Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2008-01-04, 01:17   #61
Gnusram
Registered User
 
Gnusrams avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 1 689
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Jag äger lätt Freddi i böj. Här kommer ett set monsterböjar på 60kg!

Testade om ryggen höll, var uppe i 100kg som mest utan problem men vill inte förhasta mig. Vinkeln är lite ofördelaktig, den är såpass uppifrån att man inte riktigt ser hur djupa böjarna är. Ser ut som de är paralella ungefär, och de var nog en bra bit under det. Nåja. Annat att klaga på?
Det ser riktigt bra ut tycker jag. Men sluta upp med den där dubbelstudsen i botten!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Det här är internet, och vi kan vara precis vilka dårar som helst bakom skärmen.
Journalen

Gamla filmsnuttar: Knäböj Ryckdrag Stötmark
Gnusram är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-04, 01:23   #62
Gnusram
Registered User
 
Gnusrams avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 1 689
Namn:Magnus
Ålder:36
Vikt:104-105 nånting
Personbästa i knäböj: 245 på tävling, Singel 220 och 5*200 med gammal dräkt över höften och utan lindor men det är gamla meriter.
Tävlar i viktklass (om du tävlar): Motionskör OL som veteran.
Närmsta mål: 200 utan bälte under året.

Det var länge sen jag körde böj seriöst men nu har det börjat gro lite i huvet igen. Jag drar igång en liten satsning på tisdag med målet att bli genomtränad och göra 2*2 på 170 utan bälte om sex veckor. Sen ska vi se vart det tar vägen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Det här är internet, och vi kan vara precis vilka dårar som helst bakom skärmen.
Journalen

Gamla filmsnuttar: Knäböj Ryckdrag Stötmark
Gnusram är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-04, 05:27   #63
Tomme
Registered User
 
Tommes avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Piiiiite
Inlägg: 564
Namn: Tomas Sundström

Ålder: 19

Vikt: 92.5

Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):
245kg med bälte (2a april 2007)
(250kg 5cm grund typ i måndags)
305kg på tävling med full utr

Tävlar i viktklass (om du tävlar): 90kg

Närmsta mål: 322.5kg (var nära på lucia)

245kg

Tomme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-04, 12:22   #64
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Gnusram Visa inlägg
Det ser riktigt bra ut tycker jag. Men sluta upp med den där dubbelstudsen i botten!
Tihi, det var för att kolla om jag skulle slippa lite längre ner men visst kan jag skita i den. Det är ju inte direkt så att jag behöver studsa för att få upp den vikten.
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-04, 12:45   #65
Ganymedes
winning
 
Ganymedess avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Vilka jävla as till böjare alla var i denna tråden.
Körde ben igår och drog lite längre/lättare pass med knäböj, avslutat med lunges och lite stående vadpressar. Böjarna var:

12x3 på 70 kg
6x3 på 90 kg
12x3 på 70 kg igen

Har aldrig maxat på knäböj, men har som tyngst provat på 140 kg och det gick hyfsat. Värt att skylla på är att jag har en knäskada som håller mig tillbaka, dock mest psykiskt då den är läkt sedan ett par år. Eh...

Edit: Glömde:
Namn: Ganymedes
Ålder 28 år
Vikt: 92 kg
Längd: 188 cm
Hårfärg: N/A
Ganymedes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-04, 17:53   #66
Martin.Svensson
Registered User
 
Martin.Svenssons avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Jönköping
Inlägg: 168
Idag var det ben, böjen gick bra och jkag bör öka mer nästa vecka:

Knäböj: 190kg*6*6 180kg*6

Sen körde jag:
3Set Utfall, becurl, benspark.
__________________
Martin Svensson
20 år Ca 181cm
4:a på SM i AF 2007

One more CLEAN MACHINE!
Martin.Svensson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 18:45   #67
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 086
Funderar starkt på att hoppa denna tråd, men det känns lite nödvändigt att
vara med här också då jag e med bänkpress o marktråden nu *whistle*

Namn: Babe/Bulldzer/Mari
Ålder:28
Vikt: 97-98
Personbästa i knäböj men blä.. 100 m bälte typ, tävling kommer ja inte ihåg
Tävlar i viktklass +82,5
Närmsta mål: Inte ramla omkull imorgon i böjen! Jaha, kanske lite långsiktigare..
140 till årskiftet m bälte kanske e lagom?

Ska försöka mig på böj imorgon, få se hur det går.. Har rätt bra känningar i
insida lår av sumomarken i förgår
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 18:47   #68
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 086
Citat:
Ursprungligen postat av Ganymedes Visa inlägg
Vilka jävla as till böjare alla var i denna tråden.
Lugnt, nu kommer jag in och blir den svagelisvagaste här
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 19:10   #69
Nonamenoshame
Registered User
 
Nonamenoshames avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 291
Knäböj Bara treor sen maxning

100/3
125/3
140/3
165/1 Lätt
175/ 1 PB och segt
185/ 0
Aldrig riktigt nära på 185.
Nonamenoshame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 20:13   #70
Rambo
Registered User
 
Rambos avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
Mitt senaste ben pass

Fredrik..
ålder. 30
viktklass. 125-125+
bästa böj på tävlining. 305

Knäböj....bälte..............
uppvärmning sedan
5x100
2x140
2x170
2x190
1x210
1x225
1x235
1x245....PB
Knäböj..dräkt+lindor+bälte......
2x270
2x275
2x280....PB
Knäböj...utan bälte...
8x120
8x140
8x160
8x180
Benpress.....
5x100
5x150
5x200
5x250
5x290
Vader...stående...
körde en massa
Mage..sittande Nordic maskin...
körde en massa
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
Rambo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 21:06   #71
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av Nonamenoshame Visa inlägg
Knäböj Bara treor sen maxning

100/3
125/3
140/3
165/1 Lätt
175/ 1 PB och segt
185/ 0
Aldrig riktigt nära på 185.
Väldigt bra! Ska du träna tungt nästa vecka också? Ska du maxa igen?
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-06, 21:19   #72
Nonamenoshame
Registered User
 
Nonamenoshames avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Inlägg: 2 291
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Väldigt bra! Ska du träna tungt nästa vecka också? Ska du maxa igen?
Tungt blir det nog, dock inget max. Får ge det lite mer tid så man kan öka
Nonamenoshame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-07, 15:02   #73
bulldozer
Registered User
 
bulldozers avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ute i ingenstans
Inlägg: 2 086
Första böjpasset på över tre veckor

Knäböj: (med bälte från 70kg)
20kg x 5
30kg x 5
40kg x 3
50kg x 3
60kg x 2
2 set 70kg x 1 lite obalanserat den första
80kg x 1
4 set 80kg x 2
80kg x 7

Frontböj: (med smal fotställning utan bälte)
20kg x 5
30kg x 5
3 set 40kg x 3

Raka mark: ( med bälte sista 3 seten)
50kg x 12
70kg x 7
80kg x 3
90kg x 10 PB!!
100kg x 6 PB!!

Kände mig duktig som tog det lugnt o inte failade som jag annars har en
förkärlek för.. Ovanligt balanserad också (för att vara mig) och behövde inte
mina kära rehband heller då knäna kändes fräscha
__________________

PB's:
185kg Marklyft, 150kg Knäböj, 85kg Bänkpress
bulldozer är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-07, 16:23   #74
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
Namn: marcus / sällen
Ålder:17
Vikt: 77-79
Personbästa i knäböj:150 med byggarbälte som inte ger nått stöd, och en 2a på 180 med en för stor dräckt. (titan nxg strlk40)
Tävlar i viktklass: +82,5
Närmsta mål: Ta 200 med dräckten inom kort, sedan siktar jag på 220.


det va igår som jag tog 180x2 btw, förra PB:et låg på 170x1 och det va tungt, gårdagens böj på 180 kändes lätt
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-01-07, 21:28   #75
Martin.Svensson
Registered User
 
Martin.Svenssons avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Jönköping
Inlägg: 168
EDIT: Fel tråd...
__________________
Martin Svensson
20 år Ca 181cm
4:a på SM i AF 2007

One more CLEAN MACHINE!
Martin.Svensson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:14.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)