PB!
Raka marklyft
90x6x3 PB
Situps 3xMax

Fatman3xmax

Övrigt:
Stretchrutin

Dagens käk:

800g kvarg, 500g kyckling, 100g pasta, 400g grönsaksmix, 360g ägg, en del lösgodis, (se bild!) 0,5 L yoghurt, 50g havregryn
1,5L cola zero, ett par koppar te, ett par koppar kaffe, 1L vatten

10g n-3, D-vitamin, Multivitamin, 20g EAA, 25-30g Rage LTD, 5g Kreatin

Komm: Sjukt skön dag. Kände att stort behov av att äta efter monsterpasset, är helt slut i hela kroppen. Deload vecka nästa vecka, thank fuck! Film kommer snart.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 240px-Candy_colors.jpg (17.0 KB, 301 visningar)
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 17:19   #66
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912


Kändes så nära på 200... Alla tekniktips är välkomna!
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 17:40   #67
tsp
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Har du inte sett min tidigare journal? Länk finns i första post Jag spelade spel när jag var liten, och kollade massa film. Det enda jag fick ut av det var att jag svällde upp till 145 kg och att jag är jävligt bra på spel överlag
Fy faaan, 145kg är jäääävligt mycket! Får säga att du minsann verkar ha gjort en helomvändning i ditt liv!

Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg


Kändes så nära på 200... Alla tekniktips är välkomna!
Fy fan vad grymma mark!! Är ju nästan som raka mark dessutom
tsp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 18:10   #68
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
VEM VARE? VEM VARE SOM FUCKING MARKA? Jag e fan taggad till tusen nu, efter deload veckan ska 200kg upp!
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-21, 21:40   #69
tsp
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2007
Inlägg: 2 333
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
VEM VARE? VEM VARE SOM FUCKING MARKA? Jag e fan taggad till tusen nu, efter deload veckan ska 200kg upp!
Det klarar du tammefan!
tsp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-22, 12:18   #70
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Min förkylning driver mig till vansinne Skjuter lite på bänkpasset. Fick massage av en qvinna igår, min markrygg enjoyed it plenty

Dagens käk blir LAJTWEIGHT

2 standard mål (Rotfrukter i ugn med lammfärsbiffar) + några ägg

ca. 1500 kcal + de vanliga tillskotten
Bifogade bilder
Filtyp: jpg (67).jpg (25.9 KB, 13 visningar)
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-22, 12:51   #71
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Det här sitter jag och lyssnar på nu förresten, dunder låt!

__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-23, 05:59   #72
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
Dagens käk:

500g kyckling, 100g pasta, veggies (800g broccoli, morötter m.m.) , 7-8 pannkakor med smör/grädde/sylt, 10 ägg

10g n-3, D-vitamin, Multivitamin, 20g EAA, 25-30g Rage LTD, 5g Kreatin

4000-4500 kcal (?)

Komm: Får se om jag tränar idag, tvek på friskheten
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-23, 11:22   #73
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
102301

Speedbench
60x3x4 50x10x1
Dips
7, 5, 5 @ KV
Chins
KV-7plattorx8x2 KV-8plattx8x1
Stångrodd
60x8x3

Övrigt: Streeeeetch

Komm: Hur snabb ska man vara i speed egentligen? Sjukt kul iaf. Kände mig lagom seg idag, ett riktigt myspass. Fortf riktig porrig whiskyröst men febern är helt borta iaf.

__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-24, 19:39   #74
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
39 graders feber..
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2010-01-25, 04:15   #75
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 8 912
38,4 grader
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering med en personlighetsstörning
Citat:
Ursprungligen postat av G.W Visa inlägg
Inga problem att äta den. Om man inte är en metrosexuell man som bleker anuset varannan månad.
Anton Fräs är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)