Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-25, 14:39   #6391
HMS Laestander
Registered User
 
HMS Laestanders avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 272
Gött mos. God fortsättning!
__________________
Drömmen om att bli Bäst

597 RAW. Mark: 262 - Böj: 190 - Bänk: 145
HMS Laestander är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-25, 17:39   #6392
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander Visa inlägg
Gött mos. God fortsättning!
God fortsättning

2019 är året vi ska karva, i våra kroppar så ståtliga och vackra. Gains, gains, är ordet som ropas, herregud 2019, ty svaga vi icke längre skall vara. Bara röda plattor är det som gäller, med hjälp av en aminosyra eller två i blodomloppet som flödar. Kreatin, kreatin, vatten vi drar åt oss, i brist på muskler, vi alltid kan låtsas, att större vi är, än vi hade hoppats. Ådrorna trycker under huden så fint, ser ut som en världskarta, hej! hej! Gainsville, här vi komma. CHO-CHO!
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-12-27, 11:24   #6393
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Juste tränade ju igår.

26/12

Styrkevändning

50kg x2
50kg x1
60kg x1
60kg x1
70kg x1
70kg x1

80kg x1
80kg x1

90kg x1
90kg x1
95kg x1
100kg x1

Pushpress från rack

50kg x3
60kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x1

Bänkpress med stopp

50kg x3
70kg x2
80kg x1
90kg x1

100kg x4

100kg x2
100kg x2
100kg x2

Triceps extensions i kabel + En-arms kabelcurls

x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12
x12 + x12

Stegrande vikt på kabelövningarna.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-12-28, 15:32   #6394
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
28/12

Styrkestöt från rack

50kg x3
50kg x3
60kg x3
70kg x2
80kg x2

90kg x2
100kg x2
105kg x2
110kg x1

Böj upp till 135x1.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-12-30, 11:11   #6395
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Gårdagens 29/12

Styrkevändning + Häng Styrkevändning

50kg x1+1
50kg x1+1
60kg x1+1
70kg x1+1
80kg x1+1

90kg x1+1
95kg x1+1
100kg x1+1

Styrkevändning

90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1

90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1
90kg x1

Bänkpress med stopp

50kg x3
70kg x3
80kg x2
90kg x2

100kg x2
100kg x2
100kg x2
100kg x4
100kg x3

Boxning på säck som avslut intensivt i 10min.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-12-31, 11:25   #6396
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
31/12 - Måndag

Styrkevändning + Pushpress

50kg x1+1
50kg x1+1
50kg x1+1

60kg x1+1
60kg x1+1
70kg x1+1
70kg x1+1

80kg x1+1
80kg x1+1

90kg x1+1
90kg x1+1
90kg x1+1

Frivändning

100kg x1
100kg x1
100kg x1

Böj 5-sek negativ, 5-sek paus

70kg x2
90kg x1
100kg x1
110kg x1
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-12-31, 14:24   #6397
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Kan 2019 bli någon form av comeback år? Skulle ju vara rätt trevligt att jobba upp böjen igen och sätta den där förbannade 200kg.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-02, 17:18   #6398
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Grym start på året. Vaknar 1a januari alldeles tjock i näsan och ont i halsen. Idag ännu värre.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 07:08   #6399
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Lol snorig hela veckan och tappa rösten idag. Bra fucking start, jag som kände att jag kommit på banan igen.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 07:09   #6400
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 8 129
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey Visa inlägg
Kan 2019 bli någon form av comeback år? Skulle ju vara rätt trevligt att jobba upp böjen igen och sätta den där förbannade 200kg.
Du har inte gjort 200 i vanlig böj men 130(?) i OH-böj? Jag KAN minnas fel men stämmer det så känns ju det spontant som en värre prestation
__________________
Journal: Näst på tur: Laegavegur 55K på Island 13/7

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Militärpress: 87,5 kg.
10K: 41:32 LL: 2:30:37
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 08:24   #6401
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Du har inte gjort 200 i vanlig böj men 130(?) i OH-böj? Jag KAN minnas fel men stämmer det så känns ju det spontant som en värre prestation
Hehe bara gjort 195 böj som jag nästan varje dag får ångest över då jag var så nära mitt drömmål men ändå aldrig satte den.

Har gjort 130 OH-böj det stämmer bra minne. Och frontböj 166.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 11:07   #6402
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 8 129
Citat:
Ursprungligen postat av Tobbey Visa inlägg

Har gjort 130 OH-böj det stämmer bra minne. Och frontböj 166.
Minns det för att det togs upp i en tråd och att det kändes som en makalös siffra då du förvisso var allmänt stark men inte stack ut så mycket att man trodde att du hade en 130 OH-böj i dig. Har aldrig tränat övningen men testat en gång. Vill minnas att det var redigt vingligt redan på 40-50 kg
__________________
Journal: Näst på tur: Laegavegur 55K på Island 13/7

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Militärpress: 87,5 kg.
10K: 41:32 LL: 2:30:37
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 14:55   #6403
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Minns det för att det togs upp i en tråd och att det kändes som en makalös siffra då du förvisso var allmänt stark men inte stack ut så mycket att man trodde att du hade en 130 OH-böj i dig. Har aldrig tränat övningen men testat en gång. Vill minnas att det var redigt vingligt redan på 40-50 kg
Nu fick du mig inspirerad att börja med ryckböj igen Körde den lite grann förut, alltid haft lätt för ryckböj.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-12, 14:56   #6404
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Tränade i tisdags, lite bänk, latsdrag, armar etc.

12/1 - Lördag

Styrkevändning + Pushpress

50kg x1+2
50kg x1+2
60kg x1+2
70kg x1+2
80kg x1+2
90kg x1+2

Helt OK.

Ryck-pushpress + Ryckböj med 3-sek paus

50kg x1+1
70kg x1+1
90kg x1+1
100kg x1+1
105kg x1+1
Fanns mer styrka i kroppen, kanske 110-115, handlederna lite klena dock
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-17, 18:27   #6405
Tobbey
Do you even PB?
 
Tobbeys avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 174
Mycket träning här! Jesus christ....

Latsdrag breda

25kg x40
30kg x40
35kg x40
40kg x20
45kg x20

Skivstångscurls

30kg x10
30kg x10
30kg x10
30kg x10
40kg x5
40kg x5

Facepulls kabel

x10
x10
x10
x10
x10

Triceps-extensions i kabel

x15
x15
x15
x15
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ?

Citat:
Ursprungligen postat av viringer Visa inlägg
Så nu får jag inte ens vara på kolozzeum i fred utan att träffa heta singlar
Tobbey är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)