Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-11-27, 22:09   #46
Ryska_raketen
Banned User
 
Ryska_raketens avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 532
Citat:
Ursprungligen postat av Pecto Visa inlägg
Namn: Christian

Ålder: 22

Personbästa i bänkpress: 7 reps på 155 kg

Tävlar (i så fall viktklass): vägde då 86 kg

Närmsta mål: kör inte bänk längre på grund av skador, och målet är att kunna köra bänk igen på den nivå jag körde på
Maxar 180-190 ? Sjukt starkt för din kroppsvikt (även grymma vikter oavsett vikt ffs)
Ryska_raketen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 00:24   #47
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Citat:
Ursprungligen postat av Sällen Visa inlägg
bänken gick så otroligt bra idag.



bänkpress
60x8
70x5
80x3
90x6½ PB! sjukt skönt PB, då förra va en 3a
2x5x80 lätt
Mycket bra med en 100%-ig reps-ökning
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 00:42   #48
Jens Hellberg
Registered User
 
Jens Hellbergs avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 2 172
Namn: Jens
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 100 på tävling
Tävlar (i så fall viktklass): 82,5 ska gå upp till 90 kilosklassen
Närmsta mål: 110 kg på tävling
__________________
720 raw som 21:åring @114 kg
900 med utrustning som 23:åring @119 kg

Träningspers:
290-190-300 Raw 370-250-300 Utrustning
Jens Hellberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 00:45   #49
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 623
namn:ceejay
ålder:17 snaurt
Personbästa:70
tävlar ej vikt:80-81kg
närmsta mål: inget speciellt med bänken, ingen prioövning
kan nämnas att jag e naestan 2m lång så därför tar jag ej megamkt
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 00:53   #50
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Namn: Simon
Ålder: 19
Personbästa i bänkpress: 105kg
Tävlar (i så fall viktklass): Ska börja tävla (82.5kg)
Närmsta mål: 110kg
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 01:09   #51
budadi
Tonsillen
 
budadis avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Piteå
Inlägg: 1 807
Namn:Adam
Ålder: 18
Personbästa: 110kg me stopp på tävling, 3x110 2x112,5 1x115 gymlyft
Tävlar: 75kg klassen
Mål: Bli helt frisk, börja träna.
__________________
Styrkelyfts journal
Raw pers 175-115-2x175(3x175sumo)
170-115-2x175
budadi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 04:58   #52
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 482
Citat:
Ursprungligen postat av Lepras Visa inlägg
1x13=110-PB-Utan passare,med Bälte
Den var go.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 23:02   #53
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Onsdag 28 November

Hade tidspress.
Drack en gainers samt kp3 till frukost sen for jag och tränade.

Så energin var inte på topp...

Bänkpress MM2K #7
115kg*5
115kg*5
125kg*1 (3) Krampade i korsryggen
125kg*2 (3) Vilade för lite
125kg*3 (3-5) Failuretest
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-28, 23:22   #54
klingen
Registered User
 
klingens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
Veckans lilla bänkpass körde jag idag. På lördag blir det stora bänkpasset.

Onsdag:
Ståpress:
40kg *5, 60kg *5, 70kg *3, 80kg *5, (80kg *4) *4

Speedbänk med ett gummiband jag hittat i lokalen:
50kg *3, 50kg *3, 50kg *3

Speedbänk:
60kg *3, 70kg *3, (80kg *3) *6

Tatepress tror jag den heter:
15kg *12, 15kg *12, 15kg *12

rotator cuff
*20, *20 *20

enhands triceps i cc.
10kg *12, 10kg *12, 10kg *12

Ståpressen kör jag innan bänken, för att stärka upp mina slutpress, triceps och lats. Den gick sisådär. Tränaren ville att jag skulle köra på 5*5 på 80kg idag. Men det var för tungt idag. Men det var i alla fall pr.
Grejjen är också att varannan vecka kör jag ståpress innan bänken på lilla bänkdagen, och varannan vecka snedbänk. Och tvärtom på storabänkdagen, så på lördag blir det snebänk efter vanliga bänken.

Speed bänken gick.... njao inte helt nöjd.
Försöker jobba upp min exlplosivitet. Kan inte riktigt bestämma mig om jag ska köra stopp eller inte på den. måste gnälla lite extra.. får så ont i skallen av speedbänken.
klingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 15:32   #55
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 482
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Onsdag 28 November

Hade tidspress.
Drack en gainers samt kp3 till frukost sen for jag och tränade.

Så energin var inte på topp...

Bänkpress MM2K #7
115kg*5
115kg*5
125kg*1 (3) Krampade i korsryggen
125kg*2 (3) Vilade för lite
125kg*3 (3-5) Failuretest
Du kan dina grejer.
Kan du inte skriva och dra in lite länkar i tråden MM2K?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 16:53   #56
Skjaves
Lulz
 
Skjavess avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 323
Onsdag 28/11

Speedbänk med brett grepp. (pekfinger på ringen)
65kgx3
65kgx3
65kgx3
65kgx3

Vanlig bänk med långfinger på ringen:
90kgx5
110kgx2

Klossbänk på 13,5 cm kloss!!11!1 Ringfinger på ringen
110kgx3
120kgx2
120kgx2
125kgx2!!!!!

Smalbänk
95kgx4
95kgx4
95kgx4
95kgx4 Fail

Skulle köra lite speedbench och kloss idag men jag la in lite vanliga bänkar för att vänja mig på lite tyngre vikt. Brukar köra med ringfingret på ringen men idag provade jag lite olika. Är starkare i bröstet så om jag kör bredare kanske det blir lite bättre får prova lite. :p
Skjaves är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 16:59   #57
Upptaget
jo men så att dee
 
Upptagets avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 657
Namn: Daniel
Ålder: 18
Personbästa i bänkpress: 75 x 1
Tävlar (i så fall viktklass): Tävlar ej
Närmsta mål: 80 kg kanske man kan hoppas på vid nyår då kreatin kuren är avslutad!
Upptaget är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 19:16   #58
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 482
Pass 2.

150kg*3,3,3,2 PB i de tre första seten.



130kg*7

Press bakom nacken stående:

90kg*1
70kg*5,2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 19:45   #59
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Citat:
Ursprungligen postat av Krampus Visa inlägg
Du kan dina grejer.
Kan du inte skriva och dra in lite länkar i tråden MM2K?
Jag förstår inte riktigt vad menar.

Vad är det jag kan?
Vad ska jag skriva?
Vilka länkar ska jag dra in?

Menar du att jag ska lägga in en länk till denna tråd i MM2K-tråden?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-29, 22:22   #60
klingen
Registered User
 
klingens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
krampus: såg lät ut det du hade på filmen. Bra jobbat.
klingen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)