Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-29, 15:56   #31306
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 841
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hoppas inte mina vingliga knän var upphovet till din artikel om knähälsa

Har jobbat lite på det efter du påpekade det, här är dagens!
Hahah!

Snyggt. Du har jobbat på det!
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-03, 18:16   #31307
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
320 i mark samt 330x3 kronlyft
Estimerar max till 330-340 redan nu. Kan nog bli bra om 4 veckor.
https://www.instagram.com/p/BsLeEXDAoyX/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 08:32   #31308
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
320 i mark samt 330x3 kronlyft
Estimerar max till 330-340 redan nu. Kan nog bli bra om 4 veckor.
https://www.instagram.com/p/BsLeEXDAoyX/
Med dragremmar kanske du ska tillägga Men det är riktigt starkt även med dragremmar.

Tänk gärna på att ibland ska hen vara nöjd och ta det lite försiktigt. För när skadan sitter finns tyvärr oftast ingen väg tillbaks - Sagt i ren välmening.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 08:58   #31309
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Med dragremmar kanske du ska tillägga Men det är riktigt starkt även med dragremmar.
Satan, detta har jag missat att skriva ut i min journal. Jag skriver bara "marklyft" och inte "marklyft med remmar". Blir ju faktiskt otroligt missvisande mot den enda person jag tävlar emot(mig själv). Bättring!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 09:10   #31310
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Satan, detta har jag missat att skriva ut i min journal. Jag skriver bara "marklyft" och inte "marklyft med remmar". Blir ju faktiskt otroligt missvisande mot den enda person jag tävlar emot(mig själv). Bättring!
Jag tror att det är bra att ta en funderare när det gäller dragremmar och maxlyft i mark. Dragremmarna förstärker de svagare länkarna och ökar skaderisken.

- Använd dragremmar i övningar där man vill stärka händerna i förhållande till målmuskeln tex. lats vid long-pulley. För att kunna koncentrera arbetet till målmuskeln.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 09:22   #31311
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Jag tror att det är bra att ta en funderare när det gäller dragremmar och maxlyft i mark. Dragremmarna förstärker de svagare länkarna och ökar skaderisken.

- Använd dragremmar i övningar där man vill stärka händerna i förhållande till målmuskeln tex. lats vid long-pulley. För att kunna koncentrera arbetet till målmuskeln.
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 11:46   #31312
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
Intressant resonemang. Hur väger du riskerna mot fördelarna och avgör att det är värt det. Konsekvensen när det gäller skador på kotpelaren är det ger livslånga besvär som ofta övergår i funktionshandikapp och livslång smärtlindring. Skador förvärvade på annat sätt går ofta att reglera vilket ofta inte är fallet med den här typen av förslitningar, komprimerade/ slitna diskar ofta med rotkanalsstenos.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-01-04 klockan 11:47.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 12:36   #31313
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Med tanke på att detta är under mitt max och att tekniken samt ryggen inte fallerar ett dugg även utan bälte så är det nog rätt lugnt.

Finns ingen målmuskel här. Målet är att flytta vikt.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 12:39   #31314
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Med tanke på att detta är under mitt max och att tekniken samt ryggen inte fallerar ett dugg även utan bälte så är det nog rätt lugnt.

Finns ingen målmuskel här. Målet är att flytta vikt.
Det var det jag antydde och då tycker jag att du gör det i fortsättningen utan remmar då det är vikter som långt från ditt så kallade max. Det bli skojigt att se dina lyft utan dragremmar

PS tänk på att höftlederna tar en del stryk på så sätt som du lyfter. Många tidigare duktiga lyftare har både en och två nya leder på plats.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-01-04 klockan 12:41.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 12:43   #31315
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
behöver jag så kör jag några pass med tumlås bara. Tappar nog knappt.

Jag kan inte lyfta på så många andra sätt än det jag gör :P
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 16:03   #31316
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Absolut. Man får väga riskerna mot fördelarna och avgöra om det är värt det.
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Intressant resonemang. Hur väger du riskerna mot fördelarna och avgör att det är värt det. Konsekvensen när det gäller skador på kotpelaren är det ger livslånga besvär som ofta övergår i funktionshandikapp och livslång smärtlindring. Skador förvärvade på annat sätt går ofta att reglera vilket ofta inte är fallet med den här typen av förslitningar, komprimerade/ slitna diskar ofta med rotkanalsstenos.
Har haft samma tankar.
Nu kör jag ju tyngdlyftning och inte på några monstervikter direkt, men nog känns det av i ljumskar, axlar m.m pga en massa extremt djupa sitt i rycken och i vändningarna. Vem som helst kan nog skriva på att det inte är speciellt nyttigt för kroppen att mosa på med stora vikter i ryck och vändning/stöt vecka ut om vecka in.

Men jag tycker att det är roligt! Och jag är medveten om riskerna, såväl akuta som långsiktiga.

Vill även tro att Ceejay är det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 16:14   #31317
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Detta är det tyngsta jag har lyft sen i somras, om vi säger så. Jag lyfter inte tungt hela tiden, långt ifrån.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 19:21   #31318
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
https://www.instagram.com/p/BsQsNLKgmG7/

Några set knäböj med femmor på 70%. Vikten känns rätt lätt men stångbanan är sned vilket stör mig. Detta blir ett problem på tyngre vikter eftersom stången då är för långt fram och ryggen förmodligen inte orkar hålla sig uppe.

Några tips på hur jag får stångbanan rakare?
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 19:52   #31319
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 209
Citat:
Ursprungligen postat av Livet Visa inlägg
https://www.instagram.com/p/BsQsNLKgmG7/

Några set knäböj med femmor på 70%. Vikten känns rätt lätt men stångbanan är sned vilket stör mig. Detta blir ett problem på tyngre vikter eftersom stången då är för långt fram och ryggen förmodligen inte orkar hålla sig uppe.

Några tips på hur jag får stångbanan rakare?
Film 1 ser det riktigt bra ut. Du kanske kan ha lite bredare stans och kontrollera om du möjligtvis får bättre bana med fötterna en aning mer utåtvinklade.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 20:26   #31320
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Film 1 ser det riktigt bra ut. Du kanske kan ha lite bredare stans och kontrollera om du möjligtvis får bättre bana med fötterna en aning mer utåtvinklade.
Ska prova det nästa gång jag böjer. Tycker ändå att stången driver framåt men jag kanske ska fokusera mer på hur jag har tyngden på foten istället för exakta placeringen av stången.
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)