Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-11-26, 22:55   #31
pe11e
Registered User
 
pe11es avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
Namn: Per Nordling

Ålder: 25

Personbästa i bänkpress: 112,5kg

Tävlar (i så fall viktklass): Nej, väger 85,4kg

Närmsta mål: Ska ta minst 125kg efter jul. Tränar med MM2k-programmet.
__________________
Träningsjournal

INSTAGRAM @pernordling
pe11e är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 22:59   #32
klingen
Registered User
 
klingens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: västertorp, hägersten, stockholm
Inlägg: 640
Namn: Klingen
Ålder: 29 år och 11½ månad ung.
Personbästa i bänkpress: 200 gymlyft, 172kg godkänt. Båda raw.
Tävlar (i så fall viktklass): brukar väga ca. 112. så då blir det väl klass 120 ? Har bara prövat på att spela lite bänkpress under serien nu 2007.
Närmsta mål: 180kg raw på klubbens lucia bänk. Det stora målet sen är att lyckas med 200 på tävling.
klingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 23:11   #33
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Namn: Damien Thorne

Ålder: 33

Personbästa i bänkpress: 140kg med stopp på tävling (raw), 145kg gymlyft utan stopp

Tävlar (i så fall viktklass): 75kg eller 82.5kg (väger 75kg nu)

Närmsta mål: 150kg gymlyft utan stopp, 145kg med stopp på tävling
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 23:19   #34
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Jag kör efter ett bänkpressprogram som jag kallar MM2K.
Lägger in de 2 senaste passen här.

De enda komplimenten jag kör utöver bänkpress är militärpress på ena passet och smalbänk på andra passet.

Måndag 19 November

Bänkpress MM2K #5
107.5kg*6
112.5kg*5
112.5kg*5
120kg*6 Failuretest (3-5reps)

Failuretestet gick bra så jag ökar 1RM ett steg tills nästa gång.


bänkpress 120kg*6


Jag är värdelös på brygga, men jag jobbar på saken...
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 23:20   #35
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Lördag 24 November

Bänkpress MM2K #6

122.5kg*3
122.5kg*3
130kg*2
130kg*2
150kg*Negativ (fritt fall sista centimetrarna)

100kg*10 (en bonus)


130kg*2


150kg*negativ
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 23:25   #36
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 070
Citat:
Ursprungligen postat av Lepras Visa inlägg
En fråga till alla-Hur brett håller ni?

Själv har jag Ringfingret på ringarna.
Jag håller alltid maxbrett (tävlingsgodkänt), dvs pekfingret på ringarna.
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 00:18   #37
Skjaves
Lulz
 
Skjavess avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 323
Namn: Skjaves
Ålder: 17
Personbästa i bänkpress: 115kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nej!
Närmsta mål: 125 kg i januari.

Mitt mål kan bli lite knappt men jag ska göra mitt bästa. Måste köra klossbänk, det är i slutet det tar stopp.
Skjaves är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 01:02   #38
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 668
Namn: Muddler
Ålder:24
Personbästa i bänkpress: 130kg
Tävlar (i så fall viktklass):.....
Närmsta mål:140kg

försöker peta en 4 a på 120 innan jag testar på 140, ligger på en 6a på 110 nu
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 10:38   #39
LadyInsane
Starkare
 
LadyInsanes avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 939
Namn: LI
Ålder:19
Personbästa i bänkpress:40 kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nope
Närmsta mål:50 kg

Vill komma upp på 50kg innan Mars 08.
LadyInsane är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 14:56   #40
elo_
surbrölande finne
 
elo_s avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
Namn: elo
Ålder: 26
Personbästa i bänkpress: 150 RAW, med stopp
Tävlar (i så fall viktklass): Nej, men det skulle vara 110:an
Närmsta mål: 5x5x140 eller 160 RAW helst så nära tävlingsgodkänt man kan komma (helst under 2007!).

Senaste pass (21.11): 5 set 4x140
__________________
journal / filmer / 21.12.2014 - Sore elbows and some random acts of madness
Citat:
"ask not for lighter burdens, but for broader shoulders"

Senast redigerad av elo_ den 2007-11-27 klockan 14:59. Anledning: Kna itne stvaa
elo_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 15:09   #41
NisseEriksson
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 1 508
De som inte tävlar kan gärna skriva kroppsvikt ändå

Namn: Nisse Eriksson
Ålder: 15 (1992)
Personbästa i bänkpress: 100 kg på tävling
Tävlar (i så fall viktklass): 75an (väger 70)
Närmsta mål: 110 till Sl SM i mars


Lite filmer

100 kg - Vägandes 69 kg


83 kg - Vägandes 55 kg (Svenskt rekord)
NisseEriksson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 15:11   #42
Pecto
Registered User
 
Pectos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Ort: Gävle
Inlägg: 377
Namn: Christian

Ålder: 22

Personbästa i bänkpress: 7 reps på 155 kg

Tävlar (i så fall viktklass): vägde då 86 kg

Närmsta mål: kör inte bänk längre på grund av skador, och målet är att kunna köra bänk igen på den nivå jag körde på
__________________
Dont Stop At The Top

Min träningsblogg, bilder och filmer
www.Metrobloggen.se/Christianthunberg
Pecto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 16:36   #43
Blitz_
Registered User
 
Blitz_s avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Inlägg: 243
Namn: Blitz
Ålder:16 (90)
Personbästa i bänkpress:105 kg
Tävlar (i så fall viktklass): Nope,vikt 76 kg
Närmsta mål:110 kg innan jag fyller 17. = 3 veckor



Journalen:http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=104547&page=3
Blitz_ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 20:57   #44
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
bänken gick så otroligt bra idag.



bänkpress
60x8
70x5
80x3
90x6½ PB! sjukt skönt PB, då förra va en 3a
2x5x80 lätt
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-27, 21:06   #45
Ryska_raketen
Banned User
 
Ryska_raketens avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: middleROCK
Inlägg: 9 533
Eftersom bänk är en BRÖSTövning så lägger jag upp mitt pass:

Bröst, utsida och framsida axel
Snebänk hantlar (2 hack)
40/8
52/8,8,6
46/8,7

Fötterna upp, plan bänk:
44/10,7

Dips mellanbrett:
+20/8,8
+30/8,7 aber lol

Flyes 1 set plant (tog inget bra) på 22 kg
+ 2 set med lutning (tog mycket bättre) 26/10,10 + 4 reps press

Enarms hantellyft åt sidan:
12/15 reps, 15/12 reps, 10 reps
+2 set io cable

2 set framåt LOL!
Ryska_raketen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:19.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)