Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-12-26, 18:12   #31
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Aha, här är mitt markpass

Uppvärmning lätta mark 40kg->180kg

Mark med bälte
180kgx2
200kgx2

Dräkt på
220kgx1
240kgx1
250kgx1
250kgx1


Partiella mark i rack
200kgx2
240kgx2
260kgx2
280kgx1
300kgx1
Fortsätter du så här så lär du lätt komma för Timme till 300kg

Jag gissar att du inte körde med dragremmar på de partiella marken. Isåfall har du greppet redo för 300kg redan nu
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 18:16   #32
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Fortsätter du så här så lär du lätt komma för Timme till 300kg

Jag gissar att du inte körde med dragremmar på de partiella marken. Isåfall har du greppet redo för 300kg redan nu
det vet man aldrig, förresten så hade jag remmar vet inte varför det inte kom med i skrivningen. Ville tvinga upp lyftet och inte behöva bekymra mig över greppet denna gång.
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 18:31   #33
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 073
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
det vet man aldrig, förresten så hade jag remmar vet inte varför det inte kom med i skrivningen. Ville tvinga upp lyftet och inte behöva bekymra mig över greppet denna gång.
Remmar

Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 18:34   #34
bubbe
My boobs are Ok
 
bubbes avatar
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Remmar

Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
Mmm, vet.....
bubbe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 18:41   #35
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 31 001
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
Timme vinner. Panda-attack!
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 18:42   #36
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
kul tråd!


Namn: Robin "Mapa"
Ålder: 20
Vikt: 118
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 3 reps på 220kg med remmar och bälte (finns film på de i min journal)
Tävlar i viktklass (om du tävlar): tävlar inte (än?)
Närmsta mål:målet till nästa pass är 3-4 reps på 222.5kg.. sen är målet att göra en trea på 500lbs (ca 226.5kg) innan sommarn.. kommer inte alls vara några problem
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 19:06   #37
AntonLindberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 097
Citat:
Ursprungligen postat av öak- Hellberg Visa inlägg
Kostar slantar, men en lyftare på klubben har sin till salu för mej .. runt 1000kr. Jag får se hur det blir... l'r ju bli dräkt om den funkar bra
okey
AntonLindberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 21:05   #38
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
blev tungt idag

3x3x80 med bälte
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 21:24   #39
stahlberg
Registered User
 
Reg.datum: May 2003
Inlägg: 6 601
Jaså. Nu får vi hoppas att Timme får vara oskadad.

Öak-Hellberg : Du har ju ganska höga mål inför SM. Då kan det löna sig att investera i utrustning. För annars ger du fördel till de motståndare som har utrustning.

Rent allmänt för den som tävlar och vinner SM, så gäller det att göra det med så bra resultat som möjligt, iaf om man hoppas på en landslagsplats.
__________________
stahlberg
stahlberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-26, 21:34   #40
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 373
Citat:
Ursprungligen postat av Mapa Visa inlägg
sen är målet att göra en trea på 500lbs (ca 226.5kg) innan sommarn.. kommer inte alls vara några problem
Inte bara jag som använder mig av amerikanska mått alltså


Namn: Erik
Ålder: 22
Vikt: 62-ish
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 1x100
Tävlar i viktklass (om du tävlar): OL-are, s'att...
Närmsta mål: kortsiktigt 105, långsiktigt (i år) 300lbs/~136kg
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-27, 21:41   #41
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
OL Böj utan bälte (10cm mellan fötterna. Röv på vaderna djup)
5x5x90 - lätt så klart

Mark utan bälte (tumlås)
3x5x140

Mellanbred sumomark utan bälte (tumlås)
1x3x140
3x5x140

Marklyft med pronerat grepp (ej tumlås) - Greppövning
2x5x110

edit: Fortfarande fikonvikter i marken men det kommer fort nu! Vänta bara några veckor
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-27, 21:45   #42
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Aha, här är mitt markpass

Uppvärmning lätta mark 40kg->180kg

Mark med bälte
180kgx2
200kgx2

Dräkt på
220kgx1
240kgx1
250kgx1
250kgx1


Partiella mark i rack
200kgx2
240kgx2
260kgx2
280kgx1
300kgx1
Oh hjälp vilket pass!
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-27, 21:46   #43
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__ Visa inlägg
Namn: Erik
Ålder: 19
Vikt:77kg
Personbästa i marklyft (med eller utan utrustning, på träning eller tävling): 211kg i kärringsumo utan bälte
Tävlar i viktklass (om du tävlar):
Närmsta mål:Har inget för tillfället
Sååå enormt bra! Mycket starkt jobbat och sedan väger du ju vante också
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-27, 21:49   #44
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan Visa inlägg
Timme vinner. Panda-attack!
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe Visa inlägg
Mmm, vet.....
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Remmar

Då kommer nog Timme att nå 300kg för dig iallafall
haha Det börjar blir en riktig hype det här och spänningen stiger!



Det vore inte fel om Jwzrd kunde trilla in i tråden och redovisa sina markpass.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-12-27, 21:52   #45
Timme
Mr BodyPump.
 
Timmes avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 045
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen Visa inlägg
blev tungt idag

3x3x80 med bälte
Är det inte lite riskabelt att gå så tungt när det ändå är så pass många veckor kvar till SM?
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
High Carb, High Fat, High Five.
Timme är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)