Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-29, 23:57   #31
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av Timme Visa inlägg
Vad är det för ryggskada su har?
Någon inflammation i korsryggen som utlöstes av ett "ryggskott" ungefär, samt att jag varit alldeles för stel i höftpartiet. Lite över en månads frånvaro från träning och snart 3 månader utan böj, mark eller tunga roddar. Kunde böja atg med 60kg idag utan smärta, få se om det känns något nu inatt.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 00:24   #32
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av rolf Visa inlägg
Någon inflammation i korsryggen som utlöstes av ett "ryggskott" ungefär, samt att jag varit alldeles för stel i höftpartiet. Lite över en månads frånvaro från träning och snart 3 månader utan böj, mark eller tunga roddar. Kunde böja atg med 60kg idag utan smärta, få se om det känns något nu inatt.
Oj då. Hoppas att du kan börja köra igen nu då!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 10:29   #33
DANNE1988
Registered User
 
DANNE1988s avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna, Sverige
Inlägg: 1 213
Citat:
Ursprungligen postat av budadi Visa inlägg
Det där är svårt att svara på. Första passet kanske 170-175kg? Är ju en helt annan sak att böja med full utrustning. Efter ett par veckor, med 1 utr pass/vecka så kanske du skulle vara uppe på kring 200.

oh fan, kanske man ska ta o testa det slutet av januari, maxar alltid slutet av månaderna...
DANNE1988 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 13:37   #34
kberg
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Uddevalla
Inlägg: 431
Namn:Per Kåberg
Ålder:23
Vikt:85 cirka
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):2 el. 3 på 150, bälte.. 130*10 m. bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:bli starkare, 200 kanske men det ligger inte inom en snar framtid..
kberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 13:59   #35
Petf
Kräsen
 
Petfs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan
Inlägg: 1 385
Namn:Erik
Ålder:18
Vikt:ca 68
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):130*2 som sista set , helt raw.
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:2*kv hade varit fint , en bra dag ska de nog sitta , annars siktar jag på en 160 kg .
__________________
Its my life
kv:70kg
130-100-190
Petf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 15:41   #36
budadi
Tonsillen
 
budadis avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 807
Citat:
Ursprungligen postat av DANNE1988 Visa inlägg
oh fan, kanske man ska ta o testa det slutet av januari, maxar alltid slutet av månaderna...
Gör så, alltid kul att pröva nånting nytt
__________________
Styrkelyfts journal
Raw pers 175-115-2x175(3x175sumo)
170-115-2x175
budadi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 15:59   #37
Miiix
Registered User
 
Miiixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 950
Namn:Max
Ålder:17
Vikt: 94
Personbästa i knäböj: 150x1 i OL-böj (efter att ha kört tunga frivändingar och ryck), 125x2 i frontböj (ATG)
Tävlar i viktklass: Ska ev. tävla i OL och då blir det nog -100 eller -94. Har inte bra koll på vilka klasser det finns.
Närmsta mål: 160+ i OL-böj samt 180+ i SL-böj.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Spawn Visa inlägg
2 saker..GRYM ökning sen din avatar är det din arm? eller är den bara svullen?
Miiix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 21:00   #38
pojken
Bicepsuell <3
 
pojkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2006
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 2 290
knäböj med lindor och bälte:
5x50 2x80 3x3x92,5

1/3 squats:
3x3x105 (ska höja 5kg)

good-mornings:
2x5x60 (precis lärt mig tekniken så nu kan jag börja träna med tyngre vikter här)

lunge squats 2x5x60

Träningen var lätt och det kändes bra i lår och rumpa.
__________________
Pengaaaaaaaa, cash, cash kontanteeeeeeee
pojken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 21:18   #39
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av Miiix Visa inlägg
Namn:Max
Ålder:17
Vikt: 94
Personbästa i knäböj: 150x1 i OL-böj (efter att ha kört tunga frivändingar och ryck), 125x2 i frontböj (ATG)
Tävlar i viktklass: Ska ev. tävla i OL och då blir det nog -100 eller -94. Har inte bra koll på vilka klasser det finns.
Närmsta mål: 160+ i OL-böj samt 180+ i SL-böj.
Du är rejält stark
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 21:27   #40
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av pojken Visa inlägg
knäböj med lindor och bälte:
5x50 2x80 3x3x92,5

1/3 squats:
3x3x105 (ska höja 5kg)

good-mornings:
2x5x60 (precis lärt mig tekniken så nu kan jag börja träna med tyngre vikter här)

lunge squats 2x5x60

Träningen var lätt och det kändes bra i lår och rumpa.
Stabilt David. 3x3x110 i 1/3 böjen nästa gång.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 22:28   #41
Saimon_82
Registered User
 
Saimon_82s avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Såka
Inlägg: 601
Namn:Saimon
Ålder:25
Vikt:81
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):220
Tävlar i viktklass (om du tävlar):82,5
Närmsta mål:270 kg på tävling
Saimon_82 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-30, 22:30   #42
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av Saimon_82 Visa inlägg
Namn:Saimon
Ålder:25
Vikt:81
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):220
Tävlar i viktklass (om du tävlar):82,5
Närmsta mål:270 kg på tävling
Grymt bra!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-31, 00:23   #43
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 713
Namn:RIchard
Ålder:21
Vikt:79
Personbästa i knäböj: 145 (efter skada, gjorde 4x140 i sommras)
Tävlar i viktklass: 82,5
Närmsta mål: 160 kg i februari
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-31, 13:44   #44
thatkrillesshow
Krillov
 
thatkrillesshows avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
Namn: Kristian
Ålder: 18
Vikt: Ca 80 i dagsläget
Personbästa i knäböj: 100 kg (idag)
Tävlar i viktklass: Tävlar ej (jag e för svag)
Närmsta mål: 120 kg innan studenten

Här e nya PB:t på 100 kg.

Kan komma lite djupare tror jag, och förbättra tekniken en del. Har tidigare haft problem med att knäna vill gå in efter halva vägen upp. Dem gick in lite idag, men höll dem rätt så bra.
(Eddie Vedder som hejjar på i bakgrunden f.ö.)
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc Visa inlägg
Glöm inte Krille!
thatkrillesshow är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-31, 14:23   #45
DANNE1988
Registered User
 
DANNE1988s avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Eskilstuna, Sverige
Inlägg: 1 213
Citat:
Ursprungligen postat av thatkrillesshow Visa inlägg
Kan komma lite djupare tror jag, och förbättra tekniken en del. Har tidigare haft problem med att knäna vill gå in efter halva vägen upp. Dem gick in lite idag, men höll dem rätt så bra.
Djupet är helt okej, tävling så måste höften vara parallelt med knät, helt rätt och tänka på att knäna inte ska åka inåt, men vafan, det var ju ett max lyft, då tycker jag att då får man göra så!

Såg bra ut annars, forsätt så!
DANNE1988 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:04.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)