Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2007-11-26, 17:34   #1
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 987
*Kolozzeum bänkpress*

Detta är en gemensam träningsjournal med specialinriktning på bänkpress.
Alla som vill får deltaga, nybörjare som elit.
Syftet med denna journal är att hjälpa och sporra varandra till högre resultat i bänkpress.
Filmer, tävlingresultat, nyheter m.m som rör bänkpress är mycket välkommet att postas i tråden.

Ni kan copy+pastea texten nedan om ni vill vara med för att underlätta för analyser av er träning. Annars går det bra att slänga in ströpass som ni vil också.


Namn:
Ålder:
Personbästa i bänkpress:
Tävlar (i så fall viktklass):
Närmsta mål:
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 17:36   #2
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 987
Namn: KRAMPUS
Ålder: 28
Personbästa i bänkpress: 165kg RAW
Tävlar (i så fall viktklass): Inte ännu
Närmsta mål: 170kg tävlingsgodkänd bänkpress RAW
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 17:41   #3
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 678
Namn: Agazza
Ålder:18
Personbästa i bänkpress: 80 X 7 RAW
Tävlar (i så fall viktklass): inget men -70
Närmsta mål: Vet inte riktigt har inte tränat bengt på länge, men vi säger 110
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 17:43   #4
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 070
Namn: RassK
Level: 22
PB: 105 x 5 / 110 x 1
Närmsta Mål: 107.5 x 5

Ska iväg och bänka om 20 min. Tog 105 x 5 förra passet, hur många tror ni jag klarar på 107.5?
Siktar på en femma!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 17:47   #5
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Namn: Lepras
Ålder:20
Personbästa i bänkpress: 150(med bälte)
Närmsta mål: 160 innan årsskiftet
Kommande mål: 170 innan jag fyller 22
.
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 17:54   #6
tntballe
Baconanist
 
tntballes avatar
 
Reg.datum: Mar 2007
Ort: BACONtown
Inlägg: 6 056
Namn: tntballe
Ålder: 29
Personbästa i bänkpress: 95 RAW
Tävlar (i så fall viktklass): nix
Närmsta mål: 100


Har haft stora teknikbekymmer i bänkpress. Efter lite tips från 130kg finsk sisu så har det nu känts rätt senaste passen.
Planen var att klara 100 inom 3 veckor.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Mary Anne Radmacher
Courage doesn't always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, "I will try again tomorrow."
Kom och åk med Ivans böjtåg! Knäböjsfest!
tntballe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 18:10   #7
Sällen
Fetare än Attam!
 
Sällens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Övik
Inlägg: 4 421
kul tråd.

Namn:Marcus
Ålder:17
Personbästa i bänkpress:100x1 på träning
Tävlar (i så fall viktklass):just nu gått upp till 82an.
Närmsta mål:110 i tävlingslyft på SM som är i mars. har gjort 95 på tävling
Sällen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 18:19   #8
rolf
#VilaLagom
 
rolfs avatar
 
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Namn: Oscar
Ålder: 18
Personbästa i bänkpress: 130 med lite rövlyft
Tävlar (i så fall viktklass): nej, men är ca 90kg fet
Närmsta mål: 150kg innan studenten
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
rolf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 18:26   #9
Petf
Kräsen
 
Petfs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan
Inlägg: 1 385
Namn:ERIK
Ålder:18
Personbästa i bänkpress:100*1
Tävlar (i så fall viktklass): nä men väger in på 70kg
Närmsta mål:110kg
__________________
Its my life
kv:70kg
130-100-190
Petf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 18:28   #10
Zotriq
Registered User
 
Zotriqs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Älmhult, Småland
Inlägg: 637
Namn : Christoffer
Ålder : 16
Personbästa i bänkpress : 115 kg
Tävlar(i så fall viktklass) : Nej Inget tävlande här .
Närmaste Mål: 120 Till sommarn .
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...t=98882&page=3

Följ Min Utvecklig Till Att Bli Stor!
Zotriq är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 19:47   #11
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 987
Pass 1.


Speedbänk:
120kg*3reps om 9set. Tog inte tiden. Ska ligga under 4sek per set här. Målet med speedbänk är ökade explosivitet.
125kg*9

Press bakom nacken stående:
90*1 PB. Väldigt liten kick. Mycket glad för detta.
95*0. Var halvvägs. Hundringen bakom nacken hägrar.
75kg*3,3,3 Kick.

Stående rodd, shrugs och bicepscurl.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 19:49   #12
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 987
Kolozzeummedlemen Hirvis sätter världsrekord i -125kg´s klassen.
Stort grattis!

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 20:01   #13
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Sjuk brygga på Hirvis!
Kul tråd
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 20:02   #14
Krampus
Jag kan en rolig historia.....
 
Krampuss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Kwontario
Inlägg: 10 987
Citat:
Ursprungligen postat av Lepras Visa inlägg
Sjuk brygga på Hirvis!
Kul tråd
Vi har ju världseliten i bänkpress på forumet för faen. Hoppas att de vill yttra sig här inne i framtiden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Osten80 Visa inlägg
Jag gillar Krampus. Kraftfullt, men ändå lite halvbögigt.
Krampus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2007-11-26, 20:05   #15
Zotriq
Registered User
 
Zotriqs avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Älmhult, Småland
Inlägg: 637
Sjukt lätt också HElt SJUKTTTTT
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...t=98882&page=3

Följ Min Utvecklig Till Att Bli Stor!
Zotriq är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)