Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-01-03, 18:16   #9241
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

mark
upp till 320x1 https://www.instagram.com/p/BsLeEXDAoyX/

kronlyft
280x3
310x3
330x3 https://www.instagram.com/p/BsLeEXDAoyX/


comments: Första veckans toppning. Estimerar max i marken till 330-340 idag. Ligger rätt bra till!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 00:05   #9242
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 13 185
Kul med tunga marklyft! Ser ut som att det är på ett vanligt gym med?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 00:19   #9243
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
yea kör på gymmet uppsala ibland
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 00:36   #9244
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
överansträngde typ pec minor under kronlyften, fick kramp som fan efteråt. Fortfarande ont och vänsteraxeln är lite stel. Sömn kanske botar det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 20:54   #9245
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
Bra jäkla seg idag. Nedrans mark.

Efter denna vecka är det 4 veckor toppning kvar. Kan kanske bli kul.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 17:24   #9246
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
bajs

bänk
160x1


comments:pec minor ledsen. blä.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-07, 20:37   #9247
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

pausböj
200x1
230x1
200x3x3

bänk
170x1
150x2x2
155x2

stångiscurl
82.5x5 i 2 set https://www.instagram.com/p/BsV9r9KIu62/

hantelcurrl
3 set


comments: Okej idag trots lite trötthet efter nattjobb. Hoppfull.
I bänken såå lyfter jag i princip så långsamt och kontrollerat jag kan pga liten skada. Hoppas jag kan pusha lite till på onsdag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-09, 12:01   #9248
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

bänk
160
140x3x3


comments: Fortfarande skev tutte. Kan lyfta i typ 50% fart.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-10, 12:27   #9249
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

böj
160x3 i 2 set. fart

mark med gummiband
170x2 i 4 set

långmark
270x4

stångrodd
180x5
200x5 lite fult


comments: trääna kort efter man vaknat suger.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-10, 13:08   #9250
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 070
Galen styrka du fått fram nu. Helt brutalt.
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-10, 13:09   #9251
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Galen styrka du fått fram nu. Helt brutalt.
Haha, vi får se om några veckor när jag ska maxa. :P tack jao
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-11, 19:01   #9252
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

bänk
160x1
150x2
155x2
165x1
170x1
160x2


comments: 170 var rätt bekvämt och gjorde inte ont. Känning men ingen smärta
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 19:27   #9253
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

böj
240x2x2 https://www.instagram.com/p/BsicMvqjFsZ/

lite mage

comments: Gick iaf.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-14, 20:23   #9254
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

pausböj
240
210x3 sen lite öm bröstrygg

bänk
180x1
150x3 i 2 set

biceps
85x5

comments: merp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-16, 19:02   #9255
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 679
dagens

bänk
170x1
140x2 i 4 set

sida axlar

commetns: jerp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:31.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)